Ольга Филиппова – Семь Я (страница 1)

Ольга Филиппова

Семь Я

ВВЕДЕНИЕ: ВАША ЖИЗНЬ – ЭТО НЕ ЛЕСТНИЦА, А ДЫХАНИЕ

Вы держите в руках эту книгу потому, что чувствуете: что-то идёт не так. Возможно, вы устали от бесконечной гонки за «лучшей версией себя». Возможно, вы достигали вершину за вершиной, но, оглядываясь назад, видели не путь победителя, а выжженную землю выгорания и потерянной связи с собой. Вы проделали огромную работу над собой, но почему-то счастье и гармония остаются мимолётными состояниями, а не постоянным местом жительства.

Вы не одиноки. Мы все живём в культуре, одержимой восхождением.

0.1. Ловушка линейного роста

Нас с детства учат, что жизнь – это лестница, которую нужно неустанно покорять. Школа, карьера, личностный рост, духовные прорывы – всё это этапы бесконечного подъёма вверх. «Будь лучше!», «Достигай большего!», «Развивайся!» – этот mantra современного человека звучит как обнадёживающий призыв, но на деле часто превращается в тиранию. Мы карабкаемся вверх, боимся оступиться, а оглянуться страшнее всего – ведь тогда мы увидим, как высоко забрались, и как же страшно упасть. Эта парадигма бесконечного роста игнорирует фундаментальный закон вселенной: всему нужен отдых, откат, интеграция. Она ведёт к выгоранию, ощущению фальши и глубокой внутренней раздробленности, когда «успешный я» не знает, куда делся «настоящий я».

0.2. Представление двух сил

А что, если существует не одна сила – сила вверх, – а две? Что если подъём – это только половина пути?

Позвольте представить вам два фундаментальных ритма жизни, два крыла, которые позволяют не парить в облаках иллюзий и не ползать в пыли рутины, а лететь.

Восхождение (Выдох) – это сила экспансии, духа, познания. Это наша жажда роста, поиска смысла, духовных озарений, выхода за границы привычного. Это энергия, которая тянет нас к звёздам.

Нисхождение (Вдох) – это сила интеграции, материи, воплощения. Это наша потребность в заземлении, в том, чтобы обнять любимых, приготовить ужин, ощутить почву под ногами, наполнить смыслом самые простые вещи. Это энергия, которая возвращает нас домой, к себе.

Одна без другой не просто бесполезна – она разрушительна. Восхождение без нисхождения отрывает от реальности. Нисхождение без восхождения лишает жизнь полёта.

0.3. Ритм как основа жизни

Вам не нужно верить мне на слово. Просто оглянитесь. Всё в природе существует в этом вечном ритме вдоха и выдоха:

• Сердце сжимается и разжимается.

• Лёгкие вдыхают и выдыхают.

• День сменяет ночь.

• Лето переходит в осень и зиму, чтобы снова возродиться весной.

Мы – не исключение из этого правила. Мы – его часть. Наша душа не хочет вечно карабкаться вверх; она жаждет дышать.

0.4. Что такое Целостность?

Целостность – это не конечный пункт назначения, куда вы придёте и поставите галочку. Это не идеальное состояние, в котором больше не будет проблем.

Целостность – это динамическое, живое состояние осознанного участия в этом ритме. Это способность чувствовать, когда вам нужен выдох-восхождение к новым горизонтам, а когда – глубокий вдох-нисхождение для усвоения пройденного.

Это чувство, когда вы одинаково полно присутствуете и в медитации, и за разгрузкой посудомоечной машины, потому что каждое действие наполнено смыслом и осознанностью.

0.5. Как пользоваться этой книгой

Эта книга – не инструкция по сборке. Это карта и компас для путешествия внутрь себя. Мы не будем просто поглощать информацию. Мы будем исследовать.

Вам предлагается не просто читать, а проживать эту книгу. Поэтому я настоятельно рекомендую вам завести дневник, который станет вашим спутником на этом пути. В конце каждой главы вас будут ждать вопросы для размышления и практики, которые помогут применить теорию непосредственно к вашей жизни.

Мы начнём с изучения Карты – семи основ жизни (известных как чакры) и семи уровней развития в каждой из них. Затем мы детально пройдём каждый круг восхождения и нисхождения, чтобы исцелить старые раны и открыть новые источники силы. И, наконец, мы освоим искусство жить в этом ритме, создав жизнь, которая является не гонкой, а гармоничным и прекрасным танцем.

Готовы сделать первый вдох? Тогда переверните страницу. Ваше путешествие к себе уже началось.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: КАРТА И РИТМ. КАК УСТРОЕН ВАШ ПУТЬ

Введение дало нам метафору и общее направление. Теперь пришло время изучить карту местности. Без понимания территории, по которой мы будем путешествовать, легко заблудиться, даже имея лучший компас. В этой части мы детально разберем структуру вашей внутренней вселенной: семь энергетических центров (Основ), семь уровней развития в каждом из них и две великие силы, которые приводят все это в движение.

НЕВИДИМОЕ КОРОЛЕВСТВО ВНУТРИ НАС: КАК ТЕЛО СОЗДАЁТ НАШУ РЕАЛЬНОСТЬ

Представьте, что ваше тело – это огромное, процветающее королевство. В нём есть дороги для быстрых сообщений, станции для их сортировки, мудрые советники, академия для подготовки стражей и, конечно, главный правитель. Всё это – наши нервная и иммунная системы. Это не просто сети проводов и клеток, а живой, динамичный мир, который ежеминутно творит чудо: позволяет нам чувствовать, думать, защищаться и быть теми, кто мы есть.

Главные управляющие тела

У этого королевства есть два главных управляющих, работающих рука об руку.

Нервная система – главный дирижёр. Её работа заключается в трёх простых, но гениальных задачах:

1. Собирать информацию. С помощью особых датчиков на коже, в глазах и ушах она сканирует мир вокруг и внутри нас.

2. Обдумывать и решать. Вся информация устремляется в центр управления – мозг. Тот анализирует её и принимает решения.

3. Действовать и управлять. Мозг отдаёт приказы мышцам и незаметно руководит работой всех внутренних органов.

Иммунная система – армия и служба безопасности. А её главный учебный центр – вилочковая железа (тимус).

ТИМУС: АКАДЕМИЯ ВНУТРЕННИХ СТРАЖЕЙ

Высоко в груди, за грудной костью, уютно устроился небольшой орган, похожий на двузубую вилку. Это – тимус, или вилочковая железа. Его великая миссия – быть «академией спецназа» для нашей защиты. Это ключевой орган иммунной системы, где происходит обучение главных защитников организма – лимфоцитов.

Сюда из костного мозга прибывают «новобранцы» – юные иммунные клетки. В стенах тимуса с ними происходит суровая подготовка:

•Их учат распознавать. Им показывают образцы белков собственного тела, чтобы они научились отличать «своих» от «чужих».

•Проходит жёсткий отсев. Клетки, которые не смогли обучиться или проявили агрессию к собственным тканям, уничтожаются. Это не даёт иммунитету атаковать собственный организм.

•Выпускники получают «диплом» и отправляются в кровь и лимфоузлы, готовые к защите.

Без этой школы наша защита была бы слепой и опасной. Интересно, что свою основную работу тимус делает в детстве и юности, а затем постепенно уменьшается, передавая эстафету обученной армии. В духовных практиках его часто связывают с энергией сердца, считая, что он особенно чувствителен к таким эмоциям, как радость, любовь и сострадание.

УСТРОЙСТВО КОРОЛЕВСТВА: ЦЕНТР И ЕГО ГОНЦЫ

Но вернёмся к нервной системе. Устройство её королевства чётко и ясно.

Центральная штаб-квартира Это главное руководство,укрытое в надёжном хранилище – черепе и позвоночнике.

•Головной мозг – Мудрый царь. Здесь рождаются мысли, планы, творчество. Мозжечок следит за плавностью движений, а ствол мозга неустанно командует дыханием и сердцебиением.

•Спинной мозг – Главная дорога. Служит магистралью для приказов. Может и сам принимать срочные решения, командуя отдернуть руку от горячего ещё до того, как мозг об этом подумает.

Периферическая служба: Гонцы и дороги Это все нервы,тянущиеся к самым отдалённым уголкам тела. Эту службу возглавляют особые станции – нервные узлы.

Самые крупные и важные из них:

•Чревный узел в животе – управляет пищеварением.

•Шейные узлы – контролируют сердце и сосуды головы.

Они работают в двух режимах: «Бей или беги» (мобилизуя силы при стрессе) и «Отдых и переваривание» (располагая к расслаблению и восстановлению тела).

Соответствие нервных узлов энергетическим центрам

Если посмотреть на нервные узлы и центры с энергетической точки зрения, можно увидеть удивительное соответствие с центрами силы в теле – чакрами.

•Темя – кора головного мозга. Центр высшего сознания, связи с целым.

•Область лба (Третий глаз) – шишковидная железа. Центр интуиции и внутреннего зрения.

•Горло – верхний шейный нервный узел. Центр общения и самовыражения.

•Сердце – сердечное нервное сплетение и вилочковая железа. Центр любви, сострадания и иммунной защиты.

•Солнечное сплетение – чревный нервный узел. Центр воли, силы и эмоций.

•Низ живота – тазовые нервные сплетения. Центр творчества и удовольствия.

Основание позвоночника – крестцовые нервные сплетения. Центр стабильности и жизненной силы.