Путник осознанности – Искусство присутствия (страница 10)

Интересная практика, которая помогает отпускать привязанности, — это письма, которые вы никогда не отправите. Если у вас есть невысказанные слова к человеку, с которым вы больше не общаетесь, или который умер, или который причинил вам боль, напишите ему письмо. Выскажите всё, что накопилось: обиду, гнев, благодарность, любовь, прощение. Затем вы можете сжечь это письмо, пустить по воде или просто порвать на мелкие кусочки. Ритуал уничтожения символизирует отпускание. Вы не отправляете письмо, потому что оно для вас, а не для другого. Вы освобождаете себя от груза, который носили в сердце. Это не означает, что вы одобряете его действия, но вы перестаёте позволять им владеть вашим настоящим.

Письменные практики могут быть также творческими — вы можете писать стихи, рассказы, сказки, даже если никогда не считали себя писателем. Попробуйте технику «автоматического письма»: возьмите тему, которая вас волнует, и начните писать, не думая о грамматике, логике или связности. Пусть рука ведёт вас. Часто из этого хаоса рождаются удивительные образы и идеи, которые являются отражением вашей души. Творческое письмо — это способ дать голос вашему внутреннему миру, который не умещается в рамки прозы. Вы можете писать от имени дерева, от имени ветра, от имени вашей боли или вашей мечты. Это не обязательно должно быть искусством, это может быть просто игрой, которая раскрывает скрытые стороны вашей личности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.