Ольга Лебедева – Путь к счастью после развода. Книга-практикум (страница 2)

Евгения Павловская

Евгений Теребенин

Татьяна Вайс

Елена Гришина

Анастасия Добряк

Евгения Королева

Эльфика Ирина Семина

Луиза Хей

Колин Типпинг

Моя огромная благодарность моим предкам, дедушкам и бабушкам, моей маме Березюк Ирине Алексеевне и моему папе Березюк Николаю Владимировичу – за мою жизнь. Моему бывшему мужу и моей дочери – за ценный и прекрасный опыт жены и матери.

Моим подругам и друзьям, братьям, сестре, которые поддерживали и поддерживают меня, которые грустят со мной, которые радуются со мной, которые просто дружат со мной.  И всем, всем, всем людям в моей жизни.

Эта книга написана без обид, без боли, с огромной благодарностью ко всем людям и ко всем ситуациям в моей жизни.

Глава 1. Начало. Кризис. Психология

Я родилась в Советском Союзе в 1974 году, в городе Иркутск. Переезд с родителями в Ангарск. Детский сад. Школа. Институт. Работа в Налоговой инспекции. Замужество. Рождение дочери. Вроде, всё как у всех. Всё хорошо.

В апреле 2005 года умер папа. Близких отношений с папой на тот момент у меня не было. Для моей души это была потеря, но тогда ещё я этого не понимала. Но про папу я расскажу позже, в главе 4.

Шёл 2006 год, мне был 31 год. Внутри было что-то непонятное, какая-то пустота начала образовываться в душе. Мне стала интересна тема исследования себя: «Кто я?», «Зачем мы здесь на земле?», «В чём смысл жизни?» и т.п. У меня наступил внутренний кризис. Я начала ходить к психологу. И у меня начали появляться мысли о втором высшем образовании, психологическом.

Внутренний кризис – вот то, что привело меня в психологию. Нами движет то, что внутри нас; то, что заставляет нас исследовать себя и этот мир. И важно от этого не отмахиваться. В 2007-2009 годах я получила второе высшее образование, психологическое. За что себе очень благодарна.

А теперь, немного истории. Итак, 2007 год. Внутренний кризис уже стал отражаться в отношениях с мужем, мы перестали слышать и понимать друг друга, стали ругаться и отдаляться.

…Декабрь 2007 года, звонок на мобильный и голос одной моей знакомой выдаёт мне информацию, которая рушит весь мой мир. Я не понимаю, что происходит, но я понимаю – моя семья рушится… и я не хочу больше Жить…

У меня наступает очень тяжёлый период в жизни…

…Какое-то время я, как будто, не в реальности, и мне надо принять важное решение… и много менее важных, но тоже необходимых…

…но, самое важное – Умереть или Жить.

У меня маленькая дочь 7 лет, и я принимаю решение Жить, ради неё. Других смыслов я тогда не видела. И начинается долгая работа, поиск смыслов, поиск себя. Благо, я уже была одной ногой в психологии. Дальше, был развод с мужем и путь к себе.

Психология для решения моих проблем для меня получилась долго и дорого. Но это самые лучшие решения и финансовые вложения в себя, в свою жизнь:

– Консультации с психологом с 2006 года и по сей день.

– Решение идти получить второе высшее образование 2007-2009 – психологическое.

Тогда – для себя. А потом, мир сказал: «Оля, для того чтобы другим людям помогать выжить, помогать выходить из разных кризисных ситуаций. Для того, чтобы написать эту книгу».

– Обучение расстановкам по методу Берта Хеллингера на расстановщика и все другие обучения, о которых я писала в введении.

Сегодня психология – это способ жить осознано: понимать себя и других, чувствовать тело, видеть смыслы.

Я смогла выжить, всё это прожить. Тогда я хотела уйти, убежать ОТ плохого в своей жизни. И возможно, это было бы быстрее, если бы я шла не ОТ, а К. К своей новой жизни. Но фокус внимания тогда был ОТ, поэтому путь был долгим.

Ещё раз: не …ОТ… чего-то, а …К… чему-то. Фокус внимания. И именно этот смысл, эту разницу мне помогла увидеть психология.

Сейчас я продолжаю учиться, развиваться, и не собираюсь останавливаться. Сейчас, в ноябре 2025 года, я знаю, как «легче и быстрее» выйти из кризисов. Сейчас я иду «К… чему-то, что хочу», «К счастью».  Поэтому, в этой книге будут упражнения, которые мне помогли и которые помогут вам идти к счастью «легче и быстрее».

После тяжёлого, несправедливого развода я перестала верить в чудеса, я перестала доверять вселенной, мужчинам, я перестала любить себя. Я стала бояться предательства, ждать подвоха. И поэтому, я стала учиться находить новые смыслы жизни. Стала учиться по-новому смотреть на жизнь. И первое, что я поняла – когда в вашей жизни что-то происходит, что-то меняется, самое главное – у вас остается Жизнь. Ваша Жизнь, данная вам Творцом через ваших родителей. Самый ценный инсайт – это то, что главный смысл жизни не в ком-то, а в себе, в своей жизни.

Дальше мне предстояло понять, как можно пережить предательство, как ценить себя, как полюбить себя, как опять начать верить в чудеса и стать счастливой. Я училась видеть свои ошибки. Училась прощать. Училась слышать себя и свою Душу.

Делиться личным всегда непросто. Но я знаю, что могу вам помочь. Поэтому и написала эту книгу. Да, вся эта книга о том, как стать счастливой(ым). Хоть она и написана для женщин, но во многом подойдёт и мужчинам. Упражнения в ней универсальны для всех.

Глава 2. Любовь к себе и к жизни

Любовь. Счастье. Все хотят любви. Все хотят счастья.

И самое ценное – это любовь к самому себе. Истинное счастье начинается с принятия себя и уважения к себе. Правда в том, что «Я» всегда на первом месте, на втором партнёр, на третьем дети, на четвёртом реализация (работа), на пятом друзья, на шестом родители. Да, вот так правильно на службе жизни. Ведь, жизнь должна продолжаться и развиваться. Если не будет нас самих, то и не будет никакого развития и продолжения. Если не будет партнёра, то не будет продолжения в виде детей. Если не будет детей, то не будет продолжения в виде внуков. Если не будет реализации (работы), то не будет развития.

Все говорят: «полюби себя». Если бы это было легко сделать, весь мир был бы счастлив, и психологи были бы не нужны. Полюбить себя за 5 минут не получится. Просто полюбить себя – совсем непросто. Вот это «любить себя» – это про понимание своих чувств, желаний, это про узнавание себя, знакомство с собой. И именно поэтому, полюбить себя не получится за 5 минут! Именно поэтому, сказать «полюби себя» – проще, чем сделать. Для этого нужны время и действия.

Тогда, в самом начале, я вступила на путь «Любви к себе» с такого выражения:

– Почему ты себя любишь?

– Из соображений психологического комфорта. Было бы неудобно прожить жизнь с нелюбимым человеком.

И это стало моим девизом.

Первое, с чего я начала, была Самоценность – вера в себя!

Очень часто, мы недооцениваем себя. Но успех и счастливая жизнь без этого невозможны. Мы предпочитаем думать: «да что я могу», «мне это не по силам». И бессознательно обесцениваем то, что желаем. Говорим себе: «да я не очень-то и хочу это». Ищем во всём подтверждение этих мыслей. Опираемся на прошлый негативный опыт – где нас предали, где с нами плохо поступили, где у нас что-то не получилось. И самое «страшное» – делаем неправильные выводы из прожитого опыта. Собираем как можно больше доказательств о том, почему жизнь у нас именно такая и никакой другой быть не может. И доказываем это себе и другим. Потому что, как «правильно» делать выводы, нас не научили. И мы начинаем верить «в плохое» о себе, в «плохие мысли» о себе.

Покажу на своëм примере, как это происходит.

В конце 2007 года я пережила предательство в любви, в семейном бизнесе. И я поверила в то, что я какая-то не такая, «лохушка», раз я так плохо разбираюсь в людях. Такие у меня были мысли о себе. Это сильно обесценило меня в моих глазах. До начала выполнения упражнения «Точка сборки», которое мне дала психолог, я думала, мне просто повезло когда-то раньше. Что до 2007 года моей заслуги в той прекрасной жизни, в семейном бизнесе нет. Всё просто везение. Я вообще не причём, я «никто и звать меня никак».

Шаг номер один. Первое упражнение «Точка сборки»

Упражнение «Точка сборки» – это про наши достижения с самого рождения. Например, очень маленькая часть фактов обо мне:

Научилась ходить – достижение. Умела читать в пять лет – достижение. Приняли в пионеры, учёба на пятёрки – достижение. Ходила в бассейн сама через несколько дорог – достижение. Множество кружков в школе, сама выстраивала себе расписание – достижение. Выступление на утренниках в школе – достижение. Обучение и окончание института, староста группы в институте – достижение. Первая звезда на дискотеках – достижение. Участие в конкурсе красоты – достижение. Зарабатываю деньги сама – достижение. Работа в налоговой инспекции – достижение. Лекции в центре занятости о налогах – достижение. Первый полëт в Москву на 850-летие города, в Санкт-Петербург в 22 года одна полетела – достижение. Замужество – достижение. Рождение дочери – достижение. Слежу за собой, за своим телом и внешним видом – достижение. Занимаюсь собой – достижение. Атмосфера, чистота в доме – достижение. Любовь и уважение к мужу – достижение. Становление моего мужа – достижение. Развитие дочери – достижение. И многое другое.

Самое главное, ничего не обесценивать, даже самые маленькие достижения. Не сравнивать себя ни с кем.  И увидеть, сколько всего вы уже смогли сделать. Присвойте всё это себе – это ваши достижения. Они всегда будут вашими. Всегда.