Пегги Рамундо – Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ (страница 8)

Нормальный мозг, похоже, не испытывает проблем с выбором канала. Когда человек, не страдающий СДВ, готовит ужин, он выбирает канал с едой. Он может слушать этот сильный сигнал и готовить еду, не поджигая ее. В то же время его мозг сканирует и находит другие сильные сигналы, несущие важную информацию. Он следит за детским каналом и переключается на него, когда возникает ссора между братьями и сестрами.

Способность одновременно настраиваться на несколько каналов полезна и необходима. Однако радиоприемник в мозге СДВ-шника имеет неисправную кнопку, которая не позволяет эффективно переключать каналы. Вместо того чтобы принимать сильный сигнал, он принимает все каналы в радиусе тысячи миль! Он постоянно теряет информацию о том, какой канал нужен.

Для многих из нас решением проблемы становится отключение кнопки сканирования. Это единственный способ не дать слабым каналам помешать нашему вниманию к тому основному, который мы пытаемся слушать. Поэтому мы настраиваемся только на один канал. Если мы осмелимся переключиться на детский канал, свиные отбивные превратятся в засохшие, затвердевшие предметы, навсегда прикрепленные к сковороде, на которой мы их готовили!

Мы думаем, что феномен одного канала имеет значение для дизайнеров кухонь. Им действительно стоит пройти краткий курс по СДВ. Если бы они знали об этом феномене, то никогда бы не стали проектировать кухни с большими открытыми пространствами, где можно одновременно готовить ужин и болтать с гостями. Возможно, для людей, не страдающих СДВ, это отличная концепция. Однако для одноканальных людей такой дизайн кухни приводит к тому, что еда или разговор получаются паршивыми. Одновременно заниматься и тем и другим? «Миссия невыполнима»!

Эта особенность дизайна ведет к нежелательному поведению одноканального СДВ-шника. Требование переключить канал – жестокое вторжение. СДВ-шник огрызается на прервавшего его собеседника, рычит по телефону или теряет нить разговора. Он может проигнорировать помеху, даже не заметив ее, или реагировать на нее очень медленно, пока выполняет трудную задачу по переключению передач.

КК: «Когда я работала в психиатрическом отделении, я отвечала на телефонные звонки. Мне было трудно переключиться достаточно быстро, чтобы снять трубку после нескольких звонков. Часто я вообще не слышала, как звонит телефон. Другие сотрудники возмущались, что я не справляюсь со своей частью работы. Они ошибочно полагали, что я считаю себя “слишком хорошей” для того, чтобы выполнять эту примитивную задачу».

Человек с синдромом дефицита внимания может оказаться в невыгодном положении на рабочем месте, когда ему приходится настраиваться на множество каналов. Телефон, начальник и коллеги – все они борются за его внимание. Многие работники жалуются на то, что многочисленные отвлечения заставляют их брать большую часть работы домой. Они не могут ничего сделать в офисе.

Феномены блокировки

Интересное следствие одноканального феномена – чрезмерная настойчивость. Когда человек с СДВ зацикливается на задаче, он не способен остановиться. Его чрезмерное упорство может сделать переключение передач очень трудным. Поэтому иногда друзья, коллеги или супруги делают ошибочные выводы: (1) «Очевидно, что он может уделять внимание мне, когда хочет» и (2) «Он такой грубый! Полностью игнорирует меня».

Неустойчивая фокусировка и общая дисрегуляция, которые вызывают проблемы с концентрацией, кажутся несовместимыми с чрезмерным упорством. Разве для СДВ не характерны невыполненные задания и непродолжительное внимание? Парадоксальный ответ: да… и нет!

Многое в поведении человека с СДВ парадоксально. Чрезмерная настойчивость может быть просто еще одним отличием, которое противоречит «непродолжительному вниманию». Но мы считаем, что это нечто большее. СДВ-шник тратит огромную энергию и усилия, чтобы отгородиться от отвлекающих факторов других каналов. В условиях, когда в его мозг устремляется нефильтрованный сенсорный мир, ему приходится вырабатывать мощные защитные механизмы, чтобы выжить. Одним из них может быть чрезмерное упорство.

Взрослый человек с СДВ иногда намеренно использует эту способность к блокировке, чтобы отгородиться от остального мира. Это может защитить его от изнурительной работы с потоком поступающей информации. Одноканальный СДВ-шник может использовать свою чрезмерную настойчивость как компенсаторную стратегию в обществе, которое ценит способность подбрасывать много мячей одновременно.

У чрезмерной настойчивости может быть и другая причина: сопутствующее обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Нередко у взрослых с СДВ имеются его симптомы. Даже при отсутствии компульсивного, ритуального поведенческого компонента ОКР иногда присутствуют навязчивые мыслительные паттерны, вызывающие чрезмерную руминацию[4]. Внутреннее переживание заключается в том, что мысли словно запечатлены на короткой аудиозаписи, которая прокручивается снова и снова на плеере, не имеющем функции остановки.

Чрезмерное упорство – это, безусловно, обоюдоострый меч. Супруги и друзья восхищаются способностью часами сидеть за компьютером и писать, не обращая внимания на все остальное. Однако зависть к такому самозабвению сменяется раздражением, когда дождь незаметно льется через открытые окна в комнату или когда звук сирены не вызывает у СДВ-шника даже моргания!

Хорошая новость заключается в том, что разницу между ограниченными и полноценными возможностями можно использовать с пользой. Плохая новость: в некоторых ситуациях блокировка может быть неуместной, контрпродуктивной или откровенно опасной. Вспомните сирену торнадо, предупреждающую об опасности. Ее игнорирование (вместо того чтобы бежать в подвал) может привести к катастрофическим последствиям!

Динамика «Я ненавижу детали»

Многие из нас испытывают отвращение к деталям. Неспособность сканировать и переключать каналы играет на руку этому отвращению. Чтобы искать детали, нам приходится обращать внимание на множество данных. Когда мы пытаемся одновременно воспринимать множество деталей, наш мозг оказывается к этому не готов. Мы можем забыть многое из того, что видим или слышим. Когда мы пробуем запомнить последовательно идущие перед нашим взором детали, можем потерять первую, прежде чем успеем усвоить вторую. Наше предпочтение гештальта (общей картины) перед различными деталями может быть отчасти результатом этих трудностей с обработкой данных.

Динамика «Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра»

Многие люди живут по этому принципу. Запросив несколько продлений для подачи декларации о доходах, можно отложить это обременительное дело на «как можно позже». Но речь идет не о сознательном решении откладывать. Речь идет о фрустрации, которую многие из нас испытывают каждый раз, когда пытаются начать что-либо делать.

То, что кажется пробуксовкой или явным нежеланием что-то делать, часто является признаком сверхчеловеческих усилий, необходимых для того, чтобы начать концентрироваться на новой задаче. Перефокусировка болезненна. На нее уходит много крови, пота и слез. Хотя человек с синдромом дефицита внимания может добиться хороших результатов после того, как начнет работать, ему придется приложить немало усилий, чтобы отгородиться от остального мира и отключить все остальные каналы. Можно стать более эффективным в самозапуске, но для этого требуются время и самодисциплина.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.