Патрик О'Коннор – Успешный человек. Как добиться максимума от жизни. Принципы и закономерности личной эффективности от теории к практике (страница 2)
Во-вторых, при большом временном горизонте наш мозг просто не в состоянии адекватно оценить сложность стоящих перед нами задач.
На текущий момент вы зарабатываете 100 тысяч долларов в год. Вас устраивает такая зарплата? В целом да, хоть и хотелось бы больше.
Однако представьте, что вам прямо сейчас нужно разработать пошаговый план, как стать миллионером. Держу пари, у вас это вряд ли получится! Потому что в голове такой огромный скачок в 10 раз кажется чем-то эфемерным.
А вот на локальный рывок в 30% за ближайшие пару лет вы реально способны мобилизоваться. Потому что доход в 130 тысяч – это уже некая конкретика, как его добиться, вы примерно представляете.
Поэтому я настоятельно рекомендую своим подопечным планировать жизнь максимум на 1-5 лет вперед. Более отдалённые планы имеют смысл строить лишь в самом общем виде.
На такой срок в 30% возможен реалистичный рывок от текущего уровня. А вот мечты в 10 и более раз за короткий период чаще всего оборачиваются разочарованием и демотивацией.
Причём чем выше планка цели, тем сильнее падение. Вы "срываетесь с дистанции", так и не пробежав и половины запланированного пути к мечте. А все потому, что изначально загнали себя в невыполнимый план, подточив силы стрессом и тревогой.
Поверьте, я на собственной шкуре испытал такие "финишные разочарования". Бросив работу в автомастерской, я твёрдо вознамерился стать успешным психологом-консультантом всего за пару лет. Цель была благородная, но слишком опережала мои реальные способности на тот момент.
Результат – через полгода я "выдохся", настигнутый тяжёлой депрессией. В состоянии ступора я едва нашёл в себе силы собрать осколки планов и начать всё сначала, но уже с позиции здравого смысла.
Поэтому и вам я желаю избежать подобных ошибок на своём жизненном пути, друзья! Не замахивайтесь сразу на десятилетия вперёд при планировании. Даже величайшее путешествие начинается с первого маленького шага!
Мои рекомендации ограничивать планирование 1-5 годами вовсе не означают, что нужно отказаться от мечты и больших жизненных целей!
Конечно, важно иметь некий "компас" куда держать путь в долгосрочной перспективе. Просто при текущем планировании стоит сфокусироваться на ближайших этапах, чтобы сохранять реалистичность.
Яркий пример – история моего друга Джеймса, который ещё в колледже поставил себе смелую цель: к 50 годам полностью обеспечить финансовую независимость и уйти на пенсию, чтобы путешествовать по миру. Казалось бы, до юбилея ещё три десятилетия, зачем загадывать так далеко?
Однако эта грандиозная мечта придавала смысл всем действиям Джеймса здесь и сейчас. Работая программистом, он откладывал 40% зарплаты, инвестировал их в акции. Ради экономии отказывался от дорогих развлечений, не покупал новый автомобиль, путешествовал по бюджету.
И в итоге уже к 45 годам Джеймс достиг финансовой свободы, которая позволила осуществить его заветную мечту о кругосветных странствиях!
В чём сила таких долгосрочных жизненных целей, в отличии от конкретных планов?
Во-первых, они задают общий вектор вашего развития и движения. По сути, отвечают на главный вопрос: "Зачем я всё это делаю? Ради чего стараюсь, преодолеваю трудности, отказываю себе в мелочах?"
Во-вторых, такие цели-ориентиры часто связаны с глубинными эмоциональными переживаниями, о которых вы мечтаете. Чувством гордости и свободы, ощущением приключения и исполненного долга.
Это сильнейший мотиватор, который "греет душу" в повседневных хлопотах. Помогает преодолевать краткосрочную усталость ради долгожданного будущего.
Кстати, хороший инструмент для определения таких долгосрочных жизненных целей – упражнение под названием "Юбилей".
Представьте, что прошло 30 или 40 лет. Вы отмечаете свой знаменательный юбилей в кругу самых близких друзей и всех, кто повлиял на вашу судьбу. Что бы вы хотели им рассказать о своих свершениях и достижениях? Какие эмоции испытать в этот торжественный день?
Я вижу, как загораются глаза моих подопечных, когда они делают такие "визуализированные прыжки в будущее"!
А затем я прошу их ежегодно сверять нынешние планы с этим долгосрочным "компасом". Потому что наша система ценностей со временем трансформируется. И то, что казалось чрезвычайно важным в 20 лет, в 30 может утратить актуальность.
Так что "юбилейное видение" – отличный инструмент, чтобы не растерять ориентиры на долгом жизненном пути. А маленькие промежуточные цели помогут пройти его с максимальной эффективностью и минимальными потерями.
Не ставьте все на одну цель
Опасная ловушка – поставить всё на одну цель, вроде "если я не поступлю в Harvard, моя жизнь кончена". Или "если я не выиграю этот тендер, моя фирма разорится".
Это создаёт колоссальное давление и тревожность. Ведь если не получится, то ничего не останется, так?
Яркий тому пример – история моей подопечной Сьюзан.
Девушка мечтала поступить в Гарвард, считая это главной вершиной успеха в жизни. Ради цели Сьюзан зубрила день и ночь, готовясь к экзаменам. Но в итоге ей так и не удалось преодолеть высокий проходной балл престижного вуза.
Крах этой заветной мечты выбил Сьюзан из колеи. Она впала в тяжёлую депрессию, потеряла смысл жизни и былая целеустремленность куда-то испарились.
В чём ошибка? В том, что девушка поставила слишком многое на одну карту, загнав себя в угол. В её сознании Гарвард был не просто хорошим вузом. Это был единственный путь к успеху и счастью!
Казалось, что без Гарварда все двери в престижную карьеру для неё закрыты. Поэтому отказ стал настоящим шоком, обрушив всю её жизненную конструкцию.
Я вижу подобные "всё или ничего" и у своих бизнес-клиентов. Например, предприниматель жёстко привязывает выживание компании к победе в одном единственном тендере или контракте. Рискуя потерять всё, если сделка сорвётся.
Как избежать эту распространённую ловушку? Суть проста:
Всегда имейте "план Б". Рассматривайте несколько альтернатив ключевой цели. Чтобы в случае неудачи у вас оставались другие варианты, а не полное фиаско.
Вспомним Сьюзан. Если бы она заранее составила список нескольких приличных университетов попроще, разочарование от отказа Гарварда не было бы столь сокрушительным.
Не привязывайте к результату ставки выше, чем можете себе позволить проиграть. Например, если от сделки зависит лишь ваша премия – риск уместен. Но если поставлено само существование бизнеса – стоит поискать другие контракты на стороне.
Конечно, амбициозные цели вполне полезны для мотивации, о чём мы говорили в начале главы. Однако в погоне за ними важно сохранять рассудительность и всегда иметь "запасной парашют" про запас.
Большие цели приносят больше счастья, но…
Согласитесь, абсолютно любой человек мечтает о чём-то большом – славе, влиянии, миллионах долларов. И чем выше планка цели – тем сильнее наша мотивация.
Однако есть подводный камень – "гедонистическая адаптация". Это когда любое новое достижение быстро перестаёт приносить радость и воспринимается как должное.
Допустим, вы долго шли к заветной цели, преодолевая трудности – копили на машину, писали диссертацию, делали ремонт в квартире. И вот, наконец ваша мечта осуществилась!
Первые дни вы просто на седьмом небе от счастья. Наслаждаетесь новым автомобилем, гордо ездите по городу. Радуетесь свежему ремонту и комфорту. Наконец-то можете сказать всем: "Я кандидат наук!".
Однако спустя буквально пару месяцев эйфория начинает угасать. Новая машина? Ну да, здорово. Ремонт? Тоже хорошо. А кандидат наук – ну вы же и так были умным человеком.
Всё это воспринимается теперь как должное, как нечто само собой разумеющее. А с ними и радость от достижения цели выветривается.
Такова хитрая природа нашего мозга – любое новое превосходное приобретение быстро становится привычной обыденностью.
Как избежать этой "гедонистической адаптации"? Вы уже упомянули верный подход – дробление большой цели на промежуточные.
Например, вместо мечты "заработать миллион долларов!" можно поставить цели типа:
За год накопить 20 тысяч
Через два года – 50 тысяч
Через 5 лет – 200 тысяч
Таким образом вы будете получать радостные "дозы" достижений гораздо чаще! А заодно научитесь ценить то, что имеете здесь и сейчас. Ведь счастье не в финишной прямой, а в пути!
Итак, ключевые моменты о правильной постановке целей:
Ставьте реалистичные цели на 1-5 лет вперёд
Создавайте "лестницу целей" с небольшими ступенями
Рассматривайте альтернативные пути, избегайте максимализма
Дробите большие цели на промежуточные, чтобы получать радость от достижений почаще
Если вы будете следовать этим простым принципам, то с большой долей вероятности через несколько лет оглянетесь назад и с удивлением отметите – насколько же выросли ваши возможности и результаты! А всё потому, что изначально вы заложили правильный фундамент.
Удачи в достижении ваших целей!
Глава 2. Делайте много попыток и не бойтесь ошибок
Прогресс невозможен без ошибок
Как психолог, помогающий людям менять свою жизнь, я постоянно сталкиваюсь с одним и тем же паттерном: мы ужасно боимся ошибок.
С детства нас приучают, что ошибаться нельзя. Родители ругают за плохие отметки, учителя считают оплошности смертным грехом, да и общество вокруг явно не одобряет тех, кто часто допускает промахи. Как итог, мы вырастаем с глубоко укоренившейся фобией.