Роман Бутылка - Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Мелатонин – это гормон сна, который способствует быстрому засыпанию и непрерывному сну, позволяя организму восстановиться. При недостаточной выработке этого гормона человек может столкнуться с бессонницей. Автор предлагает разнообразные методы, помогающие организму самостоятельно производить природный мелатонин – гормон сна. К числу этих методов относятся употребление травяных сборов, чаев, определенных продуктов, использование ароматерапии и других натуральных средств. В этой книге вы найдете информацию о растениях, которые могут помочь в борьбе с бессонницей и тревожностью, а также о том, как использовать ароматерапию для глубокого сна и быстрого засыпания. Вы узнаете, какие продукты и напитки способствуют выработке мелатонина и как скорректировать режим дня. Книга окажется полезным руководством для тех, кто страдает от бессонницы и желает улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.