Олег Панкратов – Твой путь в NBA (страница 3)

Упражнения с Давлением: Броски после серии спринтов/отжиманий. Ведение под двойным-тройным прессингом. Принятие решений в формате 2x2, 3x3 на полкорта.

Сценарии: «Последний бросок», «Отработка прессинга», «Игра в меньшинстве», «Бросок после заслона». Создавай стресс, близкий к игровому.

Контрольные Игры: Играй с конкретными заданиями («Сделай 5 результативных передач», «Не пропусти ни одного броска от своего игрока», «Используй только левую руку при ведении в первой четверти»).

Ключевое Послание Части 2:

Мастерство – это не талант. Это миллионы правильных повторений, выполненных с осознанностью и целью. Это готовность часами отрабатывать скучные базовые элементы, пока они не станут инстинктом. Это мужество смотреть в лицо своим слабостям и безжалостно их уничтожать трудом. В НБА нет места «почти» в ведении левой или броске в движении. Твои навыки должны быть отточены до блеска, устойчивы под любым давлением и работают на автомате в условиях экстремальной усталости и стресса. Помни: как ты тренируешься, так ты и играешь. Время в зале – твоя инвестиция в будущее. Инвестируй с умом и максимальной отдачей.

Теперь, когда твой арсенал навыков начинает обретать форму, пора подключить двигатель – физическую мощь. В Части 3 мы займемся твоим атлетизмом: силой, скоростью, прыгучестью и выносливостью, которые выведут твою игру на новый уровень.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.