Ольга Блохина – Грани игры: Игровые методики (страница 2)

Методика «Внутренний полёт. раскрытие самоценности через осознание и творчество»

Введение в методику

Цель методики

– Помочь участникам осознать свою уникальную ценность и укрепить внутренний стержень.

– Освободиться от внутренних ограничений и стереотипов, которые мешают проявлять свою самоценность.

– Создать пространство для глубокого самоисследования и внутреннего роста через игровое взаимодействие и символы.

Целевая аудитория

– Взрослые группы (8—15 человек).

– Участники тренингов по личностному росту.

– Терапевтические группы.

– Корпоративные команды.

Продолжительность

2—2,5 часа.

Необходимые материалы

– Колоды МАК:

– ресурсная колода – для выявления личных ресурсов.

– «специальная колода – для исследования внутренних блоков и преград.

– универсальная колода – для символического изображения потенциала и роста.

– ресурсная колода – для работы с эмоциональными состояниями.

– Листы бумаги и маркеры.

– Тетради для заметок.

– Музыкальный фон для расслабления.

Структура методики

Шаг 1. Подготовка к полёту

Цель: Установление контакта, создание доверительной атмосферы.

Круг знакомства

– Участники называют своё имя и делятся одним качеством, которое они ценят в себе.

Создание правил

– Уважение к себе и другим.

– Конфиденциальность.

– Право на молчание.

Вопрос на старт

– «Что для меня значит быть свободным и ценным?»

Эффект. Атмосфера доверия, снижение тревожности, готовность к процессу.

Шаг 2. Визуализация «Полёт над горизонтом»

Цель: Погружение в символический образ внутреннего полёта.

Инструкция:

– Участники закрывают глаза.

– Психолог предлагает представить, что они парят в небе: «Как выглядит небо вокруг вас? Что вы видите внизу? Какие ощущения вызывает полёт? Какое чувство возникает внутри вас?»

Рефлексия

– Участники делают небольшие зарисовки или пишут слова, описывающие их полёт.

– Обсуждение: «Что мне мешает лететь свободно?»

Эффект. Погружение в метафору полёта, осознание внутренних барьеров.

Шаг 3. Работа с МАК «Крылья внутренней силы»

Цель: Исследование внутренних ресурсов и блоков.

Выбор карт.

– Участники используют колоды МАК («Источник» и «Лабиринт»).

Вопросы для карт.

– «Какие крылья поддерживают меня в полёте?»

– «Что мешает моему полёту?»

– «Как я могу расправить свои крылья?»

Групповая рефлексия.

– Участники делятся своими ассоциациями и открытиями в парах.

Эффект. Символическая проработка внутренних ресурсов и осознание ограничивающих убеждений.

Шаг 4. Арт-упражнение «Карта внутреннего полёта»

Цель: Визуализация пути к свободе и самоценности.

Инструкция.

– Участники рисуют свою «Карту полёта» на листе бумаги.

– На карте должны быть:

– Точка старта – где они сейчас.

– Преграды на пути – что мешает взлететь.

– Пункт назначения – к чему они стремятся.

Рефлексия.

– Участники по очереди делятся элементами своей карты.

– Вопросы для обсуждения: