Оттоман Ханиш – Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан (страница 35)

Словно пылинки в солнечном луче, мы кружимся в беспредельном пространстве, озаренном самыми высокими идеями, и нигде не находим опоры. Если мы не выберем для себя твердые основания, то окончательно утратим всякие ориентиры и нас унесет в такие края, откуда нет возврата. Мудрый человек видит опасность и поступает соответственно. Но многие над ним насмехаются. Эти безумцы еще держатся на плаву, не подозревая, в какую бездну влечет их бурный поток. Но скоро – очень скоро – насмешников ждет плачевный конец.

Многие факты волнуют научный мир – но что из того? Если люди не в состоянии понять, как вода попадает в мочевой пузырь, для чего служит селезенка и почему у слепой кишки есть аппендикс; если никто не может установить, где начинается жизнь или где она кончается, – тогда имеет ли смысл такая наука? Стоит ли нам и дальше обсуждать различные теории с людьми, которые не способны по-настоящему видеть, понимать и доказывать? Как они собираются достичь цели, двигаясь в противоположном от нее направлении? Ищите сами, думайте сами и помните: вещи будут открываться вам в соответствии с уровнем вашего понимания. И если какой-то предмет кажется сначала одним, а потом совсем другим – значит, интеллект обнаруживает ту или иную сторону истины, наиболее доступную для ваших чувств в данный момент.

Итак, попробуйте самостоятельно исследовать сон и бессонницу; собственный опыт лучше всего удовлетворит требованиям вашего разума и даст вам более надежное знание, чем любая теория. Сначала лягте на спину, голову положите вровень с туловищем, ноги вытяните. В таком положении ваш разум блуждает, фантазия рисует яркие образы и отдых невозможен. Теперь подтяните ноги к туловищу.

Беспокойное тревожное чувство овладеет вами, может также появиться дрожь; кровообращение нарушится, дыхание затруднится, в нервных узлах начнет развиваться утомление. Если вы ляжете на левый бок, оперевшись на плечо, чтобы рука лежала свободно, вам будет легко дышать. Перед глазами поплывут картины преимущественно белого и кремового цвета. Мысли примут возвышенные и благородные формы; вы почувствуете сострадание к ближним. Затем попробуйте лечь лицом вниз – тогда всевозможные страсти пробудятся в вашей душе и возмутят разум.

Лучше всего ложиться спать головой к северу, ногами к югу и лицом к востоку; вы почувствуете покой и хорошо отдохнете. При таком расположении тела человек находится в гармонии с энергетическими потоками Земли. Дышите спокойно и глубоко, отбросьте все идеи, занимавшие вас в течение дня.

Когда вы закрыли свою лавку, закончили работу в библиотеке или на фабрике, больше не думайте о делах, отдохните от своих дневных занятий. Пришло время обратить мысли к другим вещам. Планы на завтра лучше обдумать с утра: довольно на всякий день своей заботы. Но если вы собирались чем-то заняться вечером, займитесь этим. Не перегружайте свою нервную систему, возьмитесь за работу, сделайте то, что считаете полезным, и избавьте ум от тревог и беспокойных мыслей. Действуйте быстро, сосредоточенно. И не стоит размышлять над завтрашней работой. Многие женщины ложатся спать с мыслями о предстоящей уборке – и удивляются, что никак не могут заснуть. Эти мысли терроризируют их всю ночь: с чего начать… и когда… А вдруг придут гости…

Это напоминает историю про одну молодую мать. Качая на руках своего младенца, она вдруг начала плакать и проплакала без перерыва несколько часов. Муж пришел с работы и не мог понять, в чем дело: стол не накрыт, жена рыдает. После долгих уговоров она наконец поведала причину своей скорби. Бедняжка просто подумала о том, что ее крошка лет через пятнадцать станет большой и, наверно, захочет заняться рукоделием и – какой ужас! – может уколоть иголкой пальчик.

Повторяем, если у вас есть дело, которое вас беспокоит, умойтесь и займитесь им – несмотря на поздний час. Когда с проблемой будет покончено, идите спать. Тогда вы хорошо отдохнете и утром спокойно продолжите работу. Мы ложимся спать для того, чтобы восстановить жизненные силы для следующего дня, поэтому предварительно нужно избавиться от всех беспокойных мыслей.

При бессоннице возьмите кусок полотняной материи, сложите его, намочите в холодной воде и отожмите. Такой компресс приложите к левой лодыжке (влажная ткань должна покрывать всю лодыжку) и сверху накройте куском сухой материи. Ложитесь в постель, дышите спокойно и мысленно следите за попеременными потоками воздуха к легким и из легких. Не думайте о компрессе на лодыжке, и сон скоро придет.

Если вы проснулись среди ночи, не шевелитесь. Выясните, какой ноздрей вы дышите интенсивнее. Скорее всего окажется, что правой. Тогда повернитесь на правый бок, прикройте правую ноздрю и дышите через левую. Сначала будет трудновато, но скоро вы привыкните. Думайте только о потоках воздуха, и через несколько минут Морфей примет вас в свои объятия. Вообще, сосредоточиваться на дыхании перед сном чрезвычайно полезно; благодаря этому у вас разовьется способность к концентрации, улучшится память. Таким образом может совершенствоваться и само дыхание, поскольку дыхательный ритм, установленный при засыпании, сохранится и во время сна. В результате даже короткий ночной отдых превосходно восстановит ваши силы.

Не купайтесь слишком часто. Полезнее омывать тело холодной или теплой водой с помощью губки, нежели принимать полную ванну. От слишком частых купаний закупориваются кожные поры (как ни странно, то же самое происходит от грязи) и нарушается потовыделение.

Разумеется, не нужно забывать о здравом смысле. Человеку, который целый день возит уголь, лучше мыться почаще; ведь угольная пыль постоянно забивает поры его кожи и не удаляется полностью с потом. Но если вы не работаете там, где много пыли или дыма, вам достаточно принимать теплую (40–42 °C) ванну один раз в неделю. При этом нужно очень хорошо промыть кожу с большим количеством мыла, затем хорошо его смыть, вытереться полотенцем и растереть все тело ладонями, чтобы кожа стала совершенно сухой, гладкой и бархатистой. Если после такой процедуры она не становится бархатистой, смажьте ее, растворив небольшое количество масла в водке. Для этого лучше всего подходят миндальные масла, а также вазелин или парафиновое масло. Если после смазывания кожа остается жирной, разотрите ее тканью.

Перед сном очень приятно омыть ноги, руки и затылок холодной водой с помощью губки. Особый уход нужен за лицом. Лучше вымыть холодной или теплой водой только глаза и протереть лицо с небольшим количеством вазелина или восточного крема. Утром удалите жирное вещество мягкой тканью. Тогда кожа лица будет свежее и здоровее, чем при обильных омовениях водой.

Вазелин – отличное средство против перхоти. Вечером помойте голову теплой водой, вытрите досуха и смажьте вазелином, а утром – еще небольшим количеством эвкалиптового масла. Через десять дней перхоть исчезнет и волосы будут расти лучше.

Научившись не портить себе нервы, вы даже сможете вернуть прежний цвет своим седым волосам. Чтобы ускорить омоложение и помочь природе, смазывайте голову кактусовым маслом. Также можно использовать состав, который готовится следующим образом. Возьмите хорошую горсть луковичной шелухи и варите в двух литрах воды ровно 1 час. Затем остудите, добавьте одну кофейную ложечку буры (на литр жидкости); 30 граммов настойки эвкалипта и 60 граммов зерновой водки. Перемешивайте в течение двадцати минут и затем храните в темном месте. Таким составом нужно протирать кожу головы по вечерам.

Если вы хотите сохранить здоровый цвет кожи и избавиться от морщин, не стоит слишком часто мыть лицо и шею холодной водой. От этого – особенно при недостаточно эффективной работе других органов – нарушается деятельность кожи, прежде всего ее потовыделительная функция. Стремясь освободить нас от груза «шлаков», природа использует потовыделение как последнее средство. Когда деятельность кожи замедляется, внутренние органы не в состоянии выводить из тела все вредные вещества; в результате они накапливаются и вызывают различные расстройства. Атмосферная пыль постоянно оседает на нашей коже, собирается во всех складках – которые образуются в связи с определенной мимикой – и начинает свою разрушительную деятельность. В результате морщины возникают не столько от старости, сколько из-за мелких пылинок, проникающих в кожные поры. Поэтому кожа лица требует особого ухода, недостаточно просто мыть ее водой.

Мы рекомендуем вечером промывать лицо теплой водой с мылом. Пользуйтесь мылом на основе растительных жиров. Вытритесь досуха, затем возьмите ткань, намоченную в холодной воде, и осторожно оботрите лицо. Когда кожа снова станет сухой, разгладьте ее пальцами и смажьте вазелином, миндальным маслом или восточным кремом и ложитесь спать. Утром побрызгайте в глаза холодной водой. Вытрите их и оботрите лицо тканью. Вы заметите, что масло, нанесенное на лицо вечером, сделало свое дело: проникло в поры и вытеснило на поверхность пыль. С помощью такой процедуры можно избавиться от морщин и даже в пожилом возрасте выглядеть молодо.

Не мойте руки слишком часто. Грязные руки лучше смазать маслом и обтереть тканью. Тогда активность кожи сохранится на должном уровне, и вредные вещества не будут накапливаться в организме.