Ольга Чертушкина – Как наныть миллион (страница 1)
Ольга Чертушкина
Как наныть миллион
Введение
Привет, моя хорошая.
Если ты открыла эту книгу, значит, умеешь ныть. И, скорее всего, делаешь это профессионально.
Скажи честно, было у тебя так? Вечером садишься на кухне, открываешь холодильник (а там – кетчуп и одинокий огурец в банке) и начинаешь шептать в пустоту: «Ну вот, опять денег нет… опять всё сложно… опять муж купил себе носки, а я – нет». Знакомо?
Так вот. Нытьё – это не слабость. Нытьё – это топливо. Просто большинство людей тратят его вхолостую: жалуются на жизнь и… продолжают лежать на диване. А мы с тобой будем ныть стратегически – так, чтобы после «ой, всё плохо» шёл шаг «а теперь я сделаю так, чтобы стало хорошо».
Почему я написала эту книгу? Потому что я сама через это прошла.
Я работала там, где меня не ценили. Получала свои 50 тысяч и верила, что лучше не найти. Потом декрет – и всего 10 тысяч на жизнь. Мы снимали старую квартиру рядом с мусоркой, а на площадке под окнами по вечерам тусовались алкаши. Я стояла на кухне, которая казалась мне тюрьмой. Ребёнок спал, а я плакала.
И в какой-то момент сказала себе: «Хватит. Либо я начинаю что-то делать, либо так и останется. Пора ныть так, чтобы это приносило результат».
Эта книга – о том, как перестать быть жертвой обстоятельств и стать хозяйкой своей жизни. Не с кислым лицом, а с улыбкой и юмором.
К концу книги у тебя будет:
– денежное мышление, которое работает;
– план выхода на доход (пусть сначала 50 тысяч, потом 100, потом миллион);
– привычка использовать нытьё как двигатель, а не как тормоз;
– вдохновение, что у тебя всё получится.
Поехали
Часть 1. Нытье как часть жизни
Нытьё – это топливо
Давай честно: мы, девушки, ноем профессионально. Мужчины? Ну так… пожаловались раз в месяц и забыли. А мы можем устроить целый сериал. Первая серия – «Я устала», вторая – «Денег нет», третья – «Муж опять бесит». Потом ещё спин-офф: «Подружка худеет быстрее, чем я» и «Соседка купила новую сумку».
Зрители у этого сериала всегда одинаковые. Кто-то слушает и кивает, кто-то закатывает глаза, а чаще всего – просто никто не реагирует. Даже холодильник, к которому мы жалуемся чаще всего, только молча светится лампочкой. И вот ты сидишь с этим своим нытьём и думаешь: «И что дальше?»
А дальше вот что: нытьё – это не слабость. Нытьё – это ресурс. Это бензин для твоей машины. Только большинство людей жмут газ на нейтралке: шум есть, бензин тратится, а машина не едет. Вот это и есть пустое нытьё.
Я знаю это изнутри. Я работала за свои 50 тысяч, где меня не ценили. Потом декрет – и декретные 10 тысяч. Мы снимали квартиру рядом с мусоркой, а на площадке под окнами по вечерам пили алкаши. Кухня, которую я ненавидела, стала моим кабинетом для нытья. Там были мои спектакли – достойные премии «Оскар за лучшую драму». Я реально могла бы зарабатывать на постановках «Плачущая женщина у плиты». Но страшнее всего было то, что на следующий день всё повторялось. Нытьё жгло топливо, а машина стояла.
В какой-то момент меня осенило: хватит ныть просто так. Надо ныть так, чтобы это приносило результат. В психологии есть простая истина: любая эмоция – это энергия действия. Даже злость, усталость или нытьё. Эту энергию можно либо слить в пустоту, либо превратить в шаг вперёд.
Тони Роббинс говорит: «Наши эмоции – это сигнал. Вопрос в том, услышишь ли ты его или утонешь в нём». А Джен Синсеро, автор книги «Ты – охрененная!», добавляет: «Лучший способ справиться с негативом – сделать из него топливо для движения». Так вот, нытьё – не проклятие, а сигнал. И если его использовать правильно, оно работает как навигатор.
Правильное нытьё имеет четыре признака.
Во-первых, оно честное. Не «ну вроде нормально», а прямо: «Меня достало, что я вкалываю и получаю копейки». Пока врёшь себе, что «всё окей» – ничего не изменится.
Во-вторых, оно эмоциональное. Можно даже с матами. Сухое «денег нет» не двигает. А вот «да сколько можно жить как бомжиха?» – это уже подходит.
В-третьих, оно адресное. Не обо всём подряд, а конкретно: «Меня бесит моя работа», «Я устала от квартиры-клоповника», «Я ненавижу, что у меня нет времени на себя». Так ты понимаешь, с чем работать.
В-четвёртых, у нытья должна быть точка. Поныла – и хватит. Дальше либо действуй, либо молчи. Без точки нытьё превращается в сериал без финала – скучно и бесконечно.
Я помню, как ныла мужу про нашу крошечную квартиру: «Жить невозможно, всё раздражает». Он посмотрел, вздохнул и пошёл… к начальнику выбивать себе повышение. В итоге у него выросла зарплата, и мы смогли съехать в нормальную двушку. Тогда я поняла: моё нытьё реально запустило процесс. Не потому что я жаловалась ради жалоб, а потому что достала всех так, что мы начали что-то менять.
Поэтому мой тебе совет: если ноешь – ной честно, а не «намёками». Дай себе поныть минут 15, потом ставь точку. Всегда спрашивай себя: «Что я могу сделать после этого?» и помни простую формулу:
Мини-практика 1. Дневник нытья
Возьми тетрадь и заведи раздел «Моё нытьё». Каждый раз, когда хочется пожаловаться, запиши всё прямо и честно. Потом рядом напиши: «Что я могу сделать?»
Например:
– «Меня бесит моя работа» → «Значит, пора искать новые проекты или учиться новому».
– «Я устала делать всё сама» → «Нужно договориться с мужем о помощи или делегировать часть дел».
Так жалоба превращается в запрос, а запрос – в действие.
Мини-практика 2. Таймер нытья
Засекай 15 минут. За это время ноешь от души, не стесняясь никого. Плачешь, злишься, ругаешься – всё можно. Как только таймер прозвенел – стоп. Дальше у тебя два варианта:
– Сделать хотя бы один шаг (написать пост, позвонить клиенту, составить список дел).
– Замолчать и переключиться.
Этот простой приём дисциплинирует эмоции: они становятся топливом, а не болотом.
Нытьё – это не проклятие, а суперсила. Просто перестань сливать его в пустоту. Используй как двигатель, который двигает тебя вперёд.
Перевод нытья в запрос
Есть два вида нытья.
Первое – пустое. Это когда ты села на кухне, вывалила всё подруге или мужу: «Денег нет, все бесят, жизнь ужас», поплакала, пошла хомячить печенье и параллельно пожалела себя. Результат? Ноль. Наутро всё так же: денег нет, все бесят, жизнь ужас. Единственное, что изменилось – минус пачка печенья и плюс сантиметр на талии.
Второе нытьё – стратегическое. Это когда жалоба превращается в запрос. И вот тут уже магия. Потому что запросы двигают.
Представь: ты звонишь в пиццерию и говоришь: «Алло, у меня холодильник пустой, я голодная, жизнь ужас». Тебе в ответ: «Эмм… держитесь». И на этом всё.
А теперь другой вариант: «Алло, привезите мне большую пиццу четыре сыра на улицу Ленина, дом пять». Через полчаса ты сидишь счастливая с куском горячей пиццы. Разницу чувствуешь? Мир работает точно так же: он не понимает нытьё без четких деталей.
Однажды ко мне пришла девушка, которая каждый раз говорила одно и то же: «Я мало зарабатываю, всё плохо». Я её спрашиваю: «Сколько ты хочешь?» Она отвечает: «Ну… хотя бы больше».
И вот это «хотя бы больше» – вечная ловушка. Это как прийти в магазин и сказать: «Продайте мне чего-нибудь, но я не знаю чего».
Мы вместе с ней записали: «Хочу 150 тысяч через два месяца». Дальше расписали шаги: доработать канал, поднять цены, запустить рекламу, продать курс. Через два месяца у неё было 178 тысяч. И никакой магии – просто нытьё перестало быть нытьём ради нытья.
Вот в чём суть: нытьё без запроса – это белый шум. Ты можешь реветь хоть сутками, и результат будет ноль. А как только начинаешь говорить чётко и по делу – это уже инструкция к действию.
– Не «я устала», а:
– Не «я бедная», а:
– Не «ничего не получается», а:
Жалоба – это стоп. Запрос – это старт. И чем быстрее ты научишься переводить своё «мне плохо» в «мне нужно вот это», тем быстрее твоя жизнь начнёт работать как сервис доставки: заказ принят, курьер выехал.
Практика «Жалоба → запрос»
1. Возьми лист бумаги и нарисуй таблицу из двух колонок.
2. В первую записывай все свои жалобы.
3. Во вторую превращай их в запросы.
Пример:
Я устала – Мне нужна помощь по дому, договорюсь с мужем или делегирую часть делМне нужна помощь по дому, договорюсь с мужем или делегирую часть дел