Оливия Кросс - Практика маленьких возвращений

Эта книга представляет собой искренний рассказ о том, как восстановиться после выгорания. Автор демонстрирует, как постепенно можно вернуть утраченное: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к своему телу и внутреннее тепло. Каждая глава — это небольшое возвращение к себе через простые практики, которые когда-то казались незначительными, но на самом деле стали основой для устойчивости и силы. В тексте отсутствуют лозунги или быстрые решения — лишь искренний опыт преодоления тьмы и нахождения света в самых простых моментах. Автор делится своим опытом, как научилась ценить паузы, отдых, медленный ритм жизни, право сказать «нет», а также умение быть уязвимой и слышать свой внутренний голос. Главная идея книги заключается в том, что возвращение к жизни возможно не через героические поступки, а через внимание к себе, своему телу и чувствам. В этих тихих шагах возникает новое качество присутствия — устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокой пустоты можно вновь обрести вкус к жизни, научиться дышать и почувствовать: «Я дома в себе».