Самаддхи Рэй – Исцеляющий код: Как аффирмации и медитации перепрограммируют вашу реальность (страница 1)

Самаддхи Рэй

Исцеляющий код: Как аффирмации и медитации перепрограммируют вашу реальность

Обучающее пособие для тех, кто устал болеть и хочет наконец проснуться здоровым.

Письмо от вашего будущего тела

Представьте себе утро. Вы открываете глаза, и первое, что чувствуете — не тяжесть в пояснице, не ком в горле и не туман в голове. Вы чувствуете лёгкость. Такую, будто спали не на ортопедическом матрасе, а парили в облаках. Вы садитесь на кровати, потягиваетесь, и ваши суставы издают не скрип старого несмазанного механизма, а бесшумный, упругий ход молодого тела.

Ваше отражение в зеркале ванной улыбается вам. Не потому что вы накрасились или причесались, а потому что такова природа этого отражения — быть радостным.

Звучит как фантастика? Как сценарий голливудского фильма про таблетку счастья?

Нет. Это звучит как работа вашего собственного мозга, который наконец-то получил правильные инструкции.

Эта книга — не про «позитивное мышление» бабушки, которая советует тебе не киснуть. Эта книга — про нейронную хирургию без скальпеля. Про то, как с помощью вибраций собственного голоса и силы тишины вы заставите свои клетки слушаться.

Глава 1. Почему «Просто не думай о плохом» — это вредный совет

Ловушка белого медведя

Проведите эксперимент прямо сейчас. Закройте на секунду глаза и очень постарайтесь не думать о белом медведе. Только честно. Не думайте о его белой шерсти, о черном носе, о том, как он перебирает лапами по льдине.

Сработало? Нет, конечно. Белый медведь тут же явился на ментальный экран, да ещё и в компании с рыбой во рту.

Наш мозг устроен хитро: он не понимает частицу «НЕ». Когда врач говорит вам: «Не волнуйтесь, анализы придут через неделю», — что вы делаете? Вы начинаете волноваться ровно на 146% сильнее. Когда вы говорите себе: «Я не хочу болеть», ваш мозг слышит только три последних слова: «Хочу болеть». И услужливо подкидывает вам картинку больничной койки.

В этом и есть корень проблемы большинства «исцелений». Люди путают аффирмацию с запретом.

Обучающий факт №1: Ваше подсознание — это садовник. Оно не оценивает семена (мысли) на «хорошо» или «плохо». Оно просто сажает их. Сказали «Я устал» — пожалуйста, вот вам усталость на завтра с утра. Сказали «Жизнь — боль» — получите, распишитесь, обострение.

Исцеляющие аффирмации работают по другому принципу. Они не борются с болезнью. Они игнорируют её существование.

Метафора тёмной комнаты

Представьте, что вы в комнате, где нет света (это ваша болезнь). Вы можете кричать: «Тьма, уйди! Тьма, я тебя ненавижу!» Вы можете бороться с тьмой кулаками. Сколько вы потратите сил? Много. Результат? Ноль.

Но стоит вам нажать выключатель (произнести аффирмацию здоровья), и свет (новая мысль) просто затопляет собой пространство. Тьма исчезает сама собой, потому что в присутствии света ей негде находиться.

Ваша задача — не лечить старые раны. Ваша задача — переключить тумблер внимания на то, что уже здорово.

Глава 2. Анатомия исцеляющей аффирмации: Собираем формулу здоровья

Большинство людей проваливаются с аффирмациями, потому что используют конструкцию, от которой у подсознания идет когнитивный диссонанс (сбой в матрице).

Плохая аффирмация: «Я хочу быть здоровым». (Перевод подсознания: «Я не здоров. И буду хотеть этого вечно».)

Плохая аффирмация: «Я больше никогда не буду болеть». (Перевод: «Ой, да ты прямо сейчас болеешь, и эта штука называется «никогда» — выглядит угрожающе»).

Рабочая формула состоит из 4 столпов:

1. Настоящее время (Здесь и сейчас). Никаких «я буду», только «я есть».

2. Позитивная формулировка (без частицы «не»).

3. Энергия действия (глаголы, которые ощущаются телом).

4. Благодарность (самый мощный ускоритель исцеления).

Вот как выглядит эта формула в действии.

Таблица трансформации: от токсина к эликсиру

| Токсичная мысль (Создает болезнь) | Исцеляющая аффирмация (Создает здоровье) |

| Я боюсь, что анализы будут плохими. | «Я с радостью принимаю результаты своего тела. Мое тело мудро и стремится к балансу.» |

| У меня опять болит голова. | «Мой разум спокоен. Кровь свободно циркулирует по моей голове, принося расслабление и ясность.» |

| У меня слабый иммунитет. | «Каждая клетка моего тела вибрирует здоровьем. Моя иммунная система — армия победителей.» |

| Я устал бороться с этой болезнью. | «Я отпускаю борьбу. Я выбираю спокойное, сильное и сияющее здоровье.» |

Упражнение 1: Строитель реальности

Возьмите лист бумаги. Разделите его на две колонки. Слева напишите три самые страшные мысли о вашем здоровье, которые крутятся у вас в голове последнюю неделю (например: «Моя спина никогда не перестанет ныть»). Справа перепишите их по формуле. Если не знаете, как, используйте шаблон:

«Я благодарю свое тело за… (найдите, за что, даже если болит спина — за то, что ноги ходят). Я выбираю… (противоположное состояние). С каждым вдохом я чувствую… (приятное ощущение)».

Пример перевода: «Моя спина никогда не перестанет ныть»→ «Я благодарю свою спину за силу, которую она мне давала годами. Я выбираю тепло и гибкость в каждом позвонке. С каждым выдохом напряжение уходит в землю, словно старый корень».

Почувствовали разницу? Первое предложение рождает уныние. Второе — приятную тяжесть в затылке и желание выпрямиться.

Глава 3. Магия голоса: почему аффирмации надо говорить вслух

Вы можете думать: «Да ну, я и мысленно повторю». Можете. Но это будет как заряжать телефон со сломанным шнуром — вроде и ток идет, но не туда.

Когда вы произносите аффирмацию вслух, происходят три магических события:

Событие 1: Вибрация. Ваш голос — это не просто звук. Это волны определенной частоты. Ученые давно доказали, что вибрации лечат. Звук «Ом» успокаивает нервную систему. Звук «И» стимулирует щитовидную железу. Когда вы шепчете или громко говорите: «Мое сердце бьется ровно и радостно», — вы буквально массируете свои внутренние органы звуком.

Событие 2: Вовлечение ушей Слуховой нерв посылает сигнал в мозг быстрее, чем любой другой канал восприятия. Когда ваши уши слышат *ваш же* голос, говорящий «Я здорова», у мозга нет сомнений. Он думает: «Раз я это произношу, раз я это слышу — это факт». Подсознание не отличает воображаемое от реального.

=Событие 3: Стыд уходит. Странно, но факт. Озвучивая аффирмацию, вы разрываете заговор молчания, в котором часто держат больного человека. Вы перестаёте быть молчаливой жертвой. Вы становитесь диктором своей новой жизни.

Челендж «5 минут храбрости»

Каждое утро, пока чистите зубы, смотрите на себя в зеркало. В зубах паста, вы похожи на бешеного енота. И скажите вслух одну фразу:

«(Имя), я тебя люблю. Сегодня я выбираю для тебя легкость во всем теле, потому что ты это заслуживаешь».

Стеснение пройдет на третий день. На четвертый вы заметите, как распрямились плечи.

Глава 4. Медитация: Не сидеть, сложив ноги, а скальпель для разума

Когда вы слышите слово «медитация», что видите? Будду под деревом, хиппи на Гоа или, может быть, скучающих людей с закрытыми глазами? Выбросьте эти картинки.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.