Ольга Валяева – Предназначение быть мамой (страница 26)

16. Используйте масла

Аюрведа также рекомендует беременным женщинам пить по чайной ложке льняного масла, но подойдет и оливковое, и кунжутное. Лучше ориентироваться по запаху — какое больше нравится. Зачем? Для повышения эластичности тканей. Масло помогает нам быть намного гибче, а еще в нем очень много различных полезных веществ для малыша. А если масло пить по утрам натощак, то оно будет исцелять все слизистые нашего пищеварительного тракта (особенно актуально тем, у кого гастрит) и решать многие пищеварительные проблемы.

17. Не пренебрегайте сном

Касательно режима, на который беременным дают поблажку, по своему опыту могу сказать, что лучше проснуться рано утром и днем прилечь, чем спать до обеда. Сил больше, а усталости — меньше. Часто полчаса дневного сна могут помочь решить многие проблемы вашего организма — на любых сроках. Поэтому лучше не корить себя, а прилечь после обеда на полчаса, чтобы встать «новым» человеком, полным сил.

Что касается раннего отхода ко сну, то это важно для всех женщин, но для беременных — особенно. Если вы будете ложиться в девять вечера, вам будет гораздо легче вставать утром, тело будет бодрее, вы будете чувствовать себя отдохнувшими. Чем позже мы ложимся, тем меньше шанс, что пробуждение будет приятным.

18. Делайте физические упражнения

Не для того чтобы сбросить вес или не набрать его. А для того чтобы лучше себя чувствовать, чтобы ребенку было проще внутри устроиться и вить свое гнездышко. Поэтому идеальны — растяжка (йога, пилатес), дыхательные гимнастики (это в родах очень пригодится), также хорошо заниматься в воде, плавать. Благодаря этому мышцы готовятся к родам, в организме мамы вырабатываются эндорфины, ткани становятся эластичнее, а настроение — более устойчивым.

19. Продолжайте любить своего мужа

Женщина очень быстро переключается на ребенка и свой растущий живот, часто забывая о том, что у нее есть еще и муж. Он, скорее, становится слугой — причем не очень усердным: то не то мороженое принесет, то не так быстро прибежит помогать, то откажется идти в магазин за солеными огурцами в карамели. И мы начинаем некогда любимого мужа пилить, изводить истериками. Всегда есть отговорка: мол, это гормоны бушуют. Не поэтому ли многие мужчины сбегают в это время от жен? Не поэтому ли многие боятся повторения истории в следующую беременность? Нам-то кажется, что ничего особенного мы не делаем, но так ли это?

Для ребенка самые важные отношения в его жизни — это не отношения с мамой или с отцом по отдельности. Для него важнее всего то, что происходит между мамой и папой. Чем больше там любви и принятия, заботы и радости, тем проще выстроится все остальное. И отношения с ребенком сложатся проще, и взрослая жизнь малыша тоже.

Поэтому, как бы ни хотелось использовать мужа в услужении своему животу, продолжайте любить его, заботиться о нем, помнить о том, что дети вырастут, а муж — останется с вами. И хорошо бы, чтобы любовь в ваших отношениях поддерживалась на протяжении всей жизни.

Полностью муж свою беременную супругу все равно понять не сможет, беременность (особенно первая) для мужчины — очень странный период, когда жена стремительно меняется и ведет себя очень странно, да еще и ожидания строит невероятные. Скорее всего, он почувствует, что стал отцом, гораздо позже, чем вы ощутите себя матерью, — и это нормально. Скорее всего, он не будет давать вам столько внимания и любви, сколько вам хочется (беременные просто ненасытны). И все же проявите уважение и благодарность. Ведь малыш ваш общий, это и его частичка тоже, хоть он пока этого и не понимает. Вам обоим сейчас нужна спокойная атмосфера дома, минимум стрессов и выяснений отношений. Всему свое время.

20. Испытывайте позитивные эмоции

В древних текстах написано, что ребенок чувствует эмоции матери, а слышит голос отца. В принципе, это доказано современной наукой, но вот такая тонкая грань учеными не обозначается. Поэтому очень важно, какая вибрация будет издаваться из уст отца и какие эмоции будут у матери все это время. Поэтому мамочке желательно быть всегда в хорошем настроении. Насколько это возможно. Для этого мы и окружаем себя красотой и гармонией. Стоит минимизировать любой стресс в вашей жизни. А заодно снять излишние ожидания от мира и партнера — тогда и поводов для обид станет в разы меньше.

21. Выбирайте сексуальное воздержание

Это лишь рекомендации, потому что жизнь у всех разная, и не всегда муж и жена к этому готовы. Как минимум стоит уменьшить активность, на ранних сроках многие доктора рекомендуют половой покой, на поздних — сексуальные отношения могут спровоцировать начало родов. Если же вы оба к этому готовы, ваши отношения имеют много разных граней и с таким «постом» вы ничего в ощущениях близости друг к другу не теряете, то рекомендую попробовать. И да, ключевое слово — «оба», а не в одностороннем порядке, потому что «так правильно».

22. Молитесь

Именно так лучше проживать все тревоги, а у беременных их бывает достаточно. Вместо того чтобы костер паники разжигать дальше, лучше помолиться и довериться Господу — ведь именно Его силами ребенок из пары клеточек превращается в настоящего человека. Переживаете — молитесь. Начитались ерунды — молитесь. Пообщались не с тем человеком — молитесь. Ум успокоится, и для ребенка будет польза.

В Писаниях также говорится о том, что в утробе матери ребенку очень непросто. Душа помнит все свои предыдущие воплощения и очень страдает. Рождение для малыша — подобно смерти. Поэтому рекомендуется помогать малышу молитвами, чаще бывать в храмах, святых местах. Именно такая поддержка и помощь ему нужны в этот момент.

За своим здоровьем обязательно нужно следить — ведь вас теперь двое. Вопрос лишь в том, всем ли рекомендациям слепо следовать — или включать разум. Традиционные врачи иногда назначают одно и то же всем подряд, не думая о наших различиях. А еще они любят пугать, накручивать и лечить то, что лечить не нужно. Поэтому опять же — включайте разум, слушайте свое тело, изучайте процессы развития ребенка, чтобы понимать, что происходит внутри вас.

Кроме того, вы можете проконсультироваться с аюрведическим врачом, и он поможет вам индивидуально подобрать натуральные препараты из трав, если есть какие-то проблемы. Неплохо с такими задачами справляются и хорошие гомеопаты-классики. Остеопат также может вам помочь, особенно если у вас есть проблемы с крестцом, копчиком, головными болями. А уж после родов остеопат — это лучшее, что может с вами случиться.

Хорошо, если рядом с вами есть опытная акушерка, придерживающаяся естественных взглядов, которая знает, что беременность — это не болезнь, но основа, которая может ответить на миллионы ваших вопросов и при этом поможет позитивно настроиться на сами роды. Кстати, есть и такие акушерки, которых потом можно даже в роддом приглашать с собой, чтобы родить в медицинском учреждении, но все-таки максимально естественно.

Главное, чему стоит научиться беременной, — это слушать свое сердце и свое тело. Только в сердце и можно найти правильный ответ на все вопросы: остальные могут предполагать, советовать, но истину, верную для себя, ты сможешь найти только в своей душе. Поэтому беременность — отличное время: это еще и замечательный повод для того, чтобы научиться жить в гармонии с собой. Настоящий благостный тренинг личностного и духовного роста! А какой приз нас ожидает по окончании этих девяти месяцев — это и вовсе бесценно!

Практическое задание. Замедляемся

Это задание будет актуально только для беременных девушек и женщин. Если это ваш случай, примите мои поздравления! В этой главе я собрала достаточно много рекомендаций для беременных, и, хотя на первый взгляд они довольно просты, все же при современном ритме жизни требуют определенной работы над собой. Возьмите красивый блокнот и на основании перечисленных пунктов составьте индивидуальный график того, как вы будете замедляться и украшать свою жизнь. Не просто записывайте один пункт, а подробно указывайте, как вы хотите его добиться: например, пишите не «меньше работать», а «обсудить с начальником работу на полставки» или «предложить удаленную работу из дома». Пишите не «испытывать позитивные эмоции», а «сходить на такую-то выставку», «навестить любимую подругу». Пусть этот план будет максимально вашим и максимально подробным. Внедряйте его в свою жизнь постепенно! И тогда ваша беременность может стать самым чудесным временем вашей жизни.

Глава 10. Роды — это женская работа

Когда я была беременна в первый раз, я очень боялась рожать. Точнее, я очень боялась боли, зная, что роды — это боль. Первую половину беременности я предпочитала об этом не думать: «само рассосется». Были надежды, что вдруг родить — это как чихнуть — и все. Чем ближе «к делу», тем страшнее мне было. Думаю, эти чувства знакомы многим женщинам.

Помню, я тогда написала для себя аффирмацию о том, что рожаю легко, быстро и без боли. И только перед самыми родами я поняла, что такая аффирмация — это вообще не про роды, а про кесарево сечение. И если бы я дальше так себя убеждала, то именно это и случилось бы со мной и нашим первым сыном. Тем более что риск и показания в ходе родов появились.