Ребекка Петерс – Расставание – не приговор. Как вернуть любовь в свою жизнь (страница 2)

Дайте себе разрешение плакать. Не час в день по расписанию, а столько, сколько нужно. Позвольте себе провести выходные в пижаме, если хочется. Разрешите себе слушать грустную музыку, пересматривать фотографии, писать письма, которые никогда не отправите. Это не слабость и не регрессия – это необходимая работа горя, как называл её Зигмунд Фрейд в своих ранних психоаналитических работах. Чтобы отпустить, нужно сначала полностью прочувствовать.

Слёзы – это не признак поражения. Это признак того, что вы любили по-настоящему, что для вас это что-то значило, что вы способны на глубокие чувства. Многие женщины после расставания говорят себе: «Хватит плакать, он этого не заслуживает». Но вы плачете не для него. Вы плачете для себя – оплакиваете потерю, мечты, которые не сбылись, версию будущего, которая не случилась. И это имеет ценность само по себе, независимо от того, «заслуживает» ли он ваших слёз.

Но – и это важное «но» – не позволяйте горю поглотить всю вашу жизнь. Позвоните подруге, которая не будет говорить вам «хватит плакать», а просто посидит рядом. Найдите терапевта, если чувствуете, что боль захлёстывает с головой. Горевать – естественно, но тонуть в горе – опасно

Создайте для себя ритуалы проживания боли. Это может быть вечер в пятницу, когда вы позволяете себе полностью погрузиться в свои чувства – плакать, писать в дневник, слушать музыку, которая резонирует с вашим состоянием. Но в субботу утром вы встаёте, принимаете душ, выходите из дома. Вы не запрещаете себе чувствовать боль, но и не позволяете ей поглотить всю вашу жизнь.

Знайте также, что горе непредсказуемо. Вы можете чувствовать себя хорошо несколько дней подряд, а потом услышать «вашу» песню в кафе – и слёзы хлынут снова. Это не значит, что вы откатились назад или делаете что-то неправильно. Это просто значит, что вы человек, и исцеление не происходит по прямой линии. Будьте терпеливы к себе в эти моменты.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.