18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Александра Дёмина
Последние
Эзотерика
0
Эдвард Уолд - Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни + Перенастройте свой встревоженный мозг
Эдвард Уолд - Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни + Перенастройте свой встревоженный мозг
Я ничего не знаю достоверно. Вы ничего не знаете достоверно. Предлагаю войти в пространство этой книги именно с таким подходом. А что, если все, во что мы верили до настоящего момента, было нашей ограничивающей обусловленностью? Что, если все, что вы думаете о себе, – это лишь один из аспектов вашего существа, который не отражает всей вашей многогранности и глубины?Чем больше в нас накоплено привычного «знания о том, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем», тем меньше пространства остается для жизненности и спонтанности. А эти качества нам нужны для вхождения в Потоковое Состояние. Именно оттуда берутся все лучшие и свежие идеи, новые гармоничные пути, новое видение, а также возможности для безболезненного выхода из закрученной и навороченной нашими умами реальности.Пусть эта книга поможет вам вспомнить о своей истинной сути и освежить восприятие жизни так, чтобы каждое мгновение вы встречали с предвкушением, любовью и благодарностью.Эдвард Уолд
Психология, философия
0
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности
Успокойте свой встревоженный ум + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности
Психология, философия
0
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Успокойте свой встревоженный ум + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Психология, философия
0
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Успокойте свой встревоженный ум + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Психология, философия
0
Вадим Зеланд - Перенастройте свой встревоженный мозг. Трансерфинг реальности. Ступень I
Вадим Зеланд - Перенастройте свой встревоженный мозг. Трансерфинг реальности. Ступень I
Перенастройте свой встревоженный мозг + Трансерфинг реальности. Ступень I
Психология, философия
0
Юлия Калимуллина - Перенастройте свой встревоженный мозг + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
Юлия Калимуллина - Перенастройте свой встревоженный мозг + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
Перенастройте свой встревоженный мозг + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
Психология, философия
0
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Перенастройте свой встревоженный мозг + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом
Психология, философия
0
Джеффри Брэнтли - Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум
Джеффри Брэнтли - Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум
Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум
Психология, философия
0
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Перенастройте свой встревоженный мозг + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Психология, философия
0
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями беспокойства
Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями беспокойства
Перенастройте свой встревоженный мозг + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями беспокойства
Психология, философия
0
Уилсон Хо - Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, позволяющие сбалансировать эмоции, справиться со стрессом и почувствовать себя лучше прямо сейчас
Уилсон Хо - Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, позволяющие сбалансировать эмоции, справиться со стрессом и почувствовать себя лучше прямо сейчас
Подростковый период почти всегда бывает трудным. Меняется твое самоощущение, ведь ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. Может казаться, что весь мир против тебя, замечания учителей и родителей – обидными, а оценки – несправедливыми. Большое волнение могут вызывать отношения – как дружеские, так и романтические – ведь у тебя еще нет навыков их построения. Все эти ощущения и переживания могут накрыть тебя с головой, может показаться, что ты один на всем белом свете. Помни – это не так. В этой книге собраны реальные истории подростков, которые, как и ты, столкнулись с проблемами. Упражнения из этой рабочей тетради помогут выявить, какие сферы жизни являются источниками стресса, позволят определиться с повседневными стратегиями их преодоления. Умение справляться с эмоциями – важный навык, который пригодится тебе на всю жизнь. После выполнения упражнений из этой рабочей тетради, ты научишься справляться с негативными переживаниями, адекватно реагировать на стрессы, а также шаг за шагом идти к жизни своей мечты. О чем книгаЭта рабочая тетрадь основана на принципах диалектической поведенческой терапии – терапевтического подхода, отлично зарекомендовавшего себя как инструмент уменьшения гнева, стресса, депрессии, уровня агрессии и диссоциации. В книге 7 глав. В первых трех авторы расскажут о влиянии стресса на здоровье подростка, о том, как создать свою сеть поддержки и укрепить сильные стороны своей личности.Последующие главы (4–7) посвящены практическому применению ДПТ и раскрывают основные концепции принятия и изменения. • Принятие реализуется в навыках осознанности и стрессоустойчивости.• Изменение происходит через управление эмоциями и эффективное межличностное общение. Эта книга поможет тебе перестроить свой образ мыслей, принять себя и освободиться от любых неприятных эмоций, которые мешают тебе нормально жить.Почему книгу стоит прочитатьЭта рабочая тетрадь поможет тебе:– обрести себя;– научиться отстаивать свои интересы;– улучшить самочувствие;– справиться со стресс-факторами;– развить важные жизненные навыки; – укрепить значимые для себя взаимоотношения;– осознать, что ты можешь изменить свою жизнь к лучшему.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто:– испытывает напряжение и давление из-за подростковых кризисов – проблем в школе, отношениях с родителями, друзьями, возлюбленными;– хочет научиться навыкам саморегуляции и самопомощи в моменты кризиса;– является родителем и стремиться сделать процесс становления своего ребенка максимально комфортным;– ведет психологическую и психотерапевтическую практику.Почему решили издатьКак говорят сами авторы: «из бесед с такими же подростками, как и ты, мы узнали об истинных масштабах подростковых тревог и стрессов, затрудняющих жизнь. Мы понимаем, что вы испытываете сильное давление и напряжение, которые причиняют боль и приводят в смятение. И знаешь что? В этом нет ничего непоправимого! Наша рабочая тетрадь научит тебя, как ослабить стресс, стать спокойнее и осознать, что ты не сторонний наблюдатель, а активный участник своей жизни».Дебра Морена Гарсия, Уилсон ХоИнформация об авторе Дебра Морено Гарсия, кандидат наук, преподаватель психологии в Калифорнийском государственном университете Лос-Анджелеса. Более двадцати пяти лет она работает с детьми, подростками и их семьями в рамках исследований и личных консультаций. Изыскания Гарсии в области подросткового стресса главным образом сосредоточены на определении различных аспектов подросткового стресса, на моделях общения между поколениями, семейном благополучии и популяризации идей поддержания здорового климата в школе. Кроме того, она проводит психометрические исследования для разработки новых критериев измерения и оценивания стресса, подтвержденных историями конкретных подростков. Гарсия – общественный деятель, спикер, она отстаивает права отдельных социальных групп населения на здоровую среду и доступную инфраструктуру.Уилсон Хо, семейный психотерапевт, работающий в Para Los Niños, общественной организации, занимающейся проблемами психического здоровья и помощи отдельным группам населения, терапевтическим сопровождением детей, подростков и их семей. Исследование Хо и Дебры Гарсия, с одной стороны, привлекает внимание к тому, что подростки молчат о своих проблемах, а с другой – способствует установлению равенства в отношениях между родителями и детьми. Уилсон участвует в программе наставничества лос-анджелесского отделения Калифорнийской ассоциации брачных и семейных терапевтов, передавая свой опыт и поддерживая других специалистов в области брачных и семейных отношений.Ключевые понятияпсихология, психотерапия, подросток, осознанность, устойчивость, саморегуляция, эмоции, ДПТ.
Историческая литература
0
Дария Эссес - Крылья пламени
Дария Эссес - Крылья пламени
Долгожданное продолжение эпического фэнтези о противостоянии ангелов!Необычный сюжет, в котором смешались боги, ангелы и смертные. У каждого своя мотивация и свой характер. Даже святой может оказаться страшным грешником.Для любителей динамичного, насыщенного и многогранного повествования.Понравится тем, кому пришлись по душе циклы «Песня льда и огня» Джорджа Р. Р. Мартина, «Орудия смерти» Кассандры Клэр, «Город Полумесяца» и «Стеклянный трон» Сары Дж. Маас.«Стены спасут вас. Боги спасут вас». Эти слова Эрелим слышал на протяжении двухсот лет – до того момента, когда стены пали, а седьмая Богиня, предавшая Альянс, оказалась на свободе.После событий в Стеклянном замке прошел месяц. Встав поневоле на вражескую сторону, Эстелла узнает правду, которую скрывает от всего мира Сенат. В это время Альянс заключает союзы с другими королевствами, чтобы сразиться с правительством и Богами. Но даже это не поможет повстанцам, когда в игру вступят те, о ком Новый мир знал только из легенд.Эрелим горит в огне, и еще ярче горят жаждущие свободы сердца. Но о какой свободе может идти речь, если каждый шаг Альянса давно спланирован и даже Боги – не те, за кого себя выдают?© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
На иностранных языках
0
Кэрол Уилсон - Выходные с пьяным Лепреконом, или Как найти свою радость? Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости
Кэрол Уилсон - Выходные с пьяным Лепреконом, или Как найти свою радость? Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости
Сборник аудиокниг: Выходные с пьяным Лепреконом, или Как найти свою радость?; Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радостиПризнайтесь, вы чувствуете зависимость от докторов, лекарств по рецепту, пунктов первой помощи и госпитализаций? Наверняка, да. Но автор этой книги уверена, что любой человек может прожить без микстур и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попробовала объединить в своей работе некоторые восточные и западные методы целительства – и результаты превзошли ее ожидания! Тысячи пациентов получили «спонтанное» исцеление, опровергая утверждения врачей, что такое возможно лишь в 1% случаев! В этой книге определены восемь препятствий на пути к исцелению и представлен разработанный автором план действий, базирующийся на пяти древних методиках целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком. Автор уверена: если применять эти техники регулярно, то можно избежать любой болезни.
Психология, философия
0
Лиза Барнетт - Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой. У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши
Лиза Барнетт - Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой. У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши
Сборник аудиокниг: Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой; У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники АкашиВ новой книге популярного автора Лизы Барнетт говорится о том, что все мы рождаемся с собственной инструкцией к жизни. Сконцентрированное знание идет напрямую от Мастеров Акаши, чьи послания автор искусно умеет принимать. Всякий раз, когда мы решаем воплотиться на Земле, душа создает план, в котором прописан весь будущий опыт: кармические уроки, жизненные цели, дарования и таланты, испытания и невзгоды, отношения, карьера и пр. Когда мы не следуем ему, то можем ощущать растерянность, неуверенность в себе, бессмысленность существования.Знание плана души дает понимание того, как двигаться в потоке жизни, исходя из нашего предназначения. Показывает, как обрести мудрость, изобилие и стать благополучным. Помогает отпустить давнюю эмоциональную боль не только настоящего, но и предыдущих воплощений. Это руководство наполнено конкретикой и позволит осознать, что необязательно проходить через одни и те же сложности и наступать на уже знакомые грабли. Возможности бесконечны, если нам ясен план собственной души.
Психология, философия
0
Майк Джордж - Библия женского счастья. Любовь или иллюзия? Как узнать, что ты чувствуешь
Майк Джордж - Библия женского счастья. Любовь или иллюзия? Как узнать, что ты чувствуешь
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Любовь или иллюзия? Как узнать, что ты чувствуешьМайк Джордж является автором нескольких книг на тему самопознания и просветления. Он проводит по всему миру семинары и психологические тренинги, на которых помогает людям обрести внутреннюю свободу и прийти в гармонию с собой. Любовь или иллюзия; – это не очередное руководство по построению отношений или трактат о том, как найти идеального партнера. Главный вопрос, который исследует автор: почему в современном обществе, стремящемся к успеху и благополучию, так часто отсутствует, избегается или неверно понимается любовь? Прочитав эту книгу, вы сможете раз и навсегда разобраться в мифах, которыми буквально обросло понятие любви: вы поймете, что любовь – это не привычка, не привязанность и не обладание, избавитесь от ошибочных представлений, что счастье можно купить, успех – заработать, и что другие люди лучше разбираются в ваших чувствах, узнаете о семи главных заблуждениях, отнимающих радость в отношениях, и перестанете считать, что ваше благополучие зависит от внешних факторов, и особенно от результатов чих-то действий. Ведь счастье – это удовлетворение своей жизнью и следствие вашего выбора и решений! О чем книга; Книга о любви. Прошу вас, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или трактат о том, как найти идеального партнера или как правильно влюбиться. Доведение любви до этих уровней лишь демонстрирует наше ограниченное ее понимание. Эта книга – скорее исследование на тему того, почему любовь так часто отсутствует, избегается или неверно понимается, как в микромире личных взаимоотношений, так и в макромире самой жизни. В процессе нам, возможно, удастся мельком увидеть правду о любви, когда мы, наконец, поймем, что она на самом деле совершенно отличается от наших представлений Почему книгу стоит прочитать. Автор советует нам не торопиться, читать медленно, размышлять, медитировать и обдумывать прочитанное. Тогда мы, возможно, начнем понимать, почему нам так трудно быть самими собой, почему не можем разобраться в себе, и почему то, что называется любовью, порой кажется нам столь неуловимым…Для кого эта книга. Эта книга для тех, кто заинтересован найти и понять любовь, для тех, кто готов дать себе время поразмышлять, понаблюдать за собой и помедитировать. Для тех, кто не желает слепо верить другим, но жаждет стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать. У Майкла Джорджа огромное количество читателей по всему миру. Неудивительно, что книги и статьи Джорджа пользуются такой популярностью: автор предлагает в первую очередь прислушиваться в первую очередь к себе, его советы очень просты и не категоричны, его мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства Весь искренне надеется, что и среди российских читателей появятся поклонники Майкла Джорджа, – человека с большой душой. Информация об авторе. Майк Джордж живет в Котсуолде, в Англии. Он является автором нескольких книг на тему самопознания и просветления. Кроме того Майкл Джордж проводит по всему миру семинары и психологические тренинги, помогающие в обретении внутренней свободы. Ключевые понятия. Любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, ;Я;, сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.
Психология, философия
0
Филена Брюс - Библия женского счастья. Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий
Филена Брюс - Библия женского счастья. Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствийПолучать удовольствие от жизни можно лишь тогда, когда присутствует ощущение движения вперед, развития и роста. Когда же на пути возникают препятствия, удовольствие сменяется усталостью, апатией и даже болезнями.Если вы думаете, что во всем виноват этот сложный враждебный мир, то вас ждет удивительное открытие: этот мир всегда готов помочь вам – вам следует лишь научиться принимать его любовь и поддержку.Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной работы, делится секретом устранения препятствий в вопросах здоровья, взаимоотношений, финансов, работы и многих других. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия изменила ее собственную жизнь и может изменить вашу. В этой книге вы найдете простые и эффективные техники, которые она с успехом применяет в своей практике, а также впечатляющие истории ее пациентов.Для широкого круга читателей.
Эзотерика
0
Клаус Джоул - Библия женского счастья. Посланник. Правдивая история про любовь
Клаус Джоул - Библия женского счастья. Посланник. Правдивая история про любовь
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Посланник. Правдивая история про любовьПервая книга Клауса Дж.Джоула – «Посланник», за 1,5 года выдержала несколько переизданий и стала бестселлером на российском книжном рынке."Посланник" предлагает иной взгляд на реальность, иные законы, управляющее этой реальностью, иную жизнь с большими возможностями, о которых многие даже не подозревают…
Эзотерика
0
Клаус Джоул - Библия женского счастья. Медитации. О любви
Клаус Джоул - Библия женского счастья. Медитации. О любви
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Медитации. О любвиДиск с медитациями от Клауса Дж. Джоула."Начинайте день с чувства благодарности за все волшебные события, которым вы позволите прийти к вам сегодня. Любовь, которую вы посылаете в мир, вернется к вам в десятикратном размере и принесет с собой невероятные, прекрасные подарки. Подарки маленькие и большие… Обращайте внимание даже на самые незначительные события – этим вы позволите своей любви дать вам еще больше. Замечая самый маленький волшебный подарок, вы открываете двери для десяти других подарков. Каждый раз, заметив такие подарки, почувствуйте благодарность за них, почувствуйте радость – этим вы позволите прийти к вам еще большему количеству волшебных событий!" Кл. Дж. Джоул
Эротика
0
Алина Андреева - Библия женского счастья. Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения
Алина Андреева - Библия женского счастья. Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношенияДумаете, что поведение вашего партнера для вас загадка, потому что женщине мужчину не понять и наоборот? Нет! Это опасное заблуждение. Стереотип, который может привести вас к серьезным проблемам в личной жизни.Поведение во многом зависит от темперамента и воспитания, не только от пола. Знания об отдельных чертах – вроде «холерик вспыльчив» и «меланхолик обидчив» – мало. Надо иметь представление, чего от человека можно ожидать в разных ситуациях – дома, на работе и отдыхе! И главное – как он относится к вам.Книга «Ролевой тип твоего мужчины» поможет не только объяснить прошлые поступки вашего избранника, но и предвидеть будущие – без гаданий и астрологии. Вы поймете, в чем он способен меняться, а что останется неизменным на всю жизнь. Научитесь умело обращаться к его достоинствам и мириться с тем, что нельзя исправить, – ведь это является частью личности. Обретете счастье с тем, кто уже рядом!Для широкого круга читателей.О чем книгаВ книге описываются четыре типа мужчин: каждый со своим подходом к жизни, они по-разному действуют в любви, быту, карьере, социуме:– Сценарист размышляет обо всем на свете и творит;– Директор контролирует процессы и руководит;– Артист демонстрирует самого себя и жаждет признания;– Зритель сочувствует и помогает другим, ничего не требуя взаменВы узнаете, где вероятнее познакомиться с каждым типом, как мужчина ведет себя в период ухаживаний и как меняется его поведение в семейной жизни, каким образом он проявляет себя в конфликтных ситуациях и что женщина со своей стороны реально может сделать, чтобы отношения были в радость обоим партнерам и в семье царил мир.Почему книгу стоит прочитать«Люди встречаются, влюбляются, женятся…» и во многих случаях разводятся. Почему?Стандартный ответ – «не сошлись характерами». Но за этой фразой зачастую скрывается полное непонимание партнера и незнание того, как себя вести с ним, чтобы сохранить любовь.Посмотрите трезво на своего любимого и на саму себя. Какие вы на самом деле? Чего ожидаете друг от друга и насколько ваши ожидания оправданы? Что в вашем поведении можно подправить, а что следует принять без обид и скандалов? Как вам стать счастливыми в этом браке?Ответить на такие вопросы проще, если знать, к какому ролевому типу относитесь вы и к какому – ваш избранник. Определив этот тип, вы лучше поймете и себя, и его. Увидите, какие глупости вы совершили, пытаясь переделать друг друга. И составите, наконец, рецепт правильного поведения.Арик Татонов, Татьяна ТатоноваДля кого эта книгаДля женщин, которым важно разбираться в мужчинах, понимать причины их поступков, иметь гармоничные доверительные отношения и получать удовольствие от общения с представителями сильной половины человечества.Почему решили издатьЭта книга дарит уникальную возможность для читательниц разобраться в мужской психологии. Счастливая семья, будущая или уже существующая, невозможна без взаимопонимания между партнерами. Если женщина знает, почему ее спутник ведет себя определенным образом, ей проще принять его таким, какой он есть, а не пытаться изменить человека. Ведь это значит хотеть, чтобы он стал другим – не тем, кого она полюбила. Благодаря материалам книги женщина сможет осознанно общаться с мужчиной: с присущими ему качествами характера, особенностями поведения и уникальным стилем общения – без иллюзий, гаданий о мотивах поступков и ложных ожиданий.Информация об автореАрик Татонов – окончил филологический факультет института иностранных языков. Пишет в разных жанрах – психология, фантастика и фэнтези (повесть «Любовь неземная», романы «Исполнение желаний» и «Из кожи вон»), юмор и сатира (сборник рассказов «Про нашу жизнь»), драматургия (комедийная пьеса «Любимое тело»), лирика (стихи для песен).Татьяна Татонова с отличием окончила психологический факультет Санкт-Петербургского государственного университета (1993 г.), защитила кандидатскую диссертацию (2003 г.). Окончила курсы тренеров «Коммуникативная компетентность, личностный рост» (Санкт-Петербург, СПбГУ), «Групповая танцевально-двигательная терапия» (Москва, Институт практической психологии и психоанализа). Преподавала психологические дисциплины, руководила Центром повышения квалификации персонала в филиале Московской академии туризма и гостинично-ресторанного бизнеса. Занимается проведением психологических тренингов и консультированием.Ключевые понятияМужчина, поведение, женщина и мужчина, отношения, психология, брак, любовь, ответственность, флирт, секс, семья, самопознание, свобода, внутренний мир, гармония, счастье
Бизнес
0
Алина Андреева - Библия женского счастья. Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений
Алина Андреева - Библия женского счастья. Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений
Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношенийЕсли во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга – для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства – пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки.Не отчаивайтесь – все можно исправить. Эта книга – «руководство по выживанию». Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях. Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные. «В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер – это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей – людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей».Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик О чем книгаВ первых главах авторы предлагают техники, которые помогут вам лучше доносить до партнера свои запросы и слышать друг друга, а также методики для самоуспокоения и саморегуляции. Помимо этого, вы узнаете об эффективных приемах, помогающих «остыть», когда обстановка накаляется. В последующих главах, вы разберетесь, какие глубинные причины лежат в основе конфликтов с вашим партнером. В ходе работы вы проанализируете ваш жизненный опыт, прошлые и нынешние привязанности и посмотрите, как они влияют на вашу способность и на способность вашего партнера устанавливать эмоциональный контакт. Наша цель – помочь выстроить более надежные отношения между вами, чтобы вы смогли восстановить взаимодоверие и разрешить застарелые и текущие проблемы.Также в этой книге вы найдете немало историй из практики авторов. Это позволит вам осознать, что вы не одиноки в своих проблемах. Кроме того, авторы составили множество упражнений и заданий. Все они нужны для того, чтобы вы научились воспринимать отношения не как поле боля, а спокойную гавань. Практики построены так, чтобы, выполняя их, вы менялись как личность в целом (и в идеале как участник отношений), потому что так получится добиться максимально устойчивых положительных перемен.Почему книгу стоит прочитатьВ этой книге вы проанализируете механизмы, лежащие в основе ваших отношений: рассмотрите, что движет вами и вашим партнером. Помимо этого, вы осознаете, что вызывает у вас бурные реакции, а затем и ссору с любимым человеком. После этого вы разработаете пошаговый план выхода из высококонфликтного «режима», основанный на идеях и методах научно и практически обоснованной модели психотерапии под названием «эмоционально-фокусированная терапия» (ЭФТ). Также вы проанализируете ваши отношения через призму теории привязанности, нейробиологии и учения об эмоциях. Эти знания помогут вам с партнером отказаться от неэффективных паттернов взаимодействия и перейти к более гибкой модели отношений. Как пишут сами авторы, «как только мы начали применять подход ЭФТ в работе, мы стали быстрее и эффективнее удовлетворять запросы клиентов и добиваться долговременных устойчивых изменений в динамике пар. Именно эти успехи и вдохновили нас написать эту книгу».Для кого эта книгаЯ рекомендую эту книгу не только парам, переживающим конфликты, но и специалистам-психотерапевтам, которые помогают таким парам преодолеть разлад в отношениях. Уверена, что и те и другие почерпнут из этой книги полезную информацию, эффективные методики, а также веру в то, что любая пара, переживающая конфликт, способна его разрешить.Доктор Сьюзан М. Джонсон, доктор педагогических наук, разработчик методики эмоционально-фокусированной терапииПочему решили издатьВ книге представлен новый для российского читателя психологический метод – эмоционально-фокусированная терапия. ЭФТ показала свою эффективность при работе с парами, переживающими конфликты. Чтобы восстановить связь и вернуть доверие и любовь между партнерами, требуется разобраться в причинах конфликта и составить его карту. В этой книге вы найдете техники и упражнения, которые помогут вам выяснить роль каждого партнера в конфликте, устранить противоречия, обрести уверенность друг в друге и выстроить более прочные и надежные отношения. Помимо приемов ЭФТ в ней также используются принципы теории привязанности – и оба этих подхода хорошо зарекомендовали себя в парной терапии.Информация об авторе Дженнин Эстес Пауэлл – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, основательница центра психотерапии отношений Estes Therapy (Сан-Диего, Калифорния). Имеет сертификат ЭФТ-терапевта и вот уже более двадцати лет помогает парам вернуть взаимопонимание и вдохнуть новую жизнь в отношения. Дженнин также обучает будущих психотерапевтов и является наставником для коллег по профессии. В своей практике Дженнин стремится стратегически применять эмпирически обоснованные методики для достижения устойчивых положительных изменений. Жаклин Вилик – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака. Ведет частную практику «Терапия у Джеки» (Therapy by Jackie). Имеет степень магистра наук в парной и семейной психотерапии, а также степени по психологии и социологии. Основные направления работы – парная терапия, терапия отношений, привязанностей, травм и эмоций. Миссия Жаклин – использовать свой опыт и профессиональные знания, чтобы помочь людям научиться радоваться жизни и обрести радость в отношениях. Для этого она применяет научно обоснованные подходы, среди которых – ЭФТ и метод семейной терапии Джона Готтмана. Жаклин пять лет проработала в Институте Готтмана, одном из ведущих мировых научно-исследовательских институтов по вопросам изучения брака и отношений, где познакомилась с революционными исследованиями в сфере любви и межличностных отношений. Ключевые понятияэмоционально-фокусированная терапия, семейная терапия, парная терапия, психология, любовь, романтика, тревожность, оотношения, семья, брак, ссоры, конфликты, тревога, сомнения, беспокойство, страх, психика, здоровье, ментальное здоровье