Оттоман Ханиш – Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан (страница 40)

Тогда чувства мои познают то блаженство, что

смутно угадывалось в мечтах и сновидениях,

И чистыми очами смогу я взирать на небесные светила

И словно раскрытую книгу буду читать Вселенную,

И не коснутся меня впредь ни скверна, ни искушения,

Ибо старое все пойдет,

И будут новая земля и новое небо!

Упражнения для позвоночника

Этот последний урок мы начнем с описания упражнений, а затем рассмотрим наиболее важные для нас вопросы.

Сядьте на пол по-восточному (скрестив ноги). Теперь, не меняя положения ног и без малейшего усилия, встаньте на колени. Попробуйте несколько раз, пока не освоите это движение. Затем скрестите руки за спиной и заведите ладони в подмышечные впадины. Такая поза придаст позвоночнику необходимую твердость и устойчивость. Итак, вы стоите на коленях, спина прямая. Во время вдоха сядьте на пятки. Задержите дыхание и наклоните корпус назад; постарайтесь достать головой до пола (рис. 4.1).

Рис. 4.1

Затем наклонитесь вперед, так чтобы подбородок коснулся пола. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите весь цикл – от вдоха до выдоха – столько раз, сколько захочется. Упражнение приведет ваш позвоночный столб в нормальное состояние. И если позвонки у вас смещены влево или вправо, во время упражнения переносите большую часть веса тела на соответствующую сторону,

Встаньте на колени. Положите ладони на пол и отбросьте ноги назад – примите положение лежа с упором на носки и ладони (рис. 4.2). Вдыхая, немного поднимите голову. Задержите дыхание, коснитесь пола подбородком или носом и на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Не следует касаться пола ни коленями, ни животом; само дыхание должно поддерживать тело. Это упражнение можно выполнять с любой частотой; но помните, что чрезмерное напряжение недопустимо. Вы переутомитесь, если начнете действовать вопреки своему желанию.

Рис. 4.2

Теперь примите «позу кенгуру». Присядьте на корточки, выпрямите туловище и упритесь кулаками в пол (рис. 4.3). Сделайте глубокий вдох и подпрыгните – но не меняя позы. Подпрыгните таким образом трижды, и каждый раз возвращайтесь в положение на корточках.

Рис. 4.3

Затем поднимитесь и отдохните – сделайте несколько более коротких вздохов. Положите руки на пояс и ударьте несколько раз по своему копчику попеременно левой и правой ногой (рис. 4.4). При этом полезно передвигаться по комнате. Упражнение не будет представлять особого труда, если вы хорошо расслабитесь. Напряжение не позволит вам правильно двигаться и скоро вызовет усталость. Здесь жизнь в очередной раз преподает нам урок: успокойся, воспринимай мир легко, и все пойдет как надо. Понять это – а не научиться пинать себя ногами – основная цель таких упражнений.

Рис. 4.4

Начиная с прежнего положения вдохните и как можно выше поднимите левую голень перед собой. Опустите ее, ударьте по копчику и вернитесь в исходное положение. Выполните те же движения другой ногой.

Затем на вдохе поднимите голень, возьмитесь за нее руками и, задержав дыхание, постепенно подтяните колено к туловищу. Твердо стойте на одной ноге и держите корпус прямо (рис. 4.5). Опуская ногу, выдыхайте.

Рис. 4.5

Третье упражнение укрепляет различные группы мышц и возвращает в нормальное положение внутренние органы, если они были смещены (что случается нередко и приводит к многочисленным расстройствам). Пока этой проблеме уделяется слишком мало внимания.

Если хотя бы один орган располагается не совсем правильно, нарушается гармоничное взаимодействие всех частей организма. Последствия такого нарушения крайне неблагоприятны. Бесчисленное множество болезней и почти все расстройства, неверно называемые психическими, развиваются в результате смещения того или иного органа.

Например, ипохондрия, как указывает само название, является следствием опускания диафрагмы. Смещение желудка, печени, почек, половых желез и т. д. может приводить к очень серьезным заболеваниям; и для их излечения необходимо восстановить нормальное положение органов. Сила ума могла бы стимулировать исцеление, однако она не дает устойчивого лечебного эффекта, поскольку электрическая энергия плохо передается в смещенные органы. Как вы уже знаете, электричество – это основная движущая сила физического проявления, энергия, посредством которой разум управляет всеми функциями организма.

Например, я способен двигать рукой лишь благодаря постоянно активной силе разума. Но если моя рука парализована, разум теряет контроль над ней. Я уже не могу действовать по своей воле. Почему? Потому что в этой части тела образуется слишком мало электрических токов. Мышцы сокращаются и расслабляются по воле разума, если активны соответствующие им нервные узлы. В противном случае, несмотря на все усилия воли, движения не происходит. Означает ли это бессилие разума? Нет, он действует, но мышцы не отвечают на его команды – они лишились чувствительности; и тогда разум переносит активность, «переключается» на другие части тела. Если мы сумеем восстановить генерацию электричества в пораженном органе, он снова подчинится разуму.

В парализованном члене продолжает циркулировать кровь, она поддерживает животную теплоту. Внешне орган ничем не отличается от здорового – однако он неподвижен. Поможет ли ему усиленное кровообращение? Нет. Что же делать? Дышать – и притом таким способом, чтобы оживить определенные нервные узлы, стимулировать выработку в них электричества. Тогда орган начнет подчиняться разумному духу и постепенно восстановит гармоничные отношения со всеми остальными частями организма.

Причины паралича разнообразны, мы не будем их здесь перечислять. Но каковы бы ни были причины, любую форму паралича – включая различные виды атрофии, нарушения чувствительности и психического равновесия – можно вылечить с помощью сознательного дыхания. Мы стараемся помочь людям, оказавшимся в столь плачевном состоянии, обучаем их методам, которые позволяют быстро исцелиться. Подчеркиваем: быстро – нам некогда вести теоретические дискуссии. Времени мало, и жизнь драгоценна – иначе не стоило бы и жить. Ведь если вы утратили власть над своими телами, если вы уже не ощущаете этот источник жизненной силы, который оживил истлевшие кости на кладбище Иезекииля[13], – тогда не лучше ли уйти с дороги, чтобы по крайней мере не мешать другим, не пугать своим жалким видом неопытных? Но если вы все-таки хотите жить, вам нужно выйти из этого состояния. Зачем лежать и стонать? Поднимайтесь и действуйте. Заставьте свои члены двигаться! Дышите, даже если возникнут болезненные ощущения, – ведь вы так долго оставляли без внимания органы дыхания. Дышите сначала понемногу, потом все интенсивнее и делайте что-нибудь полезное. Пилите, колите дрова, месите тесто, помогайте близким. Работа никогда не повредит, даже если вам не нужно зарабатывать на пропитание. Лишнего и ненужного времени быть не должно. Пойдите на улицу, разыщите бедных бродяг, умойте их, почините им одежду; пусть эти люди уйдут от вас с добрыми мыслями. Подметите двор, покажите хороший пример соседям: они посмотрят и поучатся у вас.

Навестите дом, где царит нужда, где мать больна и дети остаются без присмотра. Эти люди страдают по неведению. Но не говорите им, что болезни не существует и греха нет. Лучше приберитесь у них в доме, приготовьте хороший обед. Принесите им свежее белье и проводите детей в школу. Несколько ободряющих слов – и у несчастных созданий впервые появятся кое-какие признаки жизни. Им нужно научиться жить. На того, кто принадлежит к состоятельному классу, ложится особая ответственность. Очень мило, если вы обсуждаете в кругу знакомых проблемы помощи малообеспеченным семьям, исправно платите налоги и иногда подаете милостыню нищим. Но от всего этого мало проку. Ваша благотворительность может озлобить людей завистливых. Они решат, что вы действуете из жалости или просто хотите подчеркнуть свое превосходство. Если вы не испытываете глубокого сострадания, но лишь проводите «благотворительную акцию», ваша неискренность рано или поздно обнаружится – в отдельных фразах, в выражении лица, – и люди почувствуют к вам неприязнь. Поэтому всякая официальная филантропия вредна и для тех, кто нуждается, и для вас, и для общества в целом.

Поразмышляйте об этом хорошенько. Не горячитесь, не спешите с выводами. Присядьте, задумайтесь, и вскоре иллюзия рассеется. Поработайте сами, и ваш труд будет вознагражден сполна. Старайтесь не прекращать деятельности, полезной для вас и ваших ближних. И постоянно меняйтесь душой и телом. Известно, как нелегко человеку, когда ему нечего менять; это относится к финансовому положению – но не только. Плохо нашему телу, если ему недостает «разменной монеты», тех мелких перемен, которые играют столь важную роль; ведь они обеспечивают здоровье организма.

А теперь вернемся к вопросу о внушении. Несомненно, внушение приносит вред, и ему особенно легко поддаются те, кто пребывает в негативном или пассивном состоянии. Но источник зла здесь – именно пассивность и негативность. Пассивные люди, попавшие под чужое влияние, не имеют права жаловаться, ведь они сами преступили первейший закон природы: независимость и индивидуальность. Негативное состояние вредно и для индивида, и для общества, однако то же можно сказать и о чистой позитивности. На самом деле эти два состояния, положительное и отрицательное, должны быть поляризованы, гармонично связаны друг с другом, как полюса магнита, – лишь тогда мы станем совершенными существами.