Роман Идоленко – Абьюз или свобода. 7 шагов к себе настоящей (страница 5)

Ты больше не веришь в быстрые изменения Обещания и временные улучшения больше не убеждают тебя, что "в этот раз всё будет иначе".

Ты чувствуешь больше гнева, чем страха Гнев – это энергия. Когда он приходит на смену страху, он может дать силы для действия.

Ты начинаешь представлять свою жизнь без партнера И эти мысли вызывают не только страх, но и надежду, облегчение, даже воодушевление.

Твое тело подает сигналы Физические симптомы (бессонница, тревога, напряжение) становятся невыносимыми и не проходят даже в "хорошие" периоды.

Психологическая основа: Исследования поведенческих изменений (Прохазка и ДиКлементе, 2023) описывают стадии готовности к переменам: преднамерение, намерение, подготовка, действие и поддержание. Признаки выше соответствуют переходу между стадиями намерения и подготовки, когда человек начинает видеть больше преимуществ в изменении, чем в сохранении статус-кво.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.