Ольга Максимова – Правила долгой жизни (страница 16)

Какой бы статус у вас ни был, будь то миллиардер на Олимпе или уборщица в супермаркете, кофе действует на всех одинаково. При его употреблении в вашем организме происходит химическая реакция, которая влияет на ваше восприятие безопасности. Даже если вы находитесь на вершине своего успеха, после чашечки кофе могут возникнуть страхи: потерять состояние, что супруг(-а) уйдет, что что-то случится с детьми. Это реакция нашего организма, которая не зависит от статуса или богатства. Главное понимать, что это происходит из-за взаимодействия кофеина с нашим телом.

На основе своего опыта с пациентами я могу сказать: когда человек приходит ко мне и говорит о том, что он чего-то боится, что у него тревожность или даже тремор, первое, что я ему рекомендую – отказаться от кофе. Мы начинаем с эксперимента: 20 дней без кофе, потом 40. И уже через 3 месяца многие из них возвращаются и говорят о том, как замечательно они себя чувствуют, как изменилось качество их жизни, их восприятие и даже наши совместные онлайн-сессии. И все это только потому, что они перестали пить кофе. Если вы хотите постоянно ощущать тревогу, продолжайте употреблять кофе. Но если вы стремитесь к спокойствию, гармонии и внутреннему комфорту, возможно, стоит отказаться от этого напитка. Поэтому я и рекомендую своим пациентам и знакомым начинать утро с чистой воды. Она помогает пробудить организм, очистить его и подготовить к новому дню. Но в конечном итоге каждый человек вправе решить для себя, что ему лучше: кофе или вода. Моя задача – лишь предоставить информацию. На своей странице я откровенно говорю о том, что предпочитаю воду, и этого достаточно. Не надо защищать кофе, он в защите не нуждается, но его будут защищать те люди, которые болеют, а они болеют. Ведь злость – это болезнь, самая настоящая.

Недавно я делилась публикацией, где утверждала, что употребление кофе три раза в день может увеличивать риск рака молочной железы на 68 % у 3 из 10 женщин. Многие просили меня предоставить ссылку на исследование или источник этих данных. Меня это удивило. Если бы им предоставили доказательства из авторитетного медицинского источника, прекратили бы они пить кофе? Сомневаюсь. Для меня же очевидно, что употребление кофе может способствовать развитию раковых клеток. Не говоря уже о том, что кофе является одним из факторов риска.

Когда у человека диагностируют рак, многие врачи рекомендуют ему отказаться от определенных продуктов. И чаще всего это кофе, алкоголь и мясо. Даже самые авторитетные специалисты в медицине согласны с этими рекомендациями. Это действительно так. А если вы начинаете защищать что-то с пылом и эмоциями, это может говорить о том, что вам стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Скорее всего, есть продукт в вашем рационе, который рождает в вас агрессию. Эмоциональная реакция может быть связана с продуктами, которые вы потребляете. Все дело в химии нашего организма.

Никогда не сталкивалась с человеком, который бы не употреблял кофе и при этом активно его защищал или утверждал о его пользе. Если посмотреть на тех, кто не пьет кофе, они часто гордятся своим выбором: «Я перестала пить кофе три года назад, я молодец». Или – «Я не употребляю алкоголь уже три года и чувствую себя отлично». Но ни один человек не говорил: «Я не пью алкоголь и мне от этого плохо, завидую тем, кто пьет». Или те, кто употребляет кофе, не будут агрессивно наступать на тех, кто этого не делает. А люди, не пьющие кофе, даже не будут искать способы атаковать пьющих – им это просто не нужно. Я просто не употребляю кофе. Точка. Мне нет нужды убеждать кого-либо в пользе или вреде кофе – каждый выбирает для себя. Это применимо ко многому в жизни. Когда человек счастлив, позитивен и чувствует финансовую устойчивость, он не будет спорить и что-то доказывать. Взгляните на фигуру Ольги Максимовой: она потрясающая, стройная, ухоженная, не пьет кофе и алкоголь. Что ей еще доказывать? Ее внешний вид говорит сам за себя.

Таким образом, пейте воду и относитесь к кофе как вам угодно. Главное, что каждый должен принимать свой выбор. И ключевой момент, который я хочу провести через всю книгу: делайте то, что считаете нужным. Это лишь руководство для размышлений, не рецепт. Холическое плавание не является чудодейственным средством. Ольга Максимова – тоже не решение всех проблем. И, что самое важное, ни одна религиозная фигура, будь то Христос, Будда или Мухаммед, не является универсальным решением. В конечном итоге, только вы сами знаете, что лучше всего для вас. Как говорится, когда человеку действительно что-то необходимо, он найдет способ это получить.

Когда у нас есть цель, мы всегда найдем путь к ее достижению. Если у человека есть настоящее желание дожить до ста лет, и он устанавливает это как свою цель, то он найдет пути для достижения этого. Однако если кто-то говорит: «Мне 48, и я живу, как будто это мой последний день», тогда так оно и будет. Ольга Максимова может ответить ему: «Да, действительно, ты выглядишь на свои 48 и ведешь себя, как будто каждый день последний. Продолжай в том же духе, у тебя все отлично».

Таким образом, выбор всегда зависит от нашего внутреннего мира и мотивации. Когда мы находим связь со всей Вселенной через воду, пищу, дыхание и ходьбу босиком по земле, то начинаем жить, ориентируясь не на внешний мир, а на внутренний. Как твои руки и ноги реагируют, когда они касаются иголок сосны? Ведь есть пицундская сосна с такими-то иголками, и краснодарская сосна с другими. Ты прикасаешься к ним, и это пробуждает ощущения в тебе, делает тебя более осознанным своих ощущений и чувств. И когда ты начинаешь проникаться своим внутренним миром, то желаешь сохранить свое физическое тело в лучшем состоянии как можно дольше. Все гораздо проще, чем кажется. Но в нашем мире многие так поглощены своими мыслями, своими проблемами, что забывают о собственном теле, его ощущениях и потребностях. На наших же онлайн– и офлайн-занятиях в «Капсуле молодости» мы сталкиваемся с тем, что люди искренне удивлены, когда обнаруживают новые ощущения в своем теле. Они действительно порой не осознают разницы между правой и левой стороной своего тела, между руками и ногами. Это показывает, насколько важно научиться быть в контакте со своим телом, слушать его и уважать. Когда люди приходят ко мне на ретрит, они уже более осознаны и прогрессивны. Но даже среди них многие не осознают основы: как правильно тянуть носочек, к примеру, к себе или от себя. Это базовые вещи, но многие из них даже не знают, где находятся их голеностопы или икроножные мышцы.

Интересное наблюдение о взаимосвязи между внутренним миром и внешним видом человека. Если сравнивать двух людей, один из которых постоянно посещает места быстрого питания, а другой выбирает здоровую пищу, их внешний вид может значительно различаться. Человек часто становится похож на то, что он ест. Таким образом, те, кто предпочитает ежедневно угощаться фаст-фудом, часто и выглядят как продукция этого заведения. Окружение и привычки во многом формируют человека, его внешний вид, поведение и образ мышления. Места, где человек проводит свое время, отображают его интересы, ценности и жизненные приоритеты. Люди, предпочитающие есть в заведениях быстрого питания, люди, регулярно занимающиеся в фитнес-клубах, и те, кто посещает религиозные учреждения, могут иметь разные жизненные цели, интересы и взгляды на мир. Это не только внешние различия, но и различия в мировосприятии, ценностях и приоритетах. Согласитесь, что люди часто собираются в местах, которые отражают их интересы, ценности и убеждения. Это естественный способ нахождения общества, в котором они будут чувствовать себя комфортно. Каждое место, будь то фитнес-клуб, религиозное учреждение или кафе быстрого питания, привлекает определенный контингент людей, и если кто-то ищет знакомства с определенными интересами или жизненными приоритетами, то такие места могут стать хорошим стартовым пунктом для знакомства. Но, конечно, это не означает, что все посетители этих мест абсолютно идентичны друг другу, каждый человек уникален.

Но то, что мы едим и пьем, действительно может влиять на наше эмоциональное состояние и поведение. И кофе может стать причиной повышенной раздражительности или возбуждения у некоторых людей прямо с утра. Муж, например, взял и наорал на жену и детей, которые еще ничего плохого не успели совершить. Но важно понимать, что пищевые привычки и реакции на продукты – это всего лишь одна часть уравнения. Жизненные обстоятельства, стресс, накопленные проблемы, недосып и множество других факторов также влияют на наше поведение и реакции на окружающих. А если бы муж просто попил воды, то наверняка такой реакции не было бы, даже если бы с 10 этажа выбросили его портфель. Он бы просто подумал: «Как классно портфель летит вниз. Спущусь и соберу бумаги, которые оттуда выпали». Но после чашки кофе, с выбросом кортизола, все начинают раздражать. Это показывает, как сильно наше питание может влиять на наше поведение и восприятие мира.

Я избегаю походов в места быстрого питания, и благодаря этому мой организм в отличной форме. Если я иногда позволяю себе что-то менее полезное, например, бутерброд раз в полгода, мне потом нужно это компенсировать – выйти побегать или поплавать. Но даже после такого редкого бутерброда я чувствую себя, как будто побывала в общепите.