Ольга Мануйлова – Снова люблю. Как наладить семейные отношения (страница 3)

Часто мы можем использовать негативные высказывания как способ манипуляции супругом, чтобы ему стало или стыдно, или больно и он поступил так как нам нужно. Порой делаем это бессознательно, иногда – из лучших побуждений.

Расскажу историю. Жили-были две подруги: Рита и Аня. У Ани муж выпивал, причем довольно часто. Однажды Рита зашла в гости к Ане попить чаю, поболтать о том, о сем. Сережа – муж Ани, немного выпил и сидел с бутылочкой пива на диване. Аня начала рассказывать Рите при муже какой он, ругая мужа, на чем свет стоит. Периодически обращаясь, то к Рите, то к супругу. Женщина хотела пристыдить мужа, чтобы он наконец обратил внимание, что есть проблема, что супруге не нравится поведение мужа. Сережа в этот момент ненавидел и Аню, как человека постоянно причиняющего боль и унижающего его достоинство, и Риту, как невольного свидетеля этого унижения. Рита извинилась и пошла домой, находиться в такой атмосфере было невыносимо. А Аня продолжала себя жалеть и откровенно не понимала, почему Сережа не меняется, ведь она так его любит и хочет только добра. К сожалению, других методов у Ани не было, ее саму воспитывали с детства в строгости, ругали не только за проступки, но даже за мысли, которые ей приписывали.

Многие из нас родом из советского детства, когда хвалить было не принято, а ругать не только можно, но и нужно, для профилактики.

На многих детей родители обращали внимание только тогда, когда они говорили или делали что-то плохое, хорошее просто не замечалось.

Возможно негативными высказывания мы хотим привлечь внимание супруга к нам или какой -то проблеме, которая давно не решается. Мы просто привыкли действовать так, это старая модель поведения еще с детства.

Кратко основные моменты урока:

Проанализируйте и запишите у себя в дневнике, что вам откликается больше всего. Где вы узнали себя?

Чтобы прийти к гармоничным отношениям в браке, начинаем воспитывать в себе терпение и внутреннее достоинство.

Учимся не говорить ничего негативного в адрес супруга и не переходить на личности.

Почему мы говорим «плохое» в адрес друг друга?

Возможно, супруг задел наши чувства, мы испытываем гнев, боль, может быть ощущаем несправедливость.

С нами так нельзя. Для того, чтобы уменьшить внутренний накал, получить временное облегчение, говорим гадости в ответ.

Это поможет, но на короткое время.

2) С помощью негативных слов мы пытаемся ударить по гордости, чтобы супруг поступил, как мы хотим, но это не работает.

3) Вести себя подобным образом давно вошло в привычку, всегда так себя вели, а по другому пока не умеем.

4) просто нет сил терпеть ситуацию или человека.

5) считаем себя умнее чем супруг и поэтому встаём в позицию родителя по отношению к нему, а брак союз двух взрослых людей.

Дорогие друзья!

Переходим к практике. Начинаем работать с нашим сердцем. В течение сегодняшнего и следующего дня учимся проявлять терпение и не говорить ничего негативного в адрес вашего супруга.

Задание на сегодня:

Наблюдаем за собой, в какой ситуации хотелось высказаться.

Что вы при этом чувствовали?

Удалось ли сдержаться?

А как эту ситуацию видит ваш супруг? Как выглядит эта ситуация в глазах вашего супруга?

Какие еще варианты поведения возможны в этой ситуации и какой может быть результат?

Это план анализа на день.

Запишите у себя в дневнике ответы на эти вопросы.

Учимся новому навыку – самоанализу.

Учимся терпению.

Учимся по-другому реагировать на трудные, болезненные ситуации.

Вечер. Осень. Мы с тобой вдвоем!

В тесной кухне чай остывший пьем,

Ты давно меня не обнимаешь,

И во сне к груди не прижимаешь.

В суете унылых дней плывем.

Как мои дела идут не спросишь,

И цветы мне больше не приносишь.

Жизнь идет холодным ноябрем.

Помнишь осень десять лет назад.

Двое в Гаграх, пальмы, звездопад.

Лишь для нас двоих шумело море,

Ласковый прибой и цвет магнолий,

Чайка становилась на крыло.

Нежность рук до самого рассвета,

Как с тобой мы потеряли это?

Листопадом счастье занесло.

Снова осень ласковым дождем,

Бьется в окна, мы ее не ждем!

Только очень хочется порою

Возвратить то время золотое,

О морозных зимах позабыть.

Колкость слов напрасных и жестоких

И вернуть тепло тех дней далеких

и друг друга снова полюбить.

День 2.

Любовь добра.

Любовь добра. Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас. Ефесянам 4:32

Сегодня второй день нашего путешествия. Мы помним о том, что со вчерашнего дня мы больше не говорим с супругом грубо. Не позволяем себе негативных высказываний не только прямо, но и за глаза. Режим молчания на время марафона. А также анализируем, в каких ситуациях нам хочется не сдержаться и наговорить гадостей. Что нами движет, какие чувства, желания и побуждения?

Это первый кирпичик в основание дома нашей любви.

Идем дальше. Если вчера мы учились предотвращать негатив, то сегодня мы будем увеличивать и сеять добро и любовь в нашу семейную жизнь.

«Доброта – это любовь в действии. Если терпение – это то, как любовь обсуждается, чтобы минимизировать негативные обстоятельства, то доброта – то, как любовь действует, чтобы увеличить влияние позитивных обстоятельств. Терпение предотвращает проблемы, доброта – создает благословения. Одна – предупредительна, другая – действенна. Обе – две стороны любви, которые являются камнем краеугольным, и на нем строятся все остальные атрибуты любви, которые мы будем обсуждать», – С. Кендрик.

Часто бывает так, что нам хватает сил и деликатности вести себя корректно с окружающими, например, коллегами по работе. Дома мы позволяем себе расслабиться, ведь все свои и они поймут. Как правило, уже не хватает ни сил, ни ресурса. Это похоже на то, как маленький ребенок в садике ведет себя примерно, а дома начинает изводить маму.

Важно уметь отслеживать свое состояние, если мы понимаем, что силы заканчиваются, «батарейка почти села», лучше взять паузу, отдохнуть и перенести разговор на другое время.

Мы учимся быть добрее к супругу в нашей повседневной жизни.

Что же такое доброта, что именно она в себя включает?