Ольга Пахмутова – Загадочная косметология простым языком (страница 2)
Солнце необходимо нам для жизни, но кроме положительного влияния, оно оказывает и вредное воздействие. Озоновый слой стратосферы постоянно уменьшается, в связи с этим значительно вырос уровень проникающего на Землю вредного излучения. Наши прабабушки могли загорать без особого риска для здоровья, для нас же пребывание на солнце гораздо опаснее. В наше время к Земле проникает значительно больше лучей UVB и, по всей вероятности, увеличивается излучение UVA, что ведет к преждевременному старению кожи.
От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, который со временем разрушается. Поэтому в наше время от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.
Длинные лучи UVA (они есть в солнечном свете и в соляриях) не вызывают покраснения, то есть не обжигают нашу кожу, однако разрушают коллагеновые и эластиновые волокна. Как и инфракрасные лучи, они могут приводить к повреждению кровеносных сосудов, появлению сосудистой сеточки и нарушению кровоснабжения кожи, что ведет к ее быстрому старению.
Короткие лучи UVB улавливаются клетками эпидермиса. Они вызывают покраснение и солнечные ожоги, а также являются причиной возникновения новообразований и могут быть причиной гиперпигментированных пятен. Около 10 % лучей UVB проникают в дерму и разрушают эластиновые волокна.
И все-таки солнце нам жизненно необходимо. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшается тонус мускулатуры, работа иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется в организме витамин D, который важен для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но среди нас немало сторонников сильного, «бронзового» загара. Однако прежде чем открыть свое тело солнцу, следует все же взвесить все «за» и «против».
Полезное действие солнца проявляется уже в детстве, когда синтезируется витамин D. Это не значит, что детям обязательно нужно загорать. Доказано, что для синтеза достаточного количества витамина D хватает ежедневной получасовой прогулки даже в пасмурный день.
Женщины, подверженные риску развития остеопороза, нуждаются в солнце не меньше детей, но это не означает, что им нужно проводить как можно больше времени на пляже. У пожилых людей со светлым типом кожи под воздействием солнца могут возникнуть кожные новообразования. В некоторых случаях лучше дополнительно принимать витамин D, а выходя на солнце, пользоваться защитным кремом с фильтром.
Отсутствие солнца и света может вызвать депрессию, плохое настроение, снижение работоспособности. Но мы должны помнить, что солнце необходимо нам для жизни, а не для чрезмерного загара.
При приеме солнечных ванн необходимо соблюдать следующие правила:
– правильно выбирать время для загара: пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера – самое безопасное для здоровья;
– если у вас на теле большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить;
– загорать следует постепенно, в первый день не более 15 минут, каждый раз постепенно увеличивая время пребывания на солнце на 10–15 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуется;
– нужно покупать качественные солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая на ней защитный барьер и отражая солнечные лучи. Но после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело;
– не следует думать, что можно один раз намазаться солнцезащитным кремом и затем загорать весь день. Это неправда. Обновлять крем нужно каждые 2–3 часа;
– всегда нужно помнить, что 100 % защиты от кремов не существует. От УФ-лучей все равно нужно прятаться.
Загар в солярии
Теперь поговорим о преимуществах загара в солярии. На пляже на нас буквально обрушивается весь спектр солнечного излучения, включая и наиболее интенсивную и при этом не самую полезную его часть. К тому же очень трудно определить, как долго можно находиться на солнце, так как это зависит не только от типа кожи, но и от времени года, места, погодных условий и даже ситуации. Одно дело загорать на пляжном песочке, другое – катаясь на горных лыжах и третье – находясь в воде, куда ультрафиолетовые лучи проникают весьма глубоко.
Загорая в солярии, человек получает научно сбалансированную дозу ультрафиолетового облучения, которая сводит риск ожога к минимуму. Тем более что можно контролировать не только время загара, но виды лучей, попадающих на кожу, что на открытом воздухе сделать невозможно.
Посетителю солярия вовсе не требуется часами лежать на пляже – для нежного красивого загара вполне достаточно нескольких коротких сеансов в неделю. Наконец, нет нужды волноваться о погоде: в салоне красоты всегда солнечно, уютно и тепло.
Также солярий используют при различных дерматологических заболеваниях, например атопическом дерматите и экземе. Да и просто «солнечные ванны» поднимают настроение и способствуют накоплению витамина D для роста и обновления костной ткани, повышения иммунитета и нормализации обменных процессов.
Обновление кожи
Регенерация клеток кожи – процесс ее естественного восстановления. Это очень важное условие для сохранения ее молодости. Процесс восстановления кожи имеет определенную цикличность. Клетки эпидермиса непрерывно делятся в его нижних слоях, растут и постоянно продвигаются к наружным слоям, где отмирают, уступая место новым. С годами процесс регенерации (обновление и восстановление кожи) замедляется. Поэтому пилинги очень важны для молодости нашей кожи.
Что такое пилинг и каково его волшебное действие на кожу
Пилинг – это дозированное нарушение целостности кожи, при котором удаляются отмершие, ороговевшие клетки из верхних слоев, в результате чего стимулируется обновление кожи и улучшаются ее свойства.
Теперь более подробно: пилинг – это микротравма, в ответ на которую будет запущен механизм восстановления – такова защитная реакция кожи. На этом основаны многие омолаживающие процедуры. Но это не значит, что косметолог должен всем одинаково «травмировать» кожу. Омолаживающих процедур много, но и кожа у всех разная, кому-то такая «микротравма» подходит, а кому-то – другая. А есть очень чувствительная кожа, к ней нужен особенный подход, но даже с такой кожей можно работать, только нужны огромные знания в этой области. Задача косметолога не ошибиться в выборе пилинга или другой процедуры.
Процесс обновления кожи с возрастом замедляется. Чем старше становится человек, тем хуже работает его регенеративная (восстанавливающая) система.
Поэтому пилинги, пилинги и пилинги, кому какой – решает ваш специалист.
Наш организм потихоньку стареет, замедляются все обменные процессы, сосуды становятся вялыми и уже не такие эластичные, как в молодости, лимфатическая система тоже работает хуже, поэтому многим еще и 40 лет еще нет, а отечность лица уже присутствует.
Если эпидермис поврежден глубоко, вплоть до дермы, запускается целая последовательность взаимосвязанных процессов восстановления:
– клетки кожи вырабатывают разнообразные сигнальные молекулы: факторы роста, медиаторы воспаления;
– активируются ферменты, разрушающие межклеточное вещество, благодаря этому вместо разрушенного коллагена синтезируются новые молекулы;
– к месту повреждения мигрируют клетки иммунной системы, которые борются с микроорганизмами, способными вызывать воспаление;
– растут новые кровеносные сосуды, необходимые для доставки питательных веществ и отвода продуктов метаболизма;
– через кровеносные сосуды на поврежденный участок попадают особые клетки – макрофаги. Они выполняют сразу несколько важных функций: поглощают бактерии и чужеродные частицы, координируют работу всех клеток кожи, выделяют факторы роста, цитокины, ферменты и биологически активные вещества;
– факторы роста стимулируют построение коллагенового каркаса.
Идет усиленный синтез всех компонентов межклеточного вещества (коллагена, эластина, гликозаминогликанов) для замены разрушенных.
Вот так происходит обновление кожи после глубоких повреждений. Пилинги – основа всех омолаживающих процедур. Мы сознательно запускаем процесс восстановления. Если процесс регенерации проходит правильно, эпидермис после процедуры пилинга становится более плотным, а роговый слой (поверхностный) – тонким и однородным. Повышается упругость дермы, восстанавливается ее защитный барьер. Однако эта процедура может быть и более травматичной, и нередко после нее необходим реабилитационный период. Очень часто задают вопросы о выходе из реабилитационного периода. Делая такие пилинги, ваш специалист должен вам подробно рассказать, что будет с кожей через 2–3 дня и чем пользоваться после пилинга. Если рекомендации не даны, не стоит больше рисковать своим лицом, ищите другого мастера. Что такое период реабилитации, опишу далее.
Старение – это замедление всех обменных процессов
Вода – главный напиток молодости и здоровья
Человек, появляясь на свет, на 90 % состоит из воды, а в старости содержит только 65 % воды. С потерей воды мы начинаем болеть и стареть. Вода уходит из клеток в межклеточное пространство, мы засоляемся, окисляемся и стареем. Уменьшение воды в организме приводит к старению и потере жизненной энергии. Дефицит воды – это признак старости и болезни. Не употребляя воду в качестве отдельного продукта, мы значительно сокращаем себе жизнь и существенно снижаем ее качество.