Романова Виктория - Еда для сытости: белок+клетчатка на каждый день

Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день — это удобная кулинарная книга для тех, кто хочет долго насыщаться без сложных рецептов и дорогих продуктов. Здесь представлены простые рецепты на каждый день: сытные завтраки, быстрые обеды, “умные” ужины и заготовки, которые удобно брать с собой. В основе каждого блюда — сочетание белка и клетчатки: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, крупы и много овощей. В книге вы найдете рецепты “одна сковорода/один противень”, супы и рагу, салаты-боулы, запеканки и варианты без сахара, а также советы по замене ингредиентов и хранению, чтобы готовить реже и есть спокойнее. Эта книга поможет поддерживать сытость, уменьшить желание постоянных перекусов и собрать свой рацион так, чтобы он работал на вас каждый день.