Ольга Ясинецкая – Ну, извнмн! (страница 2)
Обратная связь, чисто технически, – это показатель деятельности системы или какой-то ее части, который учитывается для улучшения работы этой самой системы.
Обратная связь в отношениях тоже служит для улучшения работы системы (пара – это команда, состоящая из мужчины и женщины, можно сказать, что это система, организация). Для того, чтобы эта организация была качественной, успешной и жизнеспособной, ей необходимо следить за качеством взаимодействия.
Желание давать обратную связь отбито у многих людей еще с детства. «ябедничать нехорошо», «на обиженных воду возят» «сам виноват» и так далее. Ваш партнер может не понимать ценность обратной связи или бояться ее. И да, он может постараться свернуть вашу инициативу проговорить ситуацию.
«И так все понятно» – обесценивает попытку высказаться, намекает, что мнение не несёт ценности
«Ты всегда находишь, к чему придраться» – переводит фокус на личность, а не на суть замечания.
«Мы это уже обсуждали, ничего не изменится» – заранее отрицает возможность диалога и решений.
«Ну и что ты предлагаешь?» – звучит как вызов, требует мгновенного идеального решения, а не обсуждения проблемы.
«Ты просто придираешься» – игнорирует суть обратной связи, маркирует собеседника как конфликтного.
«Ты слишком остро реагируешь» – обесценивает эмоции и саму проблему.
«Другие не жалуются» – создаёт ощущение, что мнение говорящего – исключение, а значит, «неправильное».
«Это не так уж важно» – минимизирует значимость замечания, даже если для собеседника оно критично.
«На обиженных воду возят» – прямая агрессия, прикрытая поговоркой; намекает, что обижаться «неправильно», а обратная связь – лишь повод для обиды.
«Ты вечно всем недоволен» – навешивает ярлык, блокирует конструктивный диалог.
«Мы не можем это изменить» – заранее закрывает обсуждение, не давая шанса предложить варианты.
«Это твоя проблема» – снимает с себя ответственность, демонстрирует равнодушие.
«Ты ничего не понимаешь» – атакует компетентность, заставляя замолчать.
«Опять ты со своими претензиями» – саркастичный тон отбивает желание говорить.
Почему это работает против пары? Потому что если в паре один начинает играть против другого и каким-то образом сокращать его мнение, возможности понять, его настроение, то это движение по плохой стороне в квесте. Он становится очень запутанным и непроходимым без обратной связи. Это все равно что ехать на велосипеде без одного колеса – не очень удобно. Скорее всего такой велик будет выброшен на помойку. Поэтому если ваш партнер не понимает, вы можете это выдержать и показать ему на кубиках, ложечках, конфетках, что такое обратная связь, для чего она нужна. Это называетсядемонстрация на предметах.Очень удобная штука. Когда вы показываете что-то на небольших предметах, это переводит фокус внимания с острой проблемы на эту самую демонстрацию у вас на столе. Так человеку проще понять ваши мысли, потому что он может от них не защищаться, если считает их нападением на свою свободу, к примеру, а просто посмотреть на них со стороны.
Если вы поняли сам концепт, что двигает пару в сторону увеличения любви, то вы сможете донести это и своему партнеру.Счастливой парой вы станете вместе, когда каждому из вас хорошо, или не станете вовсе. Поэтому у вас есть не просто право, а даже и святая обязанность давать своему партнеру обратную связь и в свою очередь выслушивать ее от него. С благодарностью и любовью. И с поддержкой, потому что это бывает совсем непросто.
Пусть не сразу, постепенно, возможно, вам придется что-то преодолевать, ждать, надеяться и верить, но продолжать. Не волнуйтесь, что потратите свои усилия впустую. Если ваш партнер не готов вместе с вами играть классно, радостно и хорошо для вас двоих, а только для себя, вы это очень скоро обнаружите. Но когда вы увидите, что он готов и старается, это же так здорово и многообещающе. Если вы осознаете, что начали двигаться в одном направлении – в сторону хорошей игры, то энергия хорошей игры откроется вашей паре. Вы просто станете на этот путь, и дорога начнет раскрываться. Попасть на нее – большая удача. У вас может получиться.
Сделайте небольшую демонстрацию. Вы потренируетесь сейчас, а когда пригодится, у вас уже будет под рукой небольшой набор мелких предметов в красивой коробочке.
Демонстрация на мелких предметах – это зеркало ситуации, которая происходит в жизни. Это может касаться не только отношений в паре. Демонстрация поможет разобрать вам и ситуации на работе. Одно дело смотреть на ситуацию изнутри. Совсем другое сверху и со стороны, с позиции наблюдателя.
Лично я молюсь перед тем, как делать демонстрацию: Господи, помоги мне увидеть то, что важно увидеть, понять, как поступить на благо каждому самым лучшим и безопасным образом! Он слышит и помощь приходит.
Кстати,такой список – это лучшее средство поднять настроение за 2 минуты.
Когда вы выполните это упражнение, вы точно подниметесь по тону. Это, кстати, касается каждого выполненного упражнения. Потому что законченный цикл, а еще и подтвержденный себе или другому с благодарностью, приносит человеку чувство удовлетворения и хорошее настроение. А в хорошем настроении и все проблемы становятся меньше, а человек способнее. А вот не дать обратную связь, что вам обидно или что-то не нравится – это незаконченный цикл действия. И не извиниться, если причинили что-то нежелательное другому – тоже незаконченный цикл. Он опускает по тону, отъедает энергию и жизненные силы.
Глава 5. Незаконченные циклы.
Что такое незаконченный цикл? Это дело, которое не закончено.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.