Рина Арден – Психология отпускания: путь к спокойствию и личной эффективности (страница 4)

Иногда тело сопротивляется изменениям. Это может пугать и создавать ощущение, что «что-то идёт не так». На самом деле сопротивление – признак того, что процесс затрагивает значимые слои опыта. В такие моменты особенно важно не торопиться.

Признаками телесного облегчения становятся не только расслабление, но и ощущение тепла, глубины дыхания, лёгкости движений. Эти изменения могут быть постепенными и не всегда заметными сразу. Они свидетельствуют о том, что удержание ослабевает.

Интеграция переживаний происходит тогда, когда тело получает возможность завершить реакцию. Это не всегда сопровождается яркими эмоциями. Часто это спокойное ощущение, что «что-то встало на место».

Формирование нового телесного опыта – завершающий элемент. Когда тело сталкивается с ситуациями, в которых оно чувствует безопасность и опору, старые реакции постепенно теряют актуальность. Отпускание в этом смысле становится не разовым актом, а результатом накопления нового, более устойчивого опыта проживания жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.