Ольга Прядухина – Я – женщина значит буду здорова. Как сохранить и вернуть женское здоровье от юных лет до зрелого возраста. Подробное руководство от врачей для пациентов (страница 12)

Если мышцы не работают, они слабеют, кости разрушаются гораздо быстрее, сердце становится дряхлым и слабым, объем легких уменьшается.

В целом при низком уровне двигательной активности снижается обмен веществ.

В свою очередь даже обычная физическая зарядка по утрам в течение десяти минут ускоряет обмен веществ на два последующих часа, и при этом вырабатывается дополнительное количество серотонина – гормона удовольствия.

Всего десять минут, но какие полезные эти минуты!

Говоря про потерю энергии, невозможно молчать о том, что, к сожалению, многие люди употребляют психоактивные вещества, алкоголь, наркотики, никотин.

Все эти вещества убивают организм и отнимают энергию. Откажитесь от них, если хотите быть крепкими, сильными и здоровыми. Сделайте это, пока не поздно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.