18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Альбина Быстрова
Последние
Лора Ловетт - Токсичный начальник. Работающие стратегии для выживания и обретения контроля над своей карьерой и жизнью
Лора Ловетт - Токсичный начальник. Работающие стратегии для выживания и обретения контроля над своей карьерой и жизнью
Если вы устали от тяжести в груди по утрам и страха перед понедельником, книга Лоры Ловетт даст вам точные инструменты, чтобы распознать токсичного начальника, защитить себя и выйти из этой ситуации с минимальными потерями для психики и карьеры. Каждое утро начинается с тяжести в груди, а выходные пролетают в тревожном ожидании понедельника? Вы не одиноки. По данным исследований, 87 % профессионалов хотя бы раз в карьере сталкивались с токсичным начальником, а треть из них переживала этот опыт неоднократно. Оставаться в ловушке, надеясь, что «само наладится», – самый дорогой выбор для вашей психики, здоровья и карьерного роста.Доктор Лора Ловетт, психолог с 25-летним стажем и автор масштабного исследования тысяч сотрудников из разных отраслей, написала не просто книгу о проблемах на работе, она создала практическое руководство по освобождению. Здесь нет воды, морализаторства и общих фраз. Только научно обоснованные стратегии, пошаговые алгоритмы, дневниковые упражнения и реальные истории людей, которые смогли вырваться из-под гнета деструктивного руководства и вернуть вкус к жизни.Вы получите:• Точную диагностику: чек-лист для определения одного из 8 типажей токсичных начальников (от «Корыстного эгоцентрика» до «Газлайтера») и понимание, чем «трудный» руководитель отличается от действительно токсичного.• Инструменты самозащиты: как правильно документировать инциденты, сохранять доказательства на личных устройствах и обезопасить себя при жалобах, проверках или внезапном увольнении.• «Беспроигрышный план ухода»: пошаговая стратегия с реалистичными сроками, учитывающая ипотеку, пенсионные накопления, состояние рынка труда и вашу финансовую подушку.• 6 сценариев действий: от временных границ и больничного до официальных жалоб в HR, судебных исков, увольнения «в никуда» и работы с выходным пособием.• Авторское «меню восстановления»: закуски (отдых, природа, дневник, медитации), основные блюда (психотерапия, работа с травмой и ПТСР, соматические практики) и десерты (аффирмации, наставничество, личностный рост) для полного исцеления.• Навык «сканирования» работодателей: как читать вакансии между строк, задавать правильные вопросы на собеседовании, распознавать красные флаги токсичной культуры и доверять интуиции.• Концепцию «Корпорация Вы»: как стать генеральным директором собственной карьеры, взрастить сеть единомышленников, обновить портфель навыков и никогда больше не зависеть от настроения одного человека.• Методику восстановления доверия: внутренняя «шкала доверия», как не уйти в жесткую изоляцию после прошлого опыта и выстроить здоровые, продуктивные отношения с новым руководителем.Эта книга – ваш личный карьерный адвокат, психолог и стратег. Прочитав ее, вы перестанете выживать, возьмете жизнь в свои руки и наконец начнете работать там, где вас ценят.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026
Дарья Кугель - Секс: фантазии, фетиши, страхи. Что такое норма?
Дарья Кугель - Секс: фантазии, фетиши, страхи. Что такое норма?
Реальные истории, комментарии сексолога и практичные ответы на самые интимные вопросы помогут обрести спокойствие, уверенность и настоящее удовольствие от близости. Один из самых частых вопросов о сексе, который люди задают самим себе, звучит так: «А это вообще нормально? Нормальны ли мои желания, реакции моего тела, эмоции, фантазии, предпочтения?» Психолог-сексолог с десятилетним стажем Дарья Кугель подробно отвечает на этот вопрос в своей книге.Внутри вы найдете:• истории, иллюстрирующие типичные переживания и конфликты, которые возникают в интимных отношениях;• понятные и емкие комментарии сексолога к каждой истории;• всё о мужской и женской сексуальности;• эффективные советы по решению проблем в постели.Пусть эта книга даст вам чуть больше понимания, спокойствия, внутренней опоры, легкости, игры и удовольствия в интимной жизни!© ООО «Издательство АСТ», 2026
Инна Сапегина - Кондитерское искусство. От новичка до мастера
Инна Сапегина - Кондитерское искусство. От новичка до мастера
Кондитерское искусство: от новичка до мастера Инна Сапегина – мастер кондитерского искусства, призер Международного кондитерского чемпионата в Беларуси, многократный победитель Чемпионата России по кондитерскому искусству в арт-классе в номинациях «Сахарные цветы», «Лепка фигур», «Детский торт», финалистка первого сезона программы «Король десертов» с Ренатом Агзамовым на телеканале «Пятница».Вы держите в руках не просто книгу – это учебник, азбука для всех, кто хочет познать кондитерский мир. Мы начнём с самых простых рецептов и будем постепенно знакомиться с новыми ингредиентами и инструментами. Поэтому книга подойдёт всем, и студентам-кондитерам, и мамам, мечтающим украшать праздники своих детей, и профессионалам, желающим освоить новые техники кондитерского дела. На страницах этой книги собраны разнообразные вкусовые сочетания и множество способов декорирования сладких шедевров. Под чутким руководством автора:• вы научитесь работать с разными видами крема;• приручите шоколад и самостоятельно создадите конфеты;• узнаете все о темперировании;• влюбитесь в мастику и перестанете бояться с ней работать;• научитесь лепить фигуры от простых до сложных;• создадите шикарные букеты из мастики, пластичного шоколада, зефира и глазури;• узнаете о внутренней конструкции многоярусных свадебных тортов, как их выравнивать, собирать и декорировать. Множество секретов мастерства раскроет эта книга!© Оформление. ООО «Издательство АСТ»
Элизабет Вернер - Развеянные чары
Элизабет Вернер - Развеянные чары
Повествование подчиняется законам жанра – «дамского романа»: женщины, очень разные по характеру, чарующе красивы, мужчины умны, мужественны и властны. Это гордые, страстные натуры, люди сильных чувств, и любовь побеждает гордость… Жизнь ставит героев Вернер в трудные, порой трагические ситуации, но справедливость торжествует, и, как всегда, роман венчает счастливый конец.Брэддон Мэри Элизабет «До горького конца»Вернер Элизабет «Герой пера»Вернер Элизабет «Дорогой ценой»Вернер Элизабет «В добрый час»Вернер Элизабет «У алтаря»Вернер Элизабет «Развеянные чары»Глин Элеонора «Любовь слепа»Глин Элеонора «Причуды любви»Коллинз Уилки «Бедная мисс Финч»Музыка: chosic.comAlex-Productions / Ambient Nature Music | Nature by Alex-ProductionsAlex-Productions / Cinematic Piano | LIGHTSKevin MacLeod / Day of ChaosMakai Symphony / Dragon CastleGhostrifter Official / Demised To ShieldKevin MacLeod / HeartbreakingJohn Bartmann / Serial KillerKeys of Moon / White PetalsAlex-Productions / LovelyKeys of Moon / Make a WishRafael Archangel / Rising Danger Kevin MacLeod / SovereignPiano Amor / SunflowersRandomMind / The Bard’s TaleRandomMind / The Old Tower InnKevin MacLeod / Unseen HorrorsPiano Amor / VioletsKeys of Moon / Warm Memories – Emotional Inspiring Pianoaudionautix.comJason Shaw / Majestic PianoJason Shaw / South Of The BorderJason Shaw / Triumphant Returncreatorchords.comAlexander Nakarada / Cheezy Piano MedleyAlexander Nakarada / Piano Hymn© ИДДК
Юлия Евдокимова - Потаённая Россия. От блинов до ухи: путешествие за рецептами и тайнами старых городов
Юлия Евдокимова - Потаённая Россия. От блинов до ухи: путешествие за рецептами и тайнами старых городов
Вы собираетесь путешествовать, но не знаете, в какую сторону нашей необъятной страны отправиться? Юлия Евдокимова отвечает на ваш вопрос в своей третьей книге, посвященной удивительным российским городам и городкам. Великолепная Казань, полная необыкновенных исторических сочетаний и таких же кулинарных блюд. Дивная Кострома, с северным дыханием, духовной историей и особой едой. Маленькие обаятельные и уютные городки, расположенные недалеко от Москвы: Муром, Юрьев-Польский, Зарайск. Или подальше: Палех, Дунилово, Мстёра – с чудесными ремеслами, сырами и чудесами. Следуйте рекомендациям автора, много раз посетившего эти места, и вы очаруетесь, объедитесь и захотите возвращаться в них еще и еще.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Мария Хайнц - Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить
Мария Хайнц - Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить
Первое правило тайм-менеджмента: если ты не планируешь сам, то спланируют за тебя. Так получается и с отношениями. Если мы не организуем время, которое проводим вместе, то всю личную жизнь заполнят работа, домашняя рутина, дети. Друг на друга не останется сил, а при дефиците внимания даже крепкие отношения дают трещину.Как подойти к решению этой проблемы системно, объясняют Мария Хайнц и Мария Кривощапова-Демина – эксперты в области отношений и позитивной психологии.Инструменты для работы над отношениями просты и не отнимут много времени: даже тратя 1 минуту в день друг на друга, вы уже почувствуете результат. Эти советы помогут вам вместе с партнером разобрать ворох проблем, накопившихся в доме и в паре.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Татьяна Кожевникова - 50 мифов о карьере. Как избавиться от стереотипов, взять курс на движение вперед и найти работу мечты
Татьяна Кожевникова - 50 мифов о карьере. Как избавиться от стереотипов, взять курс на движение вперед и найти работу мечты
Как мы объясняем себе профессиональные неудачи чаще всего? «Пробиться можно только благодаря связям», «трудно сделать карьеру без MBA», «нужно уехать из страны», «женщин дискриминируют», «только у выпускников топовых вузов есть перспектива». На самом деле, это всего лишь стереотипы. Так мы оправдываем собственные страхи и неуверенность. Татьяна Кожевникова собрала 50 самых распространенных мифов о карьере, проанализировала каждый и составила пошаговое руководство, как их преодолеть и найти работу мечты. Эта книга объясняет:• почему карьера – это не только движение вверх; • зачем постоянно чему-то учиться;• как сформировать свою главную ценность и быть всегда востребованным. Татьяна Кожевникова – HR-executive, карьерный ментор и независимый эксперт в сфере организационного развития. Занимала руководящие должности в COCA-COLA, MARS, EY, METRO GROUP, X5 Retail Group, РОСАТОМ, Home Credit Bank. Работала HR-директором Оргкомитета чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Елена Раздорова - Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи
Елена Раздорова - Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи
Случалось ли, что вы опаздывали на важную встречу, хотя выходили вовремя? Мокли под дождем, который не предвидел ни один прогноз погоды? Диктовали неправильный номер человеку, от которого ждете звонка? И казалось, будто удача отвернулась от вас и вы ничего не можете с этим поделать?Если да, то вам будет очень близка история Анны, героини этой книги, и вы наверняка найдете в ней много полезного для себя.Эта аудиокнига – одновременно и увлекательный роман, и психологический тренинг. Здесь вы найдете истории, в которых наверняка узнаете себя и найдете советы, проверенные временем. А упражнения, разработанные практикующим психологом, помогут вам применить эти советы на практике.Вместе с Анной вы узнаете: – почему не стоит ждать, когда вам повезет;– как запрограммировать себя на получение желаемого;что делать, если мир кажется враждебным;– как найти свое призвание и самореализоваться.
Мария Батти - Давай займемся карьерой. Чтобы работодатели тебя ценили, хотели, хвалили
Мария Батти - Давай займемся карьерой. Чтобы работодатели тебя ценили, хотели, хвалили
Количество задач растет, а зарплата нет. Повысили коллегу-выскочку, а трудолюбивый тихоня десять лет в одной должности. Может, проблема в начальнике? Или в коллегах? Или в нехватке опыта?Все гораздо проще: нужно говорить о том, чего вы хотите или не хотите. Мария Батти объяснит, как правильно вести диалог с руководителем и коллегами, а также какие навыки нужны для быстрого карьерного роста. Благодаря этой книге можно узнать:• как договориться с начальником о повышении;• почему синдром отличника мешает продвижению по карьерной лестнице;• сколько времени должен занимать идеальный отчет, чтобы руководитель остался доволен, а коллеги не заснули, и многое другое.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.