Регина Новак – Здоровое игнорирование (страница 2)
Для себя я выделила ещё два важных аргумента в пользу цифрового детокса: в интернете много рекламы и негативного контента – это делает нас не только более несчастными, но бедными.
Наше внимание – новая валюта цифровой эпохи, а интернет – гигантский рынок, где его покупают.
Нас превращают в бездумных потребителей, навязывая не только контент, но и тонны ненужных товаров, услуг, а порой и откровенный скам. Коучи по «правильному отдыху» – один из примеров. Вместо реального отдыха в спа, путешествий или прогулок, вам предлагают купить инструкцию по базовым потребностям. Справедливости ради, коучи выезжают к вам или на природу и наглядно рассказывают и показывают, как нужно правильно лежать, спать и т.д. И нет, информация на их сайте не подавалась как некий тимбилдинг с определенными упражнениями, а просто как рассказ-показ, как нужно спать.
Если уж вы сами не знаете, как отдыхать, и это не проблемы со здоровьем, то проще спросить искусственный интеллект, он может что-то посоветовать, но к любым советам необходимо относиться адекватно и не следовать им слепо. Если дело в здоровье, то не могу не написать, чтобы вы в таком случае шли к врачу.
Для наглядности своей мысли о том, что сейчас внимание – это валюта, приведу пример. Просто представьте, что у вас есть запас золотых монет, каждая из которых – час вашей жизни. Кто-то предлагает обменять пять таких монет на гнилую корягу. Согласитесь? Вряд ли, потому что вы знаете ценность золота, вы знаете, что обычная коряга лежит на земле в любом лесу и не стоит даже одной золотой монеты. Но почему-то со своим временем многие люди поступают так, будто каждый час это не золотая монета, а как раз гнилая коряга, которую не жалко отдать.
Скрытая реклама – ещё одна вещь, которую я не очень люблю в интернете. Блогер выкладывает видео или пост о том, как «случайно» решает какую-то свою проблему или задачу с помощью конкретного продукта – и вот вы уже ищете его на маркетплейсах, ведь здесь срабатывает эффект “сарафанного радио”, вы доверяете человеку и его удачному опыту, но на самом деле он даже мог и вовсе не пользоваться этим продуктом. Здесь крадут у вас дважды: ваше время, потраченное на просмотр контента, и деньги, потраченные под влиянием скрытой рекламы.
К тому же, интернет учит людей жить не по средствам: кредиты, рассрочки, подписки – всё это создаёт иллюзию доступности, мы всё меньше понимаем, что нам по карману, а что – нет.
Помимо кражи нашего времени, внимания и денег, интернет незаметно взращивает в нас тревогу и агрессию. Порой даже обычный просмотр видео часто заканчивается погружением в токсичные дискуссии. Вы заходите в комментарии под видеороликом – и вот уже участвуете в словесной перепалке, тратя силы и время на тех, кто хочет выплеснуть свой негатив.
Раньше я, как и многие из нас, поддавалась соблазну читать и комментировать «горячие» обсуждения. Война полов, взаимные обвинения, споры ни о чём, оскорбления – всё это казалось важным. Пока я не осознала:
Кто-то пытается самоутвердиться и показаться лучше и умнее, чем он есть на самом деле, однако стоит помнить, что,
Авторы контента часто намеренно разжигают конфликты ради трафика. Например, кулинарный блогер выкладывает у себя на странице ролик с готовкой блюд, приписав абсурдную надпись: “Дорогая, моя бывшая придёт к нам в гости, приготовь быстро шикарный ужин”. Цель этого видео – спровоцировать гневные комментарии «возмущённых зрителей».
Или ещё один пример: новостной канал разбавляет ленту фото и видео с полуобнажёнными моделями. Очевидно, это делается для привлечения внимания мужской аудитории.
Такой контент не направлен на предоставление аудитории ценности, он изначально делается, чтобы сыграть на наших эмоциях, привлечь наше внимание “дешёвыми” уловками. Пока вы спорите под их постами или лайкаете видео с полуголой девушкой, которых и так полно в интернете, такие “криэйторы” монетизируют ваше внимание.
Как сохранить ментальный суверенитет в сети:
1. Не кормите “троллей” своим вниманием: Даже минутный спор с агрессором – подарок ему и авторам постов и роликов, под которыми вы спорите.
2. Фильтруйте контент. Отписывайтесь от авторов контента, каналов и пр., которые не несут никакой ценности, а лишь хайпят на треш-контенте или на постоянной основе используют разные уловки для привлечения внимания (это могут быть не только фото полуголых девушек, но и “розыгрыши” от блогеров дорогих автомобилей за подписки, которые, как известно, являются обманом).
3. Настройте фильтры и интересы в интернете, чтобы он показывал вам позитивный и полезный контент, который можно использовать для своего вдохновения и поддержки. А ещё лучше начать осваивать какие-то навыки при помощи интернета, например, иногда я вяжу, рисую и вышиваю, поэтому периодами смотрю обучающие ролики по данным хобби.
4. Отслеживайте время, проведённое в интернете, и ограничивайте это время.
1.2. Саморазвиваться нельзя развлекаться
“Саморазвиваться нельзя развлекаться” – каждый ставит запятую там, где он хочет. У каждого свой выбор, но я не захотела быть потребителем и зрителем, теперь для меня развлекательный контент в интернете не так привлекателен как полезный, развивающий контент. Через несколько лет я хочу видеть себя тем человеком, который доволен своей жизнью и добился всего, чего хотел, но не перестает ставить новые цели, а не тем, кто вообще не изменился и живёт также как сейчас. Да, необходимо не забывать о том, что очередной сериал, игра или видео в социальных сетях забирают у нас возможности. Однако я не из тех людей, который всегда уходит в крайности, я не призываю сейчас всех перестать проводить досуг, как вам нравится, но стоит время от времени проводить ревизию своего свободного времени.
Даже есть такой термин как “Рынок свободного времени”, он подразумевает, что наше свободное время рассматривают как ресурс.То есть проводятся исследования, чем мы занимаемся в свободное время, какой контент потребляем, чем занимаемся в свободное от работы или учёбы время, что покупаем и т.д. – это помогает разным корпорациям показывать нам таргетированную рекламу, например. Как я писала ранее, наше внимание – это ресурс, поэтому много кто заинтересован, чтобы мы меньше ставили более глобальные цели, а больше покупали и потребляли.
Безусловно, отдых с фильмами, сериалами или играми – это нормальная часть жизни. Не у всех есть возможность часто путешествовать или посещать культурные места, и иногда так приятно устроиться с вкусняшками перед экраном. Но важно осознавать: то, что вы делаете каждый день – это инвестиция в ваше будущее. Если развлечения становятся рутиной или даже зависимостью, спросите себя: *что это даст мне через год, пять, десять лет?*
Потребление развлекательного контента не должно заменять вам ваше саморазвитие, но можно чередовать их.
В подростковом возрасте я поглощала тонны сериалов и игр, но в итоге получила минимум пользы. Да, в детстве плохой перевод в фильмах помог запомнить мне некоторые слова на английском, но на этом всё.
Мы все получаем то, во что вкладываемся своим вниманием и временем. Да, через годы вы будете знать сюжеты всех популярных шоу и пройдёте десятки игр, но в реальной жизни это мало кому пригодится. Исключение – если превратите хобби в профессию: станете кинообозревающим блогером или киберспортсменом. Но таких – единицы. В большинстве своём мы потребители.
Раньше мне нравилось смотреть разборы фильмов от блогеров, но со временем их ценность для меня исчезла. Зачем мне мнение случайного человека о фильме, который я даже не планирую смотреть? Сейчас полезный для меня контен привалирует над просто развлекательным, но и то я стараюсь больше проводить время оффлайн.
Когда-то предполагалось, интернет дарует нам знания, но сейчас в большинстве своем – это инструмент для продажи нам, зрителям, разных товаров и услуг, а также, как раньше телевизор, интернет заменяет нам досуг.
Поэтому я стараюсь потреблять меньше развлекательного контента, а больше полезного, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Так как здесь я упомянула, что интересуюсь инвестициями, то не могу не упомянуть кое-что полезное, что я узнала, когда начала заниматься всем этим. Об этом не так много информации в русскоязычном интернет-пространстве, поэтому в главе про саморазвитие и полезный контент считаю обязательным рассказать про движение F.I.R.E.
Когда я только начала заниматься темой инвестиций, то не думала, что у меня это действительно получится, я не воспринимала всё это всерьёз. К тому же, не имея большого капитала для вложений на фондовый рынок, я решила, что немного попробую с небольшой суммой, а потом выведу деньги обратно и навсегда забуду об этом. Оказалось некоторые ценные бумаги стоят не дороже стаканчика кофе в кофейне, поэтому попробовала для начала с небольшой суммы.