Павел Бакулин – Тренинг - Работа с семьями ветеранов боевых действий: методическое руководство для специалистов (страница 4)

Название: «Наблюдатель»

Ведущий раздаёт карточки с домашним заданием:

«На следующей неделе вы будете вести дневник наблюдений. Каждый день (минимум 3-4 раза) записывайте ситуацию, когда поведение близкого человека вызвало у вас сильную эмоциональную реакцию. Записывайте:

Дата и время

Что произошло (конкретная ситуация)

Какую эмоцию вы почувствовали (назовите её — гнев, страх, обида, одиночество, беспомощность)

Интенсивность эмоции от 1 до 10

Как вы отреагировали (что сделали, что сказали)

Что помогло / не помогло

Пока не анализируйте — только фиксируйте. Мы будем работать с этими записями на следующем занятии.»

МОДУЛЬ 2: «МОЙ МИР»

Распознавание и управление собственными эмоциями

1. Приветствие и знакомство (15 минут)

Название: «Термометр настроения»

Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает каждому показать на «шкале» (от 1 до 10) своё текущее эмоциональное состояние и назвать одно слово, описывающее это состояние.

«Покажите рукой (низко — 1, высоко — 10) и назовите одним словом: как вы сегодня? Нет правильных или неправильных ответов — есть только ваши ответы.»

После того как все поделились, ведущий отражает общую картину: «Я вижу, что сегодня в группе преобладает состояние... (отражает услышанное). Это нормально — мы работаем с трудными темами.»

2. Обсуждение домашней работы (35 минут)

Название: «Что мы записали»

Участники разбиваются на тройки (новые составы, не те же, что в предыдущий раз). Каждый по очереди зачитывает 2-3 своих наблюдения из дневника. Слушающие и наблюдатель отмечают: какие эмоции чаще всего повторяются? Какие ситуации являются типичными триггерами? Есть ли паттерны?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.