Артем Демиденко - Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине
«Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» – это оригинальное руководство, которое представляет медитацию в новом свете, свободном от привычных ритуалов и тайн. Автор детально исследует физиологию и нейробиологию состояния спокойствия, основываясь на современных исследованиях и практических рекомендациях. Вы узнаете, как осознанность и дыхательные практики влияют на ум, как справляться с умственным шумом и тревогой без использования мантр, а также как вписывать короткие паузы в насыщенный график. Книга способствует формированию устойчивого навыка медитации, улучшению эмоционального фона и повышению качества сна, делая внутреннюю тишину доступной для каждого. Погрузитесь в мир научно обоснованной практики и откройте путь к подлинному спокойствию и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для полного понимания и усвоения содержания книги. 
