реклама
Бургер менюБургер меню
Екатерина Бабкова
Последние
Эротика
0
Дженнин Эстес Пауэлл - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Дженнин Эстес Пауэлл - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапияПочему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы клянемся больше никогда не вести себя определенным образом и снова делаем это? Почему любящие люди боятся подойти друг к другу и избегают разговоров на важные темы?Конфликты разъедают отношения внутри пары и делают обоих участников несчастными. Основная идея этой книги в том, что достигшие накала негативные эмоции – нерегулируемые эмоции – являются главной проблемой конфликтных пар. Благодаря особым поведенческим навыкам партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это позволит точнее выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы поведения, лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно превратить в близость – любая пара способна достичь доверительных, уважительных отношений, полных мира и поддержки, которые даруют радость и любовь.Алан И. Фруззетти
Психология, философия
0
Анастасия Долганова - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
Анастасия Долганова - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения
Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношенияПри наличии любви, бережности и заботы отношения между взрослыми мужчиной и женщиной могут исцелять старые раны и дарить истинное наслаждение. Однако они же могут стать и источником не самых приятных чувств. Боль, страх и гнев, отказ от своих истинных желаний, насилие, ложь и предательство неизбежно разрушают нас. Иногда автором этих вещей является наш партнер, иногда – мы сами. Понимание того, что именно происходит в отношениях и почему так происходит, помогает успешно выбрать спутника жизни и проделать осознанную работу для создания гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров по психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова описывает влияние раннего детского опыта на уже взрослые взаимодействия. Она подробно объясняет, как выученные в детстве бессознательные реакции мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружают взрослые отношения прошлыми эмоциональными травмами, не дают двигаться вперед. Изучение, осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, дает возможность личностного развития и обретения счастья в отношениях.О чем книгаОтношения мужчины и женщины лишь частично формируются под влиянием их взрослых решений и чувств, которые относятся только к партнеру и больше ни к кому. Другой своей частью они состоят из воспоминаний и травматических переживаний. И требуются большие усилия, чтобы различить проекции собственной психики и реальность, начать вести себя по-другому. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух описывается детский опыт девочек и мальчиков с их родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Много внимания уделено подробному анализу двух пар, одна из которых более позитивна, а вторая – более проблемна. На этих примерах автор показывает тесные взаимосвязи между тем, что происходит в отношениях здесь и сейчас, и тем, что произошло с людьми «там» и «тогда» (в детстве). Заканчивается книга описанием того, как же выстроить хорошие, удовлетворяющие обоих людей отношения с учетом самого разнообразного прошлого опыта. Почему книгу стоит прочитатьМы часто требуем от партнеров, чтобы нас исцелили, долюбили, чтобы нас признавали и уважали, слышали и поддерживали на пути развития, ведь тогда мы наконец и сами сможем к себе так относиться. Притом что другие люди в реальности могут сделать для нас лишь ограниченное количество вещей, отношения с ними становятся полем, на котором наша психика отыгрывает собственные внутренние конфликты. При этих отыгрываниях мы общаемся со своими партнерами так, словно они наши матери или отцы. Чем лучше мы знакомы со своим внутренним конфликтом и чем детальнее понимаем черты собственных родительских фигур, тем яснее граница между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что происходит в реальности. Такая осознанность дает больше свободы выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я знаю, что любое отдаление партнера кажется мне признаком угасания чувств, тогда я могу не просто реагировать на эти фантазии в привычном ключе, а спросить у партнера, что происходит. И делать дальнейшие выборы уже в результате прямого диалога, а не исходя из собственных страхов и сомнений. Эта информация очень важна, чтобы вести себя адекватно реальности и идти к той полноценной счастливой жизни с любимым человеком, которой хотел бы жить каждый из нас.Для кого эта книгаДля широкого круга читателей, кто хочет лучше понимать себя, партнера и выстраивать отношения, которые станут поддержкой и опорой, источником радости и удовольствия.Почему решили издатьАнастасия Долганова – психолог с большим опытом работы и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет просто и увлекательно, при этом бережно и тактично говорить о сложных вещах и травматичных переживаниях. Данная книга – ещё один важный кирпичик в фундамент психологического здоровья. Она рассказывает не только об отношениях между людьми – она о важности отношений с самим собой. Ведь любые внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Партнер может освободить нас – своими добротой, принятием и любовью, – но в конечном счете эти чувства должны исходить из нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь исцеления и поверить в то, что он возможен. Возможно создать отношения, в которых будут взаимные забота, уважение, внимание и любовь. Об автореАнастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем работы, писатель, просветитель и популяризатор научной психологии. Проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования и Московском институте психотерапии и клинической психологии. Принимала участие в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга.Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства».Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте http://anastasiadolganova.ruКлючевые понятияпсихология, психология отношений, отношения, взросления, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители
Эротика
0
Алисия Муньос - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером
Алисия Муньос - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером
Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнеромВсе начинается с одной мысли. Эта мысль – мнение, неверное толкование, прогноз или оценка – тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать. Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».Алисия Муньос О чем книга Эта книга поможет парам справиться с проблемами, возникающими из-за избыточных размышлений, а многочисленные яркие аналогии, примеры из практики, а также четкие и понятные упражнения делают ее доступной для любого читателя. Алисия Муньос научит вас выстраивать отношения на основе свободного выбора, ясности, эмоциональной открытости, осознанности и командной работы. Автор предлагает простую и изящную технику с запоминающимся и емким названием СНОП – «смотрим, называем, открываемся, приветствуем». Этот метод помогает избавиться от установок, из-за которых мы в отношениях зацикливаемся на плохом, накручиваем себя и все усложняем. Техника сочетает в себе элементы, которые лежат в основе всех известных эффективных методик осознанности.Почему книгу стоит прочитать Тревожность и негативные мысли искажают наше восприятие отношений, мешают взаимопониманию, заставляют нас отдаляться от партнера и приводят ко множеству проблем, которые со временем, если ничего не предпринимать, становятся практически нерешаемыми. Эта добрая, мудрая и отлично написанная книга поможет вам распознать у себя привычку к избыточным размышлениям и избавиться от нее. Автор мягко побуждает читателя разобраться в причинах повторяющихся мыслей, сосредоточенных вокруг обвинений, беспокойства, сомнений, контроля и жалости к себе. С помощью представленных техник вы сможете укрепить свою связь с партнером, выстроить здоровые границы и уверенно чувствовать себя в отношениях. Для кого эта книгаЕсли вы хотя бы раз сталкивались с тем, как постоянное беспокойство разрушает фундамент отношений или подрывает вашу уверенность в себе, то вам стоит прочесть книгу Алисии Муньос. Это практическое руководство поможет вам развить осознанность, восстановить контакт с собой и окружающими и разобраться в причинах своей тревожности. Предложенные здесь упражнения будут также интересны психотерапевтам, помогающим парам преодолевать конфликты.Почему решили издатьРуминация (повторение негативных мыслей) в отношениях – малоизученная, но очень серьезная проблема в семейной и парной терапии. В этой книге Алисия Муньос соединяет свои знания и обширный опыт работы психотерапевтом, чтобы пролить свет на тревожные руминации. Она не просто показывает, как зацикливание на негативе незаметно разрушает наши отношения, но и предлагает техники и приемы, которые помогут восстановить взаимопонимание и вернуть любовь«В том, что касается романтических отношений, Алисия Муньос – истинный художник: она различает множество оттенков и обладает поразительным вниманием к деталям. Она предлагает читателям простые, но эффективные решения. И обо всем этом она пишет ярко, увлекательно, с прямотой и сочувствием». (Ливия Кент, главный редактор журнала Psychotherapy Networker)Информация об авторе Алисия Муньос – лицензированный консультант по вопросам психического здоровья, семейный психотерапевт и автор трех книг об отношениях. Ведет частную практику по супружескому консультированию. До этого пятнадцать лет проводила индивидуальные, групповые и семейные сеансы психотерапии в медицинских учреждениях, включая госпиталь Белвью (Нью-Йорк). Регулярно пишет для печатных и сетевых изданий, в числе которых – журнал Psychotherapy Networker.Ключевые понятияПсихология, отношения, любовь, брак, тревожность, тревога, тревожные мысли, ОКР, ментальное здоровье, доверие, проблемы с доверием, психология отношений.
Психология, философия
0
Анастасия Долганова - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Анастасия Долганова - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза
Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного неврозаПсихологи говорят об эпидемии нарциссизма. Сегодняшний мир требует от нас соответствия все большему количеству требований – мы должны проявлять лидерские качества и креативность, позитивно мыслить, постоянно учиться, очень много работать и хорошо зарабатывать. В этом мире нет места усталости, плохому настроению, неправильному выбору, кризису ценностей и другим явлениям, которые сопровождают обычную человеческую жизнь. Все это становится подкреплением для людей с нарциссической травмой, убежденных, что такие, какие есть, они недостаточно хороши. Они требуют от себя (как, возможно, в детстве требовали от них родители или ждет, уже во взрослом возрасте, партнер-нарцисс) идеала. А поскольку не в их силах достичь его, они считают единственно возможным – мириться с неудовлетворяющими их обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями.Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.
Эротика
0
Вадим Зеланд - Светлая магия любви: Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Светлая магия любви: Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Светлая магия любви. Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовИз книги супругов Элины и Сергея Болтенко, опытных магов-практиков, вы узнаете, как с помощью светлой магии решить любовные вопросы и укрепить существующие отношения. А если у вас нет пары – как найти новую любовь. Вы проанализируете свою текущую ситуацию и определите, что делать в вашем случае – работать на психологическом уровне или же стоит обратиться к эзотерическим практикам. Разбираются типичные сценарии и основные проблемы в отношениях, когда:– любит только один;– партнер уходит к другу или подруге (двойное предательство);– человек влюбляется в женатого / замужнюю, будучи сам в браке;– супруги живут только ради детей;– не получается встретить свою половинку.Авторы рассказывают, как снять острые негативные проявления в отношениях: последствия ссор, напряжение – так действуют разрушающие энергии, незаметно подтачивая вашу любовь. Проведете глобальную энергетическую уборку своего поля – вплоть до прошлых жизней – чтобы пространство любви вокруг вас было энергетически чистым. Предлагаются различные практики для очищения от негатива, который провоцирует раздражение, агрессию без существенных на то причин, взаимные обиды, недопонимание: обрядовые чистки для себя и любимого человека (отливка на воск, выкатка яйцом).Во второй части собраны эффективные средства для приворота и отворота, любовные ритуалы, специальные заговоры, которые помогут в личной жизни. Авторы объясняют, как понять, сработал ли ритуал, и что делать, если не сработал. Приводят правила безопасности во время магической работы.
Эзотерика
0
Вадим Зеланд - Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовВ переводе с японского языка иероглиф Рэйки раскладывается на два слова: Рэй – божественная и Ки – энергия. Это значит, что когда вы входите в поток энергии Рэйки – вы впускаете в себя энергию божественного замысла и получаете возможность вернуться в свое идеальное эталонное состояние: быть здоровыми и счастливыми.В книге Атмы Ручиры – учителя Рэйки и основателя Школы Тантры-Рэйки вы:● узнаете, что такое Рэйки и как происходит подключение к потоку этой энергии;● поймете, за какие жизненные программы отвечает каждая из семи чакр – психоэнергетических центров в теле человека, и как с помощью Рэйки можно наполнить энергией заблокированные чакры. Это позволит решить проблемы во всех сферах: здоровье, любовь, общение, карьера;● научитесь определять сбои в сценариях судьбы и улучшать их благодаря специальным медитациям. Таким образом вы гармонизируете свою карму и избавитесь от психологических травм, комплексов и деструктивных установок.Теоретический материал подкреплен 22 уникальными авторскими медитациями.Благодаря Рэйки духовность приходит в вашу жизнь, обогащая ее гармонией и взаимопониманием с людьми и миром.
Психология, философия
0
Вадим Зеланд - Как забеременеть в 40: Зачатие без ЭКО. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Как забеременеть в 40: Зачатие без ЭКО. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов«Из книги ты узнаешь, какими способами можно привести эмоциональное и физическое состояние в необходимое для зачатия и здорового протекания беременности.Я поделюсь с тобой тем, что прожила и прочувствовала сама. Ты узнаешь, что предлагает нам официальная медицина, к каким специалистам стоит обратиться. Как медики могут помочь или, наоборот, затормозить процесс, чему стоит верить, а чему нет.Мы затронем, а иногда погрузимся довольно глубоко:• в нестандартные пути решения вопроса от рецептов ЗОЖ до психодуховных и эзотеричных практик;• в коррекцию психосоматики через кинезиологию и остеопатию;• в видение того, как тело помогает психике выйти из негативных программ;• в психоэнергетический подход в решении задачи;• в раскрытие жизненной энергии через освобождение от мешающих блоков;• в способность эфирных масел и ароматов улучшать эмоциональное состояние.Мы с тобой отправляемся в путешествие на поиски долгожданной беременности. Приглашаю тебя сделать первые шаги».Ирина Богатенкова
Фантастика
0
Андрей Реутов - Хакеры сновидений + Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человека
Андрей Реутов - Хакеры сновидений + Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человека
Сборник аудиокниг: Хакеры сновидений + Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человекаРоман Андрея Реутова открывает новую серию книг – «Хакеры сновидений». В основу сюжета вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих разысканий. Они называют себя Хакеры сновидений. «Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды. Сколько можно высасывать бред из пальца?.. Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты…» (Сергей Изриги). Об автореРоссийский писатель, автор современной прозы, а также книг, сочетающих фантастику с эзотерикой. Андрей Реутов – один из псевдонимов Антона Николаевича Медведева. Он не распространяет данные о себе, успешно пользуется никнеймами, которые регулярно меняет. На счету писателя около полутора десятка произведений. В интернете Антон Николаевич известен под различными именами: Хитрый Лис; Vigo; Олег Северный; Phil. Ключевые понятияхакеры сновидений, хакеры, ХС, сны, сновидения, осознанные сновидения, осы, Равенна, форум, осознание, эзотерика, сновидящий
Фантастика
0
Андрей Реутов - Хакеры сновидений + Моделирование будущего
Андрей Реутов - Хакеры сновидений + Моделирование будущего
Сборник аудиокниг: Хакеры сновидений + Моделирование будущегоРоман Андрея Реутова открывает новую серию книг – «Хакеры сновидений». В основу сюжета вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих разысканий. Они называют себя Хакеры сновидений. «Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды. Сколько можно высасывать бред из пальца?.. Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты…» (Сергей Изриги). Об автореРоссийский писатель, автор современной прозы, а также книг, сочетающих фантастику с эзотерикой. Андрей Реутов – один из псевдонимов Антона Николаевича Медведева. Он не распространяет данные о себе, успешно пользуется никнеймами, которые регулярно меняет. На счету писателя около полутора десятка произведений. В интернете Антон Николаевич известен под различными именами: Хитрый Лис; Vigo; Олег Северный; Phil. Ключевые понятияхакеры сновидений, хакеры, ХС, сны, сновидения, осознанные сновидения, осы, Равенна, форум, осознание, эзотерика, сновидящий
Фантастика
0
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Вершитель реальности
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Вершитель реальности
Сборник аудиокниг: Хакеры сновидений + Вершитель реальностиРоман Андрея Реутова открывает новую серию книг – «Хакеры сновидений». В основу сюжета вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих разысканий. Они называют себя Хакеры сновидений. «Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды. Сколько можно высасывать бред из пальца?.. Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты…» (Сергей Изриги). Об автореРоссийский писатель, автор современной прозы, а также книг, сочетающих фантастику с эзотерикой. Андрей Реутов – один из псевдонимов Антона Николаевича Медведева. Он не распространяет данные о себе, успешно пользуется никнеймами, которые регулярно меняет. На счету писателя около полутора десятка произведений. В интернете Антон Николаевич известен под различными именами: Хитрый Лис; Vigo; Олег Северный; Phil. Ключевые понятияхакеры сновидений, хакеры, ХС, сны, сновидения, осознанные сновидения, осы, Равенна, форум, осознание, эзотерика, сновидящий
Фантастика
0
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Обратная связь. Часть 1
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Обратная связь. Часть 1
Сборник аудиокниг: Хакеры сновидений + Обратная связь. Часть 1Роман Андрея Реутова открывает новую серию книг – «Хакеры сновидений». В основу сюжета вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих разысканий. Они называют себя Хакеры сновидений. «Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды. Сколько можно высасывать бред из пальца?.. Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты…» (Сергей Изриги). Об автореРоссийский писатель, автор современной прозы, а также книг, сочетающих фантастику с эзотерикой. Андрей Реутов – один из псевдонимов Антона Николаевича Медведева. Он не распространяет данные о себе, успешно пользуется никнеймами, которые регулярно меняет. На счету писателя около полутора десятка произведений. В интернете Антон Николаевич известен под различными именами: Хитрый Лис; Vigo; Олег Северный; Phil. Ключевые понятияхакеры сновидений, хакеры, ХС, сны, сновидения, осознанные сновидения, осы, Равенна, форум, осознание, эзотерика, сновидящий
Фантастика
0
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Хакеры сновидений. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Хакеры сновидений; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовРоман Андрея Реутова открывает новую серию книг – «Хакеры сновидений». В основу сюжета вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих разысканий. Они называют себя Хакеры сновидений. «Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды. Сколько можно высасывать бред из пальца?.. Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты…» (Сергей Изриги). Об автореРоссийский писатель, автор современной прозы, а также книг, сочетающих фантастику с эзотерикой. Андрей Реутов – один из псевдонимов Антона Николаевича Медведева. Он не распространяет данные о себе, успешно пользуется никнеймами, которые регулярно меняет. На счету писателя около полутора десятка произведений. В интернете Антон Николаевич известен под различными именами: Хитрый Лис; Vigo; Олег Северный; Phil. Ключевые понятияхакеры сновидений, хакеры, ХС, сны, сновидения, осознанные сновидения, осы, Равенна, форум, осознание, эзотерика, сновидящий
Психология, философия
0
Мария Ромас - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения
Мария Ромас - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения
Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения.В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.О чем эта книгаВначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы узнаете, как…– Принимать реальность, не драматизируя.– Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.– Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.– Научиться проявлять сострадание к самому себе.– Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний.– Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.Для кого эта книгаЕсли вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».Тогда эта книга для вас.Почему решили издатьНаши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»!Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятияОсознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.
Психология, философия
0
Паак Дживан - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации
Паак Дживан - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации
Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации.В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.О чем эта книгаВначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы узнаете, как…– Принимать реальность, не драматизируя.– Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.– Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.– Научиться проявлять сострадание к самому себе.– Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний.– Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.Для кого эта книгаЕсли вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».Тогда эта книга для вас.Почему решили издатьНаши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»!Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятияОсознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.
Психология, философия
0
Рэнди Патерсон - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления
Рэнди Патерсон - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления
Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления.В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.О чем эта книгаВначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы узнаете, как…– Принимать реальность, не драматизируя.– Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.– Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.– Научиться проявлять сострадание к самому себе.– Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний.– Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.Для кого эта книгаЕсли вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».Тогда эта книга для вас.Почему решили издатьНаши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»!Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятияОсознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.
Психология, философия
0
Джон Форсайт - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Джон Форсайт - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие.В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.О чем эта книгаВначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы узнаете, как…– Принимать реальность, не драматизируя.– Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.– Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.– Научиться проявлять сострадание к самому себе.– Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний.– Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.Для кого эта книгаЕсли вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».Тогда эта книга для вас.Почему решили издатьНаши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»!Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятияОсознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.
Психология, философия
0
Вадим Зеланд - «Я неудачник»: 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - «Я неудачник»: 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов.В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь. Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.О чем эта книгаВначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы узнаете, как…– Принимать реальность, не драматизируя.– Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.– Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.– Научиться проявлять сострадание к самому себе.– Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний.– Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.Для кого эта книгаЕсли вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».Тогда эта книга для вас.Почему решили издатьНаши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, – «вы уже офигительны»!Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятияОсознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.
Психология, философия
0
Грейс Фридман - Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности + 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков
Грейс Фридман - Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности + 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков
Сборник аудиокниг: Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности + 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков.Синдром дефицита внимания и гиперактивности – повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть! Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт – психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» описаны эффективные и увлекательные игровые методики, которые научат оставаться сосредоточенными, справляться со стрессом и сложными эмоциями, хорошо учиться и работать и полноценно общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета (требует умения распределять время), навыки по организации учебного процесса, поддержание порядка в делах и вещах, предотвращение прокрастинации (откладывания на потом из-за боязни не успеть или не справиться).Авторы дают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как работает мозг и нервная система, о навыках самосовершенствования, которые помогут быть успешными в школе, колледже и за их пределами. Самое главное – книга учит побеждать по жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете достичь своих целей и стать лучше.О чем книгаВ книге подробно и доходчиво объясняется, что такое СДВГ, и содержатся игровые методики, которые можно рассматривать как прямые инструкции для тех, кто твердо решил дать достойный ответ всем вызовам жизни, несмотря на свой синдром.Вы найдете много откровенных рассказов как самих авторов, так и подростков, живущих с СДВГ, и большинство этих рассказов – это истории успеха – личного, дома, в школе, в общении с друзьями. Читатели сразу чувствуют, что их понимают, в них верят, учат не опускать руки и поддерживают в их желании добиться для себя той жизни, к которой они стремятся.Почему книгу стоит прочитатьПодросткам и юным взрослым (например, студентам), у которых имеется синдром дефицита внимания и гиперактивности, сложно быть организованными, справляться с уроками и домашними обязанностями, выделять время на подготовку к экзаменам, чтобы хорошо сдавать их. Им бывает трудно открыто выражать себя, возникают проблемы в общении со сверстниками, а страх не справиться с поставленными задачами вызывает стресс. Благодаря этой книге сдвгэшники, как их ласково называют авторы, поймут, что они не виноваты в том, что у них такая организация нервной системы и психики, и насильно исправить они себя не смогут. В книге представлены игровые методики, которые помогают обуздать СДВГ и организовать жизнь таким образом, чтобы контролировать свою деятельность, достигать поставленных целей и уверенно идти к своей мечте, даже, если за плечами дополнительный груз в виде СДВГ.Для кого эта книгаКнига написана для подростков и юных взрослых, которым поставлен диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности – преимущественно для школьников старших классов и студентов. Но также она будет полезна людям, которые замечают, что у них частично проявляется этот синдром. Книга вам поможет, если: – вы постоянно отвлекаетесь, даже выполняя важное дело;– у вас есть сложности с соблюдением сроком, т.к. вы не можете спланировать время;– вы часто откладываете дела на потом или прокрастинируете;– вы с трудом поддерживаете порядок дома и на рабочем/учебном месте;– вы склонны к импульсивным поступкам и несдержанности в проявлении эмоций – и потом жалеете и раскаиваетесь в своем поведении.Почему решили издатьВ современном мире отношение к СДВГ неоднозначное. Одни считают, что людям, которые не в состоянии подолгу концентрироваться, выполнять важные дела в срок и поддерживать порядок вокруг себя, просто не хватает дисциплины и ответственности. Другие же сразу записывают обладателей СДВГ в категорию больных и предлагают им принимать медикаменты для стабилизации психики и нервной системы. Для нас важно не оценивать этот синдром, а поделиться способом помочь людям с СДВГ. Если маленьким детям в какой-то степени помогают родители (с уроками, уборкой в комнате, организацией времени), то от подростков и студентов ждут самостоятельности. Только представьте, как им тяжело! У автора книги – Грейс Фридман – в 12 лет диагностировали СДВГ. Она в полной мере осознает трудности, с которыми сталкивается человек с этим синдромом. Ее соавтор, Сара Чейетт – психолог, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Вместе они написали неимоверно честную, открытую и глубоко человечную книгу, которая, мы уверены, поможет многим людям. Материал подается так увлекательно и непринужденно, что его легко воспримут и подростки и более взрослые люди, рекомендации авторов понятны и выполнимы. Считаем, что книга заслуживает доверия и рекомендуем ее всем, кто сталкивается с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности.Информация об автореГрейс Фридман был поставлен диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ) в 12 лет. Она на себе испытала все жизненные трудности, которые описывает в книге. Сейчас, когда Грейс Фридман уже 22 года, она отстаивает интересы молодых людей с СДВГ как писатель и как блоггер – основатель сообщества ADDYTeen.com, которое ежедневно посещают люди со всего мира. Свою первую книгу, «Embracing Your ADHD» («Обнимая свой СДВГ»), Грейс Фридман написала в 15 лет, и эта книга была скачена с ее сайта тысячи раз. Она добилась полного жизненного успеха со своим СДВГ и теперь щедро делится тем, что имеет – с присущей ей целеустремленностью.Сара Чейетт – доктор медицины, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Она окончила Принстонский университет, затем медицинскую школу UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе). Получила стипендию в области детской неврологии и с тех пор занимается частной практикой. Сара Чейетт лечит детей и молодых людей с СДВГ не только с помощью лекарств, но и с применением немедикаментозных средств. Она умеет профессионально оценивать преимущества и недостатки лекарственной коррекции поведения подростков с СДВГ, для нее важно по возможности избегать медикаментозного лечения и вместо этого помогать пациентам с помощью приемов психологической адаптации. Сара Чейетт живет в мужем и четырьмя детьми недалеко от Сан-Франциско, США.Ключевые понятияСДВГ, подростки, студенты, внимание, гиперактивность, поведение, эмоции, чувства, эмоциональный интеллект, психология, поведение
Психология, философия
0
Дэн Томасуло - Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
Дэн Томасуло - Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
Сборник аудиокниг: Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз.Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.О чем книга В этой книге вы познакомитесь с новейшими исследованиями в позитивной психологии. Вы выполните упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, быть увереннее в своих силах, стойко переносить трудности и сохранять оптимистический настрой. Предложенные техники и методики разработаны на основе многочисленных научных исследований, а их эффективность доказана экспериментально.Почему книгу стоит прочитать Дэн Томасуло мастерски соединяет научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга способна изменить вашу жизнь и помочь вам стать проводником для тех, кто желает изменить свою. Здесь вы найдете простые техники, благодаря которым сможете:– обрести надежду;– повысить мотивацию;– выработать психологическую устойчивость;– избавиться от ограничивающих убеждений;– научиться выстраивать более близкие отношения с людьми.Для кого эта книгаЕсли вы устали от борьбы с негативными мыслями, а ваша жизнь превратилась в непрерывную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга, наполненная простыми и невероятно эффективными упражнениями, поможет вам изменить свой взгляд на мир и на свою жизнь.Почему решили издатьМиллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, обуреваемые тревожными мыслями и страхами. Однако лишь малая часть страдающих от сильного стресса и тревожности обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас справляются с повседневными заботами самостоятельно, но фоновая тревожность никуда не уходит и в любой момент может завладеть нашими мыслями полностью и привести к депрессии. Дэн Томасуло рассказывает, как превратить тревожность и негатив в надежду и начать жить в полную силу. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, созданные на основе передовых методик и последних научных исследований. Он доступно, красочно и вдохновляюще пишет о том, как применить последние открытия в сфере психологии к своей собственной жизни и с их помощью научиться управлять эмоциями.Информация об авторах Дэн Томасуло – доктор философии, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Штатный преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Ведёт блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com).Ключевые понятияПсихология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.
Психология, философия
0
Аделина Гумкирия - Цветомузыка души. Физика тонких тел глазами психолога + Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел
Аделина Гумкирия - Цветомузыка души. Физика тонких тел глазами психолога + Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел
Сборник аудиокниг: Цветомузыка души. Физика тонких тел глазами психолога + Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел.Инструмент, на котором мы играем мелодию собственной жизни, – это наше эмоциональное тело, а клавиши на нем – наши чакры, основных как раз семь, как в октаве пианино, и каждая имеет свой звук и свой цвет.Однако в жизни люди порой страдают, и инструменты их слишком часто бывают разбиты – разочарованиями, обидами, унижением, одиночеством, несправедливостью, болью потерь и предательств. Можно себе представить, какова музыка жизни у этих людей, которую каждый день они играют на своих расстроенных и поломанных инструментах…Но то, что было сломано, можно восстановить и исправить! Синтез глубинной психологии и знаний об энергетике человека позволяет сделать очень многое, а иногда – сотворить чудеса.Эта книга – о методах такой работы и об одном случае, когда разбитые, исковерканные, разрушенные жизни матери и дочери были исцелены через восстановление их тонких энергетических структур.Аделина ГумкирияО чем книгаЭта книга – об ауре и о том, как состояние ауры влияет на качество жизни человека. Вы узнаете, что аура, подобно матрешке, состоит из слоев – тонких тел и чакр (энергетических центров этих тел). В процессе жизни у человека могут поражаться и деформироваться тонкие тела и чакры. Это приводит к болезням, старению, проблемам с эмоциональным состоянием, душевным здоровьем. Автор рассказывает, как определить, что повреждена аура, и объясняет, как восстановить целостность ауры – и стать здоровым, счастливым и гармоничным человеком.Почему книгу стоит прочитатьБлагодаря книге каждый человек сможет восстановить свою ауру – исцелить повреждения тонких тел и наладить работу чакр. Восстановление начнется прямо в процессе чтения, ведь понимание того, как мы устроены, – это действенный инструмент нашей трансформации и развития.Используя методики, описанные автором, читатель сможет самостоятельно пройти большую часть пути к себе – настоящему, целостному и гармоничному.Для кого эта книгаКнига будет полезна: – тем, кто желает обрести физическое и духовное здоровье; – тем, кто хочет привнести в свою жизнь больше покоя, гармонии и радости; – тем, кто стремится развить свои скрытые способности; – тем, кто интересуется самопознанием, ясновидением и экстрасенсорикой; – тем, кто работает с людьми, – учителям, воспитателям, психологам, врачам и мастерам духовных практик;– тем, кто любит книги по самопознанию и эзотерическую литературу.Почему решили издатьАвтор книги – психолог, энергопрактик, мастер рейки. Такая широта взглядов и опыт психологической практики позволили описать энергетическое строение человека максимально просто и понятно. Книгу будет интересно читать даже тем, кто далек от эзотерики. Несомненным достоинством является то, что в книгу включена история исцеления пациентов автора. Этот пример станет для читателя ориентиром в самостоятельной работе над собой.Информация об автореАделина Гумкирия о себе:В 1979 году я закончила химический факультет МГУ им. М.В.Ломоносова, затем защитила кандидатскую диссертацию и долгое время работала там же. Первая профессия химика-исследователя научила меня ставить задачи и находить решения, искать глубинные связи явлений. Естествознание стало фундаментом моей картины мира. Однако в ней не хватало важного звена – человека вместе его развитием, целями и смыслом жизни.В 2001 году я получила второе образование в ГАСИС по специальности социология и психология. Вторая профессия стала моим призванием, я работаю в техниках гештальт-терапиии, семейной терапии, аналитической и глубинной психологии, песочной терапии, работы с мыслеобразами.Однако западный, научный, академический подход был явно недостаточен для того, чтобы понять логику судеб людей, логику человеческой истории – в моей картине мира оставались белые пятна, она не была целостной. Ответы я искала в древних знаниях Земли, в восточной философии и в духовных практиках. Я изучала даосские техники под руководством Мантека Чи, занималась практикой Чжун Юань Цигун у известного мастера Сюи Минтана, училась на курсах у западного мастера Роя Мартины, который нашел связь эмоционального баланса и акупунктуры.На курсе отечественного мастера Мирзакарима Норбекова я поняла, как с помощью собственного внимания можно поправить свое здоровье, но самым большим моим открытием стала практика Рейки, принесенная в дар миру ее основателем японцем Микао Усуи. Я прошла все ступени обучения и стала мастером Рейки, помогая людям.Ключевые понятияАура; тонкие тела; чакры; душа; психология; исцеление; мотивация; путь; терапия; эзотерика