Оуэн Фицпатрик – НЛП. Энциклопедия для начинающих (страница 22)
1) уточнить информацию;
2) выяснить подробности;
3) раскрыть модель мира человека.
Вопросы
• Как? Что? Когда? Где? Кто именно?
• Кто это сказал? Кто так считает?
• Все? Всегда? Никогда? Никто? Ничего?
• Что конкретно вы имеете в виду?
• По сравнению с кем? По сравнению с чем?
• Откуда вы знаете?
Что вам мешает? Что будет, если вы все-таки сможете это?
• Что случится, если вы это сделаете? Что случится, если вы этого не сделаете?
Создание лучшего будущего
1. Замедлите дыхание и позвольте себе без усилий войти в комфортное состояние.
2. Представьте линию времени, на которой прошлое находится позади вас, а будущее – впереди. Представьте, что вы парите над ней и смотрите сверху вниз на свое прошлое, настоящее и будущее.
3. Глядя на прошлое, вы можете увидеть все случаи, когда вы чувствовали себя ужасно. И когда вы смотрите на эти переживания, вы можете осознать, что каждое из них – это тренировочная площадка для будущих успехов.
4. Отметьте полезную информацию, полученную из каждого такого переживания. Пусть эта информация расплывается над вашей линией времени как сияющее свечение. Возьмите этот свет с собой, а все остальное оставьте позади, в прошлом.
5. Затем вспомните, когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. Погрузитесь в эту ситуацию и позвольте усилиться этому фантастическому ощущению. Представьте, что оно движется через все ваше тело.
6. Возьмите это чувство, окрасьте его в свой любимый цвет и представьте, что вы распространяете его на свое прошлое, чтобы оно покрыло все негативные воспоминания, все неприятные переживания, пропитывая их этим самым замечательным чувством.
7. Представьте, что вы смотрите вниз и видите, как теперь изменилось прошлое. Осознайте, что оно вызывает у вас приятные чувства. Что бы вас ни беспокоило раньше, теперь это позади и с каждой секундой становится все дальше.
8. Испытывая приятные чувства по поводу прошлого, представьте, что вы смотрите сверху вниз на свое будущее и видите, как самые приятные ощущения проливаются на него дождем, делая каждый момент счастливым. Посмотрите, насколько прекрасно ваше будущее.
9. Медленно возвратитесь в свое тело. Постарайтесь удержать восхитительное чувство предвкушения самых прекрасных и удивительных событий, которые произойдут с вами в будущем. Перед вами открывается мир возможностей.
Список субмодальностей
Ниже представлен список субмодальностей (параметров) внутренних образов, звуков и разных ощущений.
• Визуальные (образы, фильмы)
• Ассоциированность (видение собственными глазами) или диссоциированность (видение себя в картине).
• Расположение: слева, справа, сверху, снизу.
• Угол обзора.
• Количество сцен или кадров.
• Размер.
• Расстояние.
• Яркость.
• Цветное или черно-белое изображение.
• В рамке (какая именно рамка?) или панорамный вид.
• 2D или 3D.
• Четкое или размытое.
• Форма: выпуклая, вогнутая, специфическая форма.
• Движение: неподвижный, фото, слайд-шоу, видео, кино, повторяющееся движение.
• Стиль: фотография, картина, плакат, рисунок, реальная жизнь.
Аудиальные (звуки, голоса)
• Моно/стерео.
• Тональность.
• Громкость, высота тона, темп, ритм, интонации, паузы, тембр.
• Повторяющийся, постепенно появляющийся или постепенно исчезающий, откуда и куда распространяется.
• Звуки внутри головы или снаружи.
• Кому принадлежит голос? Один голос или множество голосов?
• Есть ли другие фоновые звуки?
Кинестетические (телесные ощущения)
• Вибрация.
• Давление.
• Постоянное или прерывистое.
• Интенсивность.
• Вес.
• Внутреннее или внешнее.
• Расположение.
• Форма.
• Размер.
• Температура.
• Движение.
• Текстура.
Ресурсы
Рекомендуемая литература
Bandler, Richard,
_,
_,