Роберт Джекман – Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения (страница 1)

Роберт Джекман

Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения

© ООО «Издательство АСТ», 2022

Copyright © 2021 by Robert Jackman, LCPC

© Перфильев О.И., перевод 2023

«Роберт Джекман, лицензированный клинический профессиональный консультант, написал еще одну превосходную и информативную книгу. Книгу, направляющую пару к здоровым отношениями на основе любви.“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” – обязательная к прочтению книга для всех, кто хочет распознать нездоровые модели поведения и двигаться вперед, к исцелению, восстановлению. Джекман проводит читателя через этот процесс с помощью наводящих вопросов, полезных советов и примеров из своей частной практики. Прочитайте эту книгу и поучитесь у одного из лучших представителей своей профессии. Она должна быть на книжной полке у каждого. Это шедевр».

– Джон Рот, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники Kentucky Dermatology and Cosmetic Specialists

«Книга Роберта Джекмана“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” продолжает тему первой, в которой он помогал читателю осознать свои внутренние детские раны и предлагал план их исцеления. На этот раз он исследует дисфункциональные интимные отношения, предлагая инструменты для создания и усиления прочной связи. Джекман вводит и определяет понятие синергетически раненого цикла, перечисляет “красные флаги” (тревожные признаки нездоровых отношений) и описывает влияние наших непроработанных травм на отношения с партнерами. Далее он представляет инструмент Перезагрузка ОПСПИ (Остановиться, Подумать, Сделать, Перезагрузить и Исправить) и дополнительные пути к исцелению. Джекман открывает для читателя возможности к развитию новых навыков общения на основе сострадания и открытости. Я очень рекомендую эту книгу и семейным парам, и одиноким людям, и всем, кто испытывает трудности в отношениях.

Как и в своей первой книге“Путь к вашему внутреннему ребенку”, Роберт Джекман обращается к читателю напрямую и показывает, что путь к исцелению – не прямая дорога. Это тропа со множеством скрытых поворотов и изгибов, которую предстоит пройти, собравшись с мужеством. Автор поддерживает читателя с самого начала и до конца, направляя его к конечной цели – открыть свое сердце и восстановить свои отношения».

– Джоанн Киттел, магистр в сфере социальной работы

«Книга Роберта Джекмана“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” откроет сердце и разум читателя и поможет ему лучше понять, как прошлые травмы влияют на отношения с нашими текущими или будущими партнерами. Читатель узнает, почему в неудачных парах существуют определенные паттерны поведения, как устанавливать и поддерживать баланс в отношениях. Все аспекты этой книги – упражнения, контрольные списки, описания историй пар и процесса Перезагрузки ОПСПИ – помогут читателю выявить и осмыслить, как в отношениях проявляется его раненый внутренний ребенок, а также научат прорабатывать эту боль.

Джекман помогает сосредоточиться на успехе, который вполне возможен, если партнеры готовы быть рядом друг с другом, идти на определенные жертвы и «мужественно сдаваться». Лично мне было приятно узнать, что он затрагивает особые раны взрослых детей алкоголиков (ВДА).

Эта книга лучше всего подходит тем, кто способен прочитать ее с открытыми умом и сердцем, кто действительно хочет позитивных изменений в своих отношениях».

– Эми ВанРокель, магистр в сфере социальной работы

«Мистер Джекман снова открыл золотую жилу! Его блестящая вторая книга“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” представляет собой оптимистичное, реалистичное, а главное, практическое руководство для сбившихся с пути созависимых, пребывающих в состоянии хронической печали. Читатели получат настоящий дар – единственные в своем роде знания и необычайно ценные советы, изложенные чрезвычайно эрудированным автором. Из тех, чьи работы я читал, Джекман, как никто другой, объясняет самую суть проблем с указанием их источников. Он со всей ответственностью предоставляет точную и подробную дорожную карту на пути к здоровой и прочной любви в отношениях. Эта книга, несомненно, найдет отклик в душе у тех, кто мечтает оказаться на “другой стороне” стены своей хронической боли в отношениях, которая кажется непреодолимой. У тех, кто не обладает полезной информацией и инструментами для безопасного перехода на эту сторону».

– Росс Розенберг, магистр педагогических наук, лицензированный клинический профессиональный консультант, сертифицированный консультант-нарколог, главный исполнительный директор Института восстановления с любовью к себе, автор книги «Синдром человеческого магнетизма» и разработчик терапии Codependency Cure™

«Ух ты! Это такая удивительная и такая искренняя книга.“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” Роберта Джекмана – необычайно творческое руководство, помогающее проработать множество отношений в жизни и раскрыться в новых аспектах. Эта книга очень мощная. Она описывает истории отношений на примерах архетипических пар. Упражнения бросают вызов читателям и побуждают их двигаться вперед, к исцелению, через анализ своих паттернов поведения и сильных сторон. Это настоящая волшебная палочка для всех, кто хочет вложить лучшее в свое будущее. Отличная книга!»

– Доктор Сандра Какачек, лицензированный клинический профессиональный консультант

«Роберт Джекман искусно и с эмоциями обобщил весь свой многолетний опыт частной практики и исследования раненого внутреннего ребенка, чтобы помочь парам осознать истинную природу их отношений и предоставить стратегию их укрепления на основе любви. Тщательно продуманные стратегические методы терапии и рекомендации направляют людей через процесс Перезагрузки ОПСПИ, обучая их лучше управлять конфликтами и находить решения для избавления от нездоровых паттернов поведения.“Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения” – это полная оптимизма книга, которую легко читать и понимать. Она содержит множество замечательных описаний архетипических пар, на примере которых читатели знакомятся с общей концепцией книги. Автор предлагает простые для понимания объяснения и примеры ран внутреннего ребенка, влияющие на отношения между партнерами и на так называемые нездоровые привязанности. Книги и рабочие тетради Джекмана представляют собой удобные инструменты коучинга как для отдельных людей, так и для пар, и даже для клинических специалистов. Они были и будут ресурсом, который я рекомендую своим клиентам и коллегам».

– Джорджина Сринивас Рао, доктор медицинских наук, психиатр и медицинский директор клиники In Step Behavioral Health

<…>

Моей любимой Дрю Колдуэлл: спасибо за твое постоянство, за мягкую силу, за безграничную доброту, за поддержку и за всеобъемлющую любовь. Я не могу представить свою жизнь без тебя.

Теперь я понимаю, что мне говорили другие: что я хороший человек, что я достоин доброты и любви. Я отбросил иллюзии ложного нарратива, за который так долго цеплялся. В моем новом безграничном мире, гордо излучая любовь, я признаю свои сияющие исцеленные части и принимаю с таким трудом завоеванные награды за достижения, доблесть, смирение и любовь.

Предисловие

В своей практике я часто слышал вопросы о том, почему люди продолжают встречаться с неудачниками, почему им не везет в браке или почему они столь несчастны в своих отношениях, хотя раньше так любили друг друга. В ответ я захотел написать доступную книгу с практическими решениями этих вопросов. Я хотел представить в ней некоторые практические выводы из моей клинической работы, передать рассказанные анонимно истории пар, поведать об их борьбе и победе, а также описать полезные инструменты для исцеления, которые я считаю эффективными. Имея за плечами более чем двадцатилетний опыт работы в качестве психотерапевта, я хотел поделиться своими теориями и взглядами на то, как и почему некоторые пары оказываются в тупике и как помочь им избавиться от токсичных паттернов.

Вдохновение для этого материала пришло вскоре после выхода моей первой книги. «Путь к вашему внутреннему ребенку» помогает читателю проследить историю происхождения его детской травмы и осознать истоки ложного нарратива, который он поддерживает на протяжении своей жизни, что и порождает всевозможные проблемы. В этой книге я развиваю данную концепцию и исследую течение истории раненого внутреннего ребенка, который становится взрослым. Большинство из нас пытается справиться с трудными проблемами, пользуясь устаревшими инструментами из детства, что часто приводит к катастрофическим результатам.

В отношениях я вижу две постоянно повторяющиеся темы. Первая заключается в том, что один из партнеров изо всех сил пытается защитить уязвимые места и в какой-то мере закрывается, а другой заставляет его открыться и принять участие в отношениях. Вторая тема: партнеры очень хотят, чтобы их отношения сложились, но постоянно спотыкаются о свой эмоциональный багаж и мешают сами себе.

Такую связь я иллюстрирую с помощью девяти сформулированных мною синергетических архетипов нездоровых отношений. Многие из них нам знакомы. Например, «раненый герой» и «спасенная жертва», происхождение которых я связываю с концепцией раненого внутреннего ребенка. Насколько мне известно, эта концепция никогда не исследовалась в том виде, в котором она представлена здесь. Вдохновением для формулировки этих архетипов послужил известный труд Джозефа Кэмпбелла «Тысячеликий герой».