Ольга Прядухина – 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16 (страница 5)
Если нет никакой патологии с щитовидной железой, тогда дополнительно принимаем йод (например йодомарин 200 мг в сутки), наша страна находится в йоддефицитном районе, точно так же как и в постоянном дефиците солнца, поэтому добавляем еще и витамин Д в профилактической дозировке 1000 – 2000 ед в сутки. Если вы сдали анализ на витамин Д и он показал выраженный дефицит, то необходимо индивидуально подобрать дозировку препарата, для адекватного восполнения.
Так же следует добавить Омега 3 жирные кислоты, если вы не потребляете в пищу 200—250 грамм рыбы 1—2 раза в неделю.
И конечно полноценное питание, ведь ни одни химические препараты и витамины не заменят питательных веществ и микроэлементов, которые мы получаем с пищей. Не отказывайтесь от животного белка, если вы совсем не признаете мясо, тогда ешьте яйца, творог, супродукты. Кушайте достаточно овощей и фруктов в сыром виде. Тогда вышеперечисленные витамины и добавки пойдут на пользу вашему организму.
Подготовились, что дальше?
А дальше к приятному!) Занимайтесь сексом без контрацепции, в свое удовольствие регулярно, 2—3 раза в неделю. В среднем спермотазоид может сохранять свою жизнеспособность во влагалище до 5—7 дней, он может «подождать» яицеклетку. Врачи не рекомендуют заниматься сексом ежедневно, потому что сперматозоиды не успевают полностью созреть и получаются дефектные, так же как и длительные воздержания негативно сказываются на качестве спермы. Благоприятное количество половых контактов считается 1 раз в 2—3 дня, это оптимально для наступления беременности. Не нужно специально выщитывать какие либо дни, «ловить» овуляцию, стоять в позе «березки» и прочее. Просто отпустите свои мысли и наслаждайтесь друг другом.
При регулярном цикле бывает, что в каком то из циклов не происходит овуляция и в конкретно этом цикле беременность не возможна. Несколько циклов в год без овуляции – это абсолютная норма. Не в этом цикле, так в другом – вы обязательно забеременеете!)
Если беременность не наступает в течении 1 года в возрасте до 35 лет и в течении полу года в возрасте после 35 лет, это повод обратиться к врачу.
Я провожу консультации для женщин у которых не получается забеременеть, имеется нерегулярный менструальный цикл, помогаю разобраться в причинах нарушений и провести коррекцию. Записывайтесь на консультацию в социальных сетях, указанных в начале статьи.
Все будет хорошо! Я узнавала!)
Так ли страшен фиброз легких?
д. м. н., врач-пульмонолог высшей категории, стаж более 25 лет Зайкова-Хелимская Ирина Васильевна
«Пневмофиброз» или «фиброз легких» – все чаще звучит в заключениях врачей-рентгенологов, и все больше пациентов обращаются на прием с вопросами «Как быть дальше?» и «Сколько я проживу?». Нередко человек, прочитав данное заключение, сам пытается найти ответ в интернете, что нередко приводит его к еще большему стрессу и слезам, узнав о страшном диагнозе «фиброз легких». Но оказывается не все так страшно. Давайте разберемся в понятиях.
Во-первых, «пневмофиброз» чаще не является самостоятельным заболеванием, а является следствием перенесенного воспаления в легких. При этом воспаление может протекать в легкой, незаметной для пациента форме под маской острого бронхита и самостоятельно заканчиваться выздоровлением. Самые распространённые причины воспаления в легких – это вирусы, бактериально-грибковые инфекции, туберкулёз, внешнесредовые ингаляционные агенты в виде курения, органической и неорганической пыли, травмы грудной клетки. В том случае когда причину выявить не удается говорят о идиопатическом фиброзе.
В самом простом смысле «легочный фиброз» или «пневмофиброз» означает рубцевание в легких и является логичным исходом воспаления тканей как правило в виде очаговой формы, который не нарушает функцию легких и остается незаметным для пациента (рис 1.) Фиброз может развиваться как в одном легком, так и в двух одновременно в зависимости от распространения воспаления в легких. Но если это небольшие участки поражения легких, то это никак не повлияет на жизнь пациента и не будет вызывать каких-либо симптомов.
Рисунок 1. Схема развитие локального рубца в легких на месте воспаления.
В зависимости от локализации и распространенности выделяют несколько видов легочного фиброза:
– тяжистый – участки фиброза выглядят как умеренное разрастание тяжей рубцовой ткани, которое смешивается с неизмененной легочной паренхимой, обычно развивается у курильщиков из-за дисфункции бронхов;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.