Сергей Анисимов – Управление стрессом и развитие резильентности. Плейбук управляемости под нагрузкой (страница 4)

– тело и голова в постоянном напряжении

Теперь ключевое:

Если ты в красном – нельзя решать стратегические вопросы.

В красном режиме ты будешь делать резкие, упрощающие, защитные решения. Они могут казаться «сильными», но часто это просто стресс-решения.

Что делать, если ты в красном (прямо сейчас)

Тебе не нужен отпуск на Бали. Тебе нужен протокол возвращения управления.

Три действия (без философии):

– Снизить нагрузку на 10—20% (хотя бы на 48 часов)

– Вернуть контроль (выделить 1—2 пункта, которые ты реально можешь решить)

– Включить восстановление (не «отдых», а конкретные процедуры)

Протоколы мы разберём в Части II. Но уже сейчас важно понять:

стресс не лечится «терпением». Он лечится управлением.

Итог главы

– эвстресс делает тебя сильнее, дистресс – дороже

– главный критерий – восстановление

– у руководителей дистресс чаще из-за ответственности без ясных границ

– красный режим – запрет на стратегические решения

– выход – протоколы: нагрузка, контроль, восстановление

В следующей главе мы разберём, почему стресс становится хроническим.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.