Ольга Филиппова – СЕМЬ Я: книга 2 (страница 5)

2. Убрать чувство вины за "недостаточную духовность" – это вопрос нейропластичности, а не божественной милости

3. Дать практические ориентиры – если вы чувствуете напряжение, значит, вы пытаетесь "достичь" единства, вместо того чтобы позволить ему проявиться

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ ПОЛУШАРИЙ

Перекрестное дыхание:

1. Сядьте удобно, спина прямая

2. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю

3. Сделайте вдох через левую ноздрю

4. Безымянным пальцем закройте левую ноздрю

5. Откройте правую и сделайте выдох

6. Вдохните через правую ноздрю

7. Закройте правую, откройте левую, выдохните

Повторите 5-10 циклов. Эта простая практика балансирует активность полушарий и успокаивает ум.

Научное понимание не заменяет духовного опыта, но может стать мостом для тех, кто скептически относится к "нематериальным" практикам. В конечном счете, карта – не территория, но хорошая карта помогает не заблудиться на пути.

И это подводит нас к финальной главе – где мы соберем все вместе и посмотрим, как жить из единства не как из особого состояния, а как из естественного способа бытия.

Глава 9: За пределами книги: жизнь как бесконечная экспансия

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.