Слушать книги Пит Макколл (0)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Пит Макколл онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Пит Макколл

Последние

Электронные книги (1)

Медицина, здоровье

0

Пит Макколл - После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Пит Макколл - После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:• Массажная палка.• Пенный ролл.• Ударный пистолет.• Статическая растяжка.• Упражнения на подвижность.• Силовые упражнения низкой интенсивности.Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!