Павел Лимонов – Шепот полнолуния в плену твоих чар (страница 7)

Механика выбора также тесно связана с понятием «когнитивной нагрузки». Чем больше мы устаем, чем больше стресса испытываем, тем легче мы соскальзываем в автоматизмы. Наш мозг просто отключает энергозатратные функции осознанности и переходит на ручное управление инстинктами. Именно поэтому самые важные жизненные решения нельзя принимать в состоянии истощения. Но парадокс современной жизни заключается в том, что мы постоянно находимся в этом состоянии. Мы принимаем решения на бегу, в перерывах между звонками, под давлением дедлайнов. Мы создаем среду, в которой осознанность практически невозможна, а затем удивляемся, почему наша жизнь превращается в хаос или серую рутину. Марина из второй главы поняла это, когда проанализировала свои отношения с едой и отдыхом. Ее «выбор» съесть лишний кусок торта вечером был не слабостью воли, а естественным ответом мозга на когнитивный перегруз дня. В этот момент она не могла выбирать осознанно, ее система просто требовала быстрой дозы дофамина, чтобы компенсировать затраты. Изменение механики выбора для нее началось не с диеты, а с изменения режима дня, с уменьшения количества микро-решений, которые она принимала за день.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.