Ольга Валяева – Плодоносящая. О женской зрелости (страница 91)
И не копите эмоции. Проживайте их сразу в той точке, где они вас настигли. Решайте проблемы с теми людьми, которые помогают вам их создать. Учитесь отказывать, ставить людей на место, охранять свои границы. И пусть думают, что вы плохая и злая. Мне как-то одна барышня в ответ на предложение жить своей жизнью и не давать непрошеных советов написала: «Какая же это женственность! Вы тот же мужик, хоть сколько платьев наденьте». Ее право так думать, а для меня женственность не в том, чтобы улыбаться всем вокруг, а в том, чтобы сохранять свои силы и энергию для близких. И пусть люди сами решают, как они к этому относятся. Мне не важно, я за их эмоции не отвечаю. А вот за эмоции мужа и детей — еще как. Я — хранительница очага. Я создаю атмосферу в доме. Я должна быть внимательнее к себе, своему состоянию и своим эмоциям. Ради своих близких.
Девочки тоже испытывают и гнев, и обиду, и зависть, и грусть, и многое другое. Я живой человек, иногда я злюсь, нервничаю, грущу, плачу, иногда — радуюсь и улыбаюсь. Это не мешает мне быть счастливой. Счастье — это не только улыбки. Женственность — это не только красота и умиление. Женственность, как мы уже разобрали выше, — это еще и ответственность. Ответственность за себя в самом глубоком понимании этого слова.
Моя задача — подпитывать близких энергией, а не пить у них «кровь». Вдохновлять, а не выносить мозг. Это зрелая позиция. Позиция взаимозависимости. Я должна, обязана заниматься собой. Ради своих родных и близких. Я — сердце дома. Я его термометр. Мое внутреннее состояние — моя самая главная забота. Вот этим и стоит заниматься вместо того, чтобы производить впечатление на других и зажимать свои «газы». Лучше найти место для того, чтобы избавляться от всего ненужного, такой «эмоциональный туалет». Главное, чтобы им не стал ваш собственный дом.
Существует один простой и хороший способ избавляться от всего ненужного — вести дневник. Другой доступный большинству способ — физическая активность и проживание эмоций внутри нее. Третий состоит в том, чтобы слушать себя и не предавать, тогда и негатива будет копиться меньше. Берегите своих близких, дорогие мои термометры домашней атмосферы! И помните, что если мама счастлива, то счастливы все. Уж ее вы сможете сделать счастливой, правда? Хоть и придется постараться.
Практическое задание. Проживаем накопившуюся злость
Хорошо, если вы сейчас в актуальном состоянии и злость у вас есть — на кого-то или на что-то. Если нет — вспомните что-то старое. Или просто сделайте это упражнение: вдруг что-то вспомнится.
Задача перед вами стоит простая. Необходимы 15 минут уединения. Идеально все-таки быть в это время одной, но если с вами всегда дети — выкручивайтесь как можете. Попробуйте делать его вместе с детьми или пока они спят или заняты чем-то.
Вам нужен один предмет мягкой мебели: диван, кресло, кровать. Диван удобнее всего, и у большинства из нас дома он есть. Также потребуется большое банное полотенце. Вот и весь реквизит. Скрутите полотенце в валик. И, интенсивно дыша (дыхание очень важно), начинайте бить диван валиком. Пусть это кажется странным и глупым. Выпускайте из себя и своей души торнадо злости. Может быть, вы при этом будете издавать какие-то звуки, может быть, нет. Может быть, начнете плакать, рыдать. Просто позвольте процессу быть. Можно также кричать, топать, ругаться: все, что позволите себе, все будет правильно.
До тех пор, пока внутри не будет пусто. Как только опустело — в душ. Смывать остатки, «брызги», которые остались на вашем теле. Это обязательно, как и обязательно на выходе из упражнения выпить травяной чай или теплое молоко. Затем — молитва. Потому что пустое место нужно обязательно заполнить теплом и добром, иначе оно заполнится чем попало.
Глава 16. Внутренняя стервочка
Не думаю, что открою для кого-то Америку, но напомню, что в каждой из нас живут субличности — части нашего я, играющие определенные роли. Субличность мамочки или маленькой девочки, субличность ангела или профессионала. Мало ли подобных ролей и небольших программ в нас сокрыто!
Но есть одна субличность, активно подавляемая женщинами. Особенно такими, как я: теми, кто хочет быть отличницами во всем. Я корректно называю ее «стервочкой», хотя многие выразились бы и пожестче. Мне вспоминается еще и такая детская песенка: «А я маленькая мерзость, а я маленькая гнусь…» И хотя слово «стерва», согласно словарю Даля, означает «окоченевший труп», мы с вами понимаем, о чем именно идет речь, правда? Это то женское состояние, когда хочется капризничать, делать гадости, ругаться и не только. В общем, от идеала «ведической женщины» вроде бы далеко. Но…
Если мы вернемся к Ведам, то «стерва» — это субличность, впитавшая энергию Дурги, богини разрушения и очищения (см. часть IV, глава 7 «Три энергии внутри каждой из нас». —
Остановиться в этот момент почти невозможно: вагонетка уже сошла с рельс и несется под откос на полном ходу. Словно ты уже сидишь в седле, бешеный конь несет тебя куда-то — и ты никак этим не управляешь. Потом, после выброса негатива в космос, тебе, ведь ты «хорошая девочка», еще сильнее стыдно. Ты еще сильнее стараешься быть правильной. К чему это обычно приводит? Снова в нашу жизнь врывается эта мадам на бешеном коне — и прощай, спокойная жизнь! И вот ты уже опять бьешь посуду, истеришь на кухне, режешь его рубашку на мелкую соломку, выкрикивая какую-то очередную гадость…
Надо ли бороться с этой субличностью? Можно ли ее уничтожить, выгнать, выселить? К сожалению, нет. Или даже к счастью. Представьте, что вы решаете выселить из своего организма почки: просто надоели — не вовремя всегда зовут вас в туалет. Слишком часто. Или, наоборот, слишком редко. Или печень вас не устраивает. Или гипоталамус. Но точно ли без них вам будет лучше? Сможет ли ваше тело без них жить и радоваться? Появляются ли вообще у вас мысли о том, что почки — это плохо и можно обойтись без них?
Точно так же все субличности — это составные части нашей психики, нашей личности. Вместе они создают неповторимый ансамбль. Они дополняют друг друга, компенсируют, обогащают. У каждой свои роли, свое место и время для выхода «на сцену». И если мы это место и время кому-то из них не предоставляем, случается сбой программы. Перекос в одну сторону, резкий выплеск какой-то энергии, лишающий нашу жизнь плавного гармоничного течения.
Полезная стервозность
Конечно, как и все, созданное разумной и мудрой природой в нашем теле, такая «темная» часть женской психики тоже нам нужна. Если присмотреться к «стерве» повнимательнее, то можно заметить, что именно она — наша главная защитница, когда рядом нет защиты внешней, а еще ей не чужды благородство и даже чувство справедливости! Именно возбужденное чувство справедливости у внутренней стервы заставляет женщин бороться за права обездоленных, выходить на митинги и включаться в политическую борьбу. В обычной жизни ей тоже находится применение. Внутренняя стерва нужна нам, чтобы…
1. Устанавливать границы.
Именно она знает, чего мы хотим, а чего нет. И именно у нее есть силы дать отпор и отказаться от нежеланного. Отказаться от предложения руки и сердца того, кто нам неприятен. Отказаться помогать тем, кто внаглую нас использует. Отказаться от разговоров, которые нас утомляют и высасывают. Отказать ребенку, который снова требует конфеты, а у него на них аллергия.
2. Воспитывать домашних.
Когда муж выходит за рамки, ему требуется определенная реакция с нашей стороны, дающая понять: дальше уже — высоковольтное напряжение, нужно остановиться. Иначе он за этим забором разобьет себе лагерь и будет все время воровать чужие помидоры. Разве субличность мамочки или маленькой девочки в этом нам помогут? «Дорогой, давай ты больше не будешь мне изменять, а то я не буду тебя кормить и буду плакать»? Вряд ли сработает.
3. Позволять себе иногда быть эгоисткой.
Полежать в ванне, поваляться в кровати, потратить лишние 500 рублей на свое платье. Часто кажется, что все эти мелочи приведут к тому, что мир «рухнет». Или будет скандал. Да, скандал будет, если мы делаем то, что сами себе не позволили. Например, купила платье без согласования с мужем и идешь домой заранее виноватая — выговор последует абсолютно точно. А если идешь домой счастливая и любящая? Муж ласково пожурит и все. Поэтому «стерва» нужна, чтобы разрешать себе простые мелочи, которые мы обычно себе запрещаем. Сделать что-то безумное. Ничего не делать. (О ужас! Теперь точно все пропало!) Сделать что-то для себя, а не для других. Это дает женщине глоток свежего воздуха и очень много энергии.
4. Чувствовать уверенность в себе.
Тогда, когда нам это действительно необходимо. В трудных ситуациях — на собеседовании, экзамене, прослушивании — «стерва» может стать хорошей помощницей. Когда вы, несмотря на волнение, страх, помехи, делаете то, что должны делать. Так, как вы это можете и умеете.