Сергей Коркин – Осознанные сновидения (страница 5)

  6.5. Расслабление

  Многие практикующие осознанные сновидения предпочитают входить в сновидение непосредственно при засыпании. Для этого используются многочисленные техники расслабления, которые позволяют приблизиться к состоянию сна, с одновременным сохранением своего сознания. На самом деле, это очень сложная методика, доступная только очень тренированным людям, так как мы устроены таким образом, что чем сильнее с чем-то боремся, тем большее сопротивление испытываем.

  В то же время, никакие методики не могут расслабить человеческое тело и ум так, как это делает обычный сон. На мой взгляд, не стоит карабкаться в гору, когда ее можно легко обойти - ложитесь и спокойно засыпайте, а если захотите попробовать войти в сновидение при засыпании, то лучше делать это, пробудившись среди ночи, когда ваше тело и ум уже будут расслабленными.

  Если же у вас есть некоторые проблемы с засыпанием, то рекомендую принять перед сном теплую ванну.

  6.6. Установка на осознание себя в сновидении

  Огромное значение в практике осознанных сновидений имеет установка на осознание себя в сновидении, также известное, как намерение. Образно говоря, вы должны заложить внутрь себя мини-программу, которая включит ваше сознание в сновидении. Важно заложить эту программу именно внутрь своего существа, в ту часть сознания, которую принято называть подсознанием, и которое на самом деле является вашим истинным сознанием. Ведь именно подсознание руководит нашими действиями во сне.

  Каким же образом заложить эту программу в свое подсознание? Во-первых, необходимо придать своему желанию четкую словесную формулировку. Например, сказать себе: "Сегодня ночью я посмотрю на свои руки и осознаю себя". Причем, полностью сконцентрироваться на этой мысли, подключив всю свою волю и отбросив все сомнения на этот счет. Чем серьезней и уверенней вы настроены, тем меньше будет шансов у подсознания отказать вам.

  Одновременно с установкой на осознание необходимо также закладывать в себя задачу, которую вы хотите выполнить в сновидении. Например: "После того, как я осознаю себя в сновидении, я хочу взлететь" или "После того, как я осознаю себя в сновидении, я хочу пройти сквозь стену". Только не старайтесь сразу загрузить себя несколькими задачами, не распыляйте свое внимание! Сначала успешно отработайте одну задачу, а потом уже переходите к другой.

  Такая постановка задачи необходима потому, что в сновидении мы находимся в измененном состоянии сознания, а, значит, наша память работает несколько иным образом. Вернее, даже будет сказать - совсем не работает. Однако, четко и глубоко прописанная задача имеет гораздо больше шансов всплыть в сновидении, чем какие-то смутные расплывчатые желания.

  6.7. Вспоминание сновидений. Дневник сновидений

  Чем больше вы погружены в занятия осознанными сновидениями, тем больше у вас шансов осознать себя в сновидении. Чем больше кирпичиков вы принесете на стройплощадку и уложите в стену, тем прочнее будет здание, которые вы строите.

  Простейший способ фокусировки сознания на данном предмете - чтение книг на тему осознанных сновидений. Следуя этому способу, вы убиваете сразу двух зайцев - помогаете своему сознанию сфокусироваться и одновременно получаете дополнительные знания.

  Другой способ - это вспоминание собственных, когда-либо ранее виденных, сновидений. Этот способ также убивает парочку зайцев - фокусирует ваше сознание на нужном предмете и активирует ту часть вашей памяти, которая отвечает за вспоминание сновидений. А тренировка этой части памяти очень важна - ведь вы можете осознать себя в сновидении, успешно проделать все заданные установки, но, проснувшись, не сможете вспомнить, что были в сознании, а значит будете уверены, что напрасно прилагали свои усилия.

  Для того, чтобы вспоминание сновидений было более успешным, нужно постараться войти в состояние близкое к засыпанию, т.е лечь, закрыть глаза, расслабиться и освободить голову от лишних мыслей. Начните вспоминать с тех сновидений, которые вы хорошо помните. Если вам удастся настроиться на правильную волну, то, потянув за один сон, как за цепочку, вы сможете вытащить на поверхность и другие, забытые звенья своей сновиденной памяти.

  Можно поступить иначе - использовать окружающие вас предметы, как зацепки. Например, если перед вами на стене висит картина, то попробуйте вспомнить сновидения, в которых вы видели какие-то картины или были в картинной галерее. Если в поле вашего зрения попало окно, то может быть, вам вспомнится сон, в котором вы смотрели на улицу из окна и т.д.

  Можно поступить по-другому - составить для себя ассоциативные списки и пользоваться ими при вспоминании. Вот примеры таких списков:

  Вспомните сны, в которых вам

  встречались следующие предметы:

  телефон

  автомобиль

  книга

  шкаф

  зеркало

  кукла

  денежные монеты

  нож (кинжал, меч)

  очки

  парик

  Вспомните сны, в которых вы находились

  в нижеследующих ситуациях:

  вы опаздываете на важную встречу

  вы гладите с кошку (собаку)

  вы рисуете, пишите

  вы поднимаетесь в лифте

  вы падаете вниз с огромной высоты

  вы блуждаете в запутанном лабиринте

  вы спасаетесь от погони

  вы потеряли деньги (ключ от квартиры, паспорт)

  вы не приготовились к уроку (экзамену)

  вы тонете в реке

  Вспомните сны, в которых вы были

  в ниже перечисленных местах:

  библиотека

  кинотеатр

  метро

  зал заполненный людьми

  самолет

  вокзал

  крыша высокого здания

  номер в гостинице

  супермаркет

  лес

  Если вы намерены всерьез заняться осознанными сновидениями, то приготовьтесь вести дневник, в котором вы должны будете записывать все ваши осознанные, а также наиболее значимые неосознанные сновидения. Хорошо, если вы будете все описывать подробно, фиксируя даже незначительные на первый взгляд детали. Возможно, в дальнейшем, именно эти детали помогут вам выявить суть происходящих явлений. Если же у вас нет времени для подробных записей, то постарайтесь записывать хотя бы тезисно, но так, чтобы вы потом смогли расшифровать свои заметки и вспомнить записанный сон.

  Обращу ваше внимание на еще один важный момент. Наверное, вы замечали, что утром, проснувшись под впечатлением какого-то яркого сновидения, вы отлично все помните, но уже к вечеру ваша память об увиденном практически стирается. Спустя же пару дней, вы уже не помните ничего, кроме смутного ощущения, что вам снилось что-то этакое.

  Это происходит потому, что, сразу после просыпания в вас все еще активирована та часть памяти, которая работает в сновидении. Когда же вы начинаете заниматься своими дневными делами, то ваше сознание автоматически переключается на другую часть памяти - отвечающую за воспоминания физического мира.

  Поэтому, сразу после просыпания, важно перенести свои воспоминания из сновиденной памяти в реальную. Т.е. проснувшись (не важно, утром или ночью), следует прокрутить в голове все свои сновидения от начала до конца. И не поддавайтесь ощущению, что если в момент просыпания вы все отлично помните, то и спустя двенадцать часов ваше воспоминание будет таким же ясным.

  6.8. Наличие энергии

  Я уже сказал немного выше, что, если ваше сознание бодрствует, действует в сновидении, то ему необходима какая-то энергия. Я также отметил, что часть этой энергии можно высвободить, перестав переваривать свои проблемы и отказавшись от некоторых привязанностей.

  Откуда же еще можно взять эту энергию? Первое, что приходит на ум - из пищи. Не думаю, что поглощение каких-то продуктов может дать требуемое. И все же, по своему опыту я заметил, что продукты стимулирующие сексуальное желание (например, арахис, семена подсолнечника) весьма способствовали моему осознанию в сновидении. Как сказал Дон Хуан Карлосу Кастанеде - у нас нет никакой другой энергии, кроме сексуальной. Вернее, же будет сказать, что энергия едина, просто при сексуальном контакте она лучше всего ощущается, поэтому и происходит такое отождествление.

  Многие сновидящие, в частности кастанедовцы, практикуют отказ от секса, так как считают, что именно при сексе затрачивается колоссальное количество энергии. Думаю, что в этом деле, как и во всем прочем, следует соблюдать баланс и не бросаться в крайности. Разве можно освободить свою голову от навязчивых мыслей о сексе, если все время бороться со своим желанием? Очевидно, что на борьбу с самим собой будет затрачено гораздо больше сил, чем требует нормальный половой акт. К тому же, есть большая вероятность, что осознав себя в сновидении в окружении сексуальных красоток (или красавцев), вы не устоите и потратите свою осознанность абсолютно бездарным способом.

  У меня было немало случаев, когда, спустя несколько часов после сексуального контакта, я успешно осознавал себя в сновидении, и мое сознание было весьма устойчивым. Вероятно, занятие сексом активизировало мою внутреннюю энергию, вывело ее из дремлющего состояния. А, может быть, мое желание заняться сексом в эти дни и мое ясное сознание в сновидении, это просто следствия моей избыточной энергетической активности в определенные дни.

  Не думаю, что секс является главным потребителем нашей внутренней энергии. На мой взгляд, куда страшнее так называемые энергетические вампиры - наши друзья-приятели, которые загружают нас абсолютно ненужной нам информацией. После общения с такими людьми, обычно испытываешь чувство огромной психической усталости. Нередко, в роли таких вампиров выступают и наши домашние. Поэтому, старайтесь использовать любые возможности уединения (командировки, отъезд семьи на дачу или отдых и проч.) для углубления сновиденной практики.