Сергей Астахов – Как изменить свою жизнь или Добрая книга (страница 4)

Если рядом с Вами находятся люди, которые относятся к деньгам или Вашей мечте негативно, или у которых таится частица сомнения ко всему этому, осторожно, в скором времени Вы можете поддаться этой слабости. Верьте только в себя и свою мечту. Двигайтесь только вперед. Каждый день, делая маленький шаг к достижению своей цели, мечты, благосостояния. Необязательно прямо сейчас, в сию секунду, бежать и вкладывать последние деньги в тот или иной бизнес, или проект, не имея большего представления о нём, любая тема должна быть изучена и освоена. Самый важный, и самый первый шаг, делается в направлении себя. Начните с себя, начните со своего организма. Здоровое тело - это здоровый дух – отличное самочувствие. Избавьтесь от вредных привычек. Осознанно. Постепенно, последовательно и самое главное, постоянно двигайтесь к результату. Хорошая физическая форма, чистота мысли, ухаживайте за своим организмом. Это ключ к достижению цели, мечты, богатства. При недостатке, каких либо ощущений или чувств, организм начинает болеть. Не подвергайте тело болезни, благодарите свой организм за здоровье данное Вам. Лечитесь силой мысли, разговаривайте с телом, любите тело и оно ответит взаимностью. Меньше жалуйтесь. Рано или поздно Ваше тело услышит Вас, откликнется, на ваш призыв к здоровью и счастью. Достигните гармонии со своим телом, прислушивайтесь к своему телу, любите свое тело, берегите своё тело. Люди, небрежно относящиеся к своему организму, никогда не достигнут совершенства.

Смотрите на всё, что происходит вокруг Вас с «широко» открытыми глазами(Метафора). Путешествуйте, открывайте для себя, что то новое, наполняйте Ваш мир яркими моментами. Радуйтесь всему новому. Не бойтесь перемен, желайте и делайте попытки для его осуществления. Еще не все открыто и не все изобретено. Не все написано. Не все изучено и увидено. Ищите, пробуйте, и Вы обязательно найдете, достигните, именно Вашей мечты, встанете именно на свой жизненный путь.

Глава 6

ГЛАВА, В КОТОРОЙ ЧУВСТВА СТАНОВЯТСЯ ОПОРОЙ.

Когда вы начинаете доверять тому, что чувствуете, мир вокруг меняет громкость. Он перестаёт кричать. Потому что раньше вам приходилось вслушиваться в чужие советы, в «надо», в правильные схемы. А теперь внутри появляется свой тихий, но очень чёткий звук.

Вы замечаете странную вещь: тело всегда знает раньше, чем голова. Оно сжимается от слова «нужно» и расправляется от слова «хочется». Оно тяжелеет, когда вы соглашаетесь против себя. И легко дышит, когда решение совпадает с внутренним откликом.

Доверие к ощущениям — это не импульсивность. Это не значит «делать только то, что хочется здесь и сейчас». Это умение различать: где говорит минутный каприз, а где — глубокое «да» или «нет» вашей природы. И вот здесь многие спотыкаются. Они путают страх со своим «нет». Или возбуждение со своим «да».

Как же научиться различать? Практика первая: телесный компас.

В течение дня трижды остановитесь на минуту. Задайте себе простой вопрос: «Как я сейчас к этому отношусь?» — и не слушайте мысли. Слушайте тело.Где отклик? В груди? В животе? В напряжении плеч? Отметьте для себя:— Горячо или холодно?— Расширение или сжатие?— Лёгкость или тяжесть? Не пытайтесь это объяснить. Просто замечайте. Со временем вы начнёте узнавать свой личный язык ощущений. У кого-то «да» отзывается теплом в солнечном сплетении. У кого-то — лёгким подъёмом в груди. А «нет» всегда отзывается маленькой остановкой внутри.

Практика вторая: диалог без слов

Выберите один небольшой выбор за сегодня. Например: пойти гулять или остаться дома? Позвонить человеку или написать? Дочитать главу или лечь спать? А теперь сделайте странное: закройте глаза и представьте первый вариант. Побудьте в нём несколько секунд. Что с телом? Теперь представьте второй вариант. Что изменилось? Не включайте логику. Просто выберите то, где внутри становится чуть свободнее. Даже если это неразумно. Даже если это непривычно. Это упражнение — тренировка крошечного шага доверия. Оно не про глобальные решения. Оно про то, чтобы услышать себя в малом. А большое — соберётся само.

Практика третья: Дневник совпадений

Каждый вечер записывайте один случай, когда ваше ощущение оказалось правдивым. Например:«Утром не хотелось брать зонт, хоть синоптики обещали дождь. В итоге — ни капли». «Чувствовал, что не стоит соглашаться на встречу. Отказался — и не пожалел». Эта практика не для гордости. Она для того, чтобы вы увидели: ваше внутреннее чутьё работает. Просто вы не замечали его попаданий, потому что привыкли сомневаться. Через неделю вы заметите, что недоверие к себе начинает таять. Как будто вы доказываете самому себе: «Я знаю. Я всегда это знал».

Когда доверие становится фоном.

Самое удивительное случается, когда вы перестаёте проверять каждое своё чувство. Когда вы просто живёте — и вдруг понимаете, что уже давно не спорите с собой. Уходит внутренний диалог: «Правильно ли я поступаю? А может, лучше по-другому?»Вместо этого приходит спокойная уверенность. Вы можете ошибиться. Но даже ошибка, сделанная из доверия к себе, окажется полезной. Потому что она будет вашей. И однажды вы проснётесь с ощущением, что сегодня — всё равно какой день. Потому что опора теперь не снаружи. Она внутри — тёплая, живая, дышащая. Вы просто начинаете доверять тому, что чувствуете. И жизнь, наконец, перестаёт быть экзаменом. Она становится разговором. Где ваши чувства — не помеха, а самый надёжный компас.

Глава 7

ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА УМА И НАМЕРЕНИЙ

Есть ещё один уровень, который на Востоке называют «око бури». Это уровень наших мыслей и намерений. Вы можете выбросить весь хлам из шкафа, вымыть полы полынным настоем и принять контрастный душ, но если в вашей голове хаос — очищение не наступит.

Ментальный детокс: как чистить «жёсткий диск» сознания

Представьте, что ваш мозг — это мощный компьютер. Каждый день мы устанавливаем в него новые программы: новости, разговоры в транспорте, ленты соцсетей, переживания за коллегу или злость на политиков. Со временем операционная система начинает зависать. Мы просыпаемся уставшими, не потому, что мало спали, а потому, что наш «процессор» перегрет от мусорных мыслей. Аюрведа и современная нейробиология сходятся в одном: «Вы — это не то, что вы едите. Вы — то, что вы думаете чаще всего». Для очищения на уровне ума существует простое, но мощное правило: «Вход без стука запрещен». Вы имеете полное право не впускать в свою голову любую мысль, которая пытается туда проникнуть. Особенно если эта мысль пришла не от вас.

Как понять, мысль своя или чужая? Своя мысль всегда созидательна или нейтральна. Чужая — всегда вызывает страх, вину или раздражение. Это «вирус». Ваша задача — отслеживать такие вирусы и говорить им мысленно: «Спасибо, я не подписываюсь или не принимаю». Утром, когда вы чистите язык от белого налета, сделайте то же самое со своим сознанием.

Есть старая славянская практика «Первая мысль». Как только открыли глаза, не хватайтесь за телефон, не прокручивайте планы. Скажите про себя: «Какая сегодня радость?» Даже если за окном дождь. Так вы задаете фильтр на весь день: в вас пропускать только то, что несет свет.

Очищение от информационных шлаков

Мы живем в эпоху мусорной энергии. Раньше, чтобы получить порцию яда, нужно было пойти к враждебному соседу. Сегодня достаточно зайти в TikTok или почитать комментарии под новостью. Ваш ум нуждается в диете строже, чем желудок. Попробуйте «информационное голодание». Один день в неделю без телевизора, телефона и сплетен. В этот день вы будете чувствовать дискомфорт — ломку, как у наркомана. Это выходят шлаки привычных негативных эмоций. Зато на следующий день вы заметите: птицы поют громче, цвета стали ярче, и муж или жена перестали вас раздражать. Это не магия. Это ум, который наконец-то выдохнул.

Очищение через Звук (Мантра повседневности)

Восточная традиция утверждает, что весь мир состоит из вибраций. Если ваш дом очищен физически, а тело — водой, то пространство ума очищается звуком. Вам не нужно учить сложные мантры на санскрите. Создайте свою «домашнюю мантру». Самые страшные шлаки сознания — это слова-паразиты и проклятия, которые вы произносите в сердцах. Слова «какой кошмар», «ужас», «я так устала», «ничего не получится» — это не просто эмоции. Это программы, которые пишут ваше будущее.

Практика «Мягкое слово»: Вместо «Какой ужас этот понедельник» — скажите «Начинаю новую неделю с интересом». Вместо «Болит голова, я больна» — скажите «Мое тело восстанавливается». Каждый раз, когда вы ловите себя на негативном слове, останавливайтесь и произносите его позитивный дублер. Сначала будет сложно. Язык будет запинаться. Но через 40 дней вы заметите: окружающие стали относиться к вам лучше, а проблемы начали решаться сами собой. Потому что вы перестали притягивать грязь своими же словами.

Ритуал «Сгорающая связь»

Напишите на листе бумаги всё, что засоряет вашу душу: имена обидчиков, страхи («боюсь увольнения»), старые долги, чувство вины перед мамой. Напишите честно, пока лист не станет черным от слов.А затем сожгите его (в безопасном месте, конечно). Пока огонь пожирает бумагу, скажите: «Забираю силу обратно. Отпускаю чужое. Я рождаюсь заново прямо сейчас». Пепел смойте водой в унитаз или вынесите на улицу под корень старого дерева (дуба или тополя). Дерево возьмёт эту энергию в землю. Это не магия в религиозном смысле. Это психологический якорь. Ваше подсознание получает сигнал: «Жизнь до этого момента закончена. Начинается чистая глава».