Роман Сюжетов – Прокрастинация в Творчестве. Как Преодолеть Блок и Начать Создавать (страница 7)

И однажды вы поймаете себя на мысли, что дописали главу, дорисовали фон или досочинили мелодию просто потому, что вам было интересно, чем это закончится. Не потому что вы гнались за результатом, а потому что процесс увлек настолько, что вы перестали следить за временем. И вот тогда результат – настоящий, живой, ваш – придет сам. Как неизбежное следствие того, что вы не сбежали с собственного пути.

Терапия временем: почему дедлайн враг, а не друг

Когда мы говорим о дедлайне, в голове обычно возникает образ спасителя. Того самого, кто приходит в последний момент и пинком отправляет нас к столу. Нам кажется, что без этого пинка мы вообще никогда ничего не сделаем. Дедлайн воспринимается как жесткая, но справедливая нянька: не хочешь – заставим.

Только вот правда в том, что дедлайн не лечит прокрастинацию. Он ее консервирует. Он создает иллюзию, что проблема во мне и моей лени, а не в том, как я устроен. И самое опасное здесь – привыкание. С каждым разом нужно больше адреналина, чтобы сдвинуться с места, больше страха, чтобы начать, и больше усталости после финиша.

Дедлайн как наркотик

Есть такой эксперимент: крысе ставят электрод в центр удовольствия и дают рычаг. Она нажимает, получает дофамин, нажимает снова. Потом перестает есть, спать, умирает от истощения, но продолжает жать на рычаг. С творческим человеком под дедлайном происходит похожая история.

Вы сидели три дня, уставившись в стену, ненавидя себя и этот проект. А потом – бац! – до полуночи два часа, и вдруг пальцы бегают по клавиатуре, мысли складываются в предложения, и вот уже работа готова. Эйфория. Облегчение. Героическое спасение собственного задатка. И мозг записывает: работает. В следующий раз он снова будет ждать этого момента. Потому что зачем напрягаться раньше, если можно получить дозу дофамина в последний момент?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.