Сатоши Накомото – Искусство перезагрузки: ментальная операционная система (страница 4)

Второй шаг – определение «триггеров». Каждая привычка запускается определённым стимулом. Тревога запускает проверку телефона. Усталость запускает желание есть сладкое. Одиночество запускает просмотр сериалов. Конфликт запускает избегание или агрессию. Необходимо точно определить, что запускает автоматическую программу. Это требует внимательности – нужно поймать момент, когда вы только начинаете чувствовать тревогу или усталость, и заметить, какое действие хочется совершить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.