Павел Евдокименко – Тайная формула здоровья (страница 24)
Конечно, многие из вас скажут, что вам уже много лет и вам поздно что-то кардинально менять в своей жизни. Может быть, это так. А может быть — нет.
Пока мы живы, мы можем хотя бы попытаться приблизиться к мечте.
Даже когда ты выйдешь на нужную дорогу, тебя задавят, если ты наконец не сдвинешь с места свою задницу.
История одной судьбы
Человек по имени Арриго Сакки родился 1 апреля 1946 года в деревне Фузиньяно в семье обувного торговца. Отец Арриго видел сына продолжателем своего дела, обучал его, но Арриго уже с детства влюбился в футбол.
Когда Арриго подрос, он попробовал себя в большом футболе, играя за полулюбительские клубы «Фузиньяно» и «Беллария Игеа-Марина». Но быстро понял, что хорошим футболистом ему не стать. И потому решил отказаться от карьеры футболиста. Арриго пошел учиться на бухгалтера, чтобы помогать отцовскому бизнесу. После получения бухгалтерского образования он стал работать на предприятии отца. В фирме отца Арриго Сакки проработал 7 лет. Параллельно, «для души», он тренировал футбольный клуб своей родной деревни. С этим клубом Арриго победил в любительских соревнованиях, и его позвали тренировать другой любительский клуб — рангом повыше.
Арриго принял предложение. Но из-за тренерской работы ему пришлось уйти из отцовского бизнеса, после чего его супруга Джованна в сердцах сказала: «Мамма миа, зачем я связалась с человеком, который отказывается от стабильных двухсот тысяч лир в месяц на отцовской фабрике ради непонятно чего?!»
Однако очень скоро Арриго пошел на очередное повышение. Он начал работать в крупном клубе, возглавив молодежную команду «Чезена». А через год после этого Арриго Сакки поступил в высшую школу тренеров Италии в городе Коверсьяно и блестяще ее закончил. Все время совершенствуясь и достигая со всеми своими футбольными командами великолепных результатов, Арриго, сменив несколько клубов, стал в итоге главным тренером «Милана» — ведущего итальянского клуба. Он выиграл с «Миланом» чемпионат Италии, Суперкубок Италии, Кубок УЕФА, дважды — Кубок европейских чемпионов, и Европейский суперкубок. В 1989 году Арриго Сакки был признан лучшим тренером мира!
В 1991 году Сакки был назначен тренером сборной Италии, с которой завоевал серебро чемпионата мира. Это был лучший результат сборной Италии с 1982 года.
В результате никому не известный бухгалтер из провинции стал знаменитым и богатым человеком. Он стал тренером, которого знает и уважает любой человек, хотя бы мало-мальски разбирающийся в футболе!
* * *
Далай-ламу однажды спросили, что его больше всего удивляет в этом мире. Он ответил: «Человек. Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом человек настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет пи в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет. А умирая, сожалеет о том, что не жил».
Большинство людей, живущих в Западной Европе и США, давно подметили: общаясь со здоровыми и успешными людьми, человек часто «заражается» их успешностью и везучестью, прибавляет себе сил и здоровья.
Но если человек постоянно общается с вечными нытиками и неудачниками, он понемногу теряет здоровье, утрачивает часть своей везучести и успешности и постепенно, сам того не замечая, погружается в депрессию.
Еще хуже бывает, когда человек общается с энергетическими вампирами, привыкшими постоянно жаловаться на судьбу. Приковав ваше внимание, вампир постепенно забирает ваши жизненные силы; наслаждается, получая ваше сочувствие, в то время как вы из-за своего «со-переживания» теряете витальную энергию и здоровье.
Именно поэтому никто в западных странах не будет слушать чужие «сопли». В ответ на нытье там обычно вежливо кивают, поворачиваются и уходят. Жалость жалостью, но «своя рубашка ближе к телу». Хочешь поплакаться — иди к психотерапевту и разводи там нюни за огромные деньги.
Обратите внимание — детям-сиротам, больным и несчастным, бездомным и инвалидам на Западе обычно помогают всяческие фонды. А люди, желающие помочь несчастным, через эти самые фонды дают деньги. Либо идут в волонтеры и помогают делами — но не пустопорожними переживаниями и бесполезным сочувствием!
У нас все по-другому. Мы, россияне, воспитаны в традициях избыточного сострадания. Мы редко помогаем делами, зато любим сочувствовать. Мы имеем привычку впитывать любую негативную информацию и часто выслушиваем рассказы о горестях даже от совершенно посторонних людей. И не просто выслушиваем, но, что еще хуже, эмоционально сопереживаем!
Впрочем, когда человек здоров и полон сил, он может позволить себе роскошь время от времени сопереживать другим. Но если вы не очень крепки духом и не обладаете богатырским здоровьем, то я не советую вам заниматься «эмоциональной благотворительностью». Не стоит растрачивать себя и ежедневно» слушать рассказы о чужих бедах.
Лучше создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми, встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам не хочется видеться, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».
Кроме того, постарайтесь исключить из своего информационного «рациона» те телепередачи и фильмы, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.
Отложите в сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.
ФАКТЫ
В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.
Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов — наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.
Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови — снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.
Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!
* * *
Один мой знакомый, весьма успешный бизнесмен, работающий в Европе, как-то сказал мне: «Когда я беру на работу нового сотрудника, в первую очередь я смотрю не на его профессиональные качества, а на его характер. Ведь если человек пока еще не очень опытен и чего-то не умеет, но стремится работать, его постепенно можно всему научить. Но один нытик может убить своим нытьем весь коллектив. Один лентяй подаст пример всем остальным. А один неудачник очень быстро заразит неудачами всю мою фирму!» По-моему, лучше и не скажешь, да?
Создать вокруг себя позитивную обстановку — только полдела. Вторая половина дела — научиться самому соответствовать этой самой обстановке. Ведь если вы привыкли плохо думать о себе или о других людях, если вы привыкли смотреть на мир через призму плохого настроения, то, скорее всего, по закону обратной связи вы будете автоматически притягивать к себе все новые и новые проблемы.
Хотите избавиться от своих проблем? Тогда учитесь. Учитесь радоваться жизни, учитесь видеть мир «через розовые очки».
Конечно, это непросто. Перемены в нашем сознании и в нашем настроении не происходят сами по себе. Чтобы измениться самому и тем самым изменить свою жизнь, нужно перевоспитываться.
Старайтесь постепенно, каждый день, изо дня в день менять ход своих мыслей. Контролируйте свои мысли и понемногу перестраивайте их на позитивный лад.
Думаете, это утопия? Думаете, работа над собой нам не поможет? Мне — помогла. Изначально я страдал от душевного недостатка, который, по-видимому, был связан с гормональным сбоем в моем организме {с гипогликемией) — буквально каждое утро я просыпался в очень плохом настроении.
Проснувшись, я начинал выдумывать повод, оправдывающий мое отвратительное настроение, — даже если все мои дела шли очень хорошо и придумать что-то плохое было трудно. Но я старался. А когда мне удавалось придумать причину моего скверного настроения, я даже немного успокаивался — «ага, вот оно, я не просто так печалюсь, эта хандра возникла не зря».
Так продолжалось много лет. Но в один прекрасный день я понял, что так больше нельзя. Понял, что моя утренняя хандра — мой порок. И стал работать над собой.