Олег Львов – Игра Эквилибро. Философия равновесия (страница 5)
Эмоциональный интеллект
Как вы уже поняли, вводная часть книги про эмоции так же важна, как и основная. Без правильного определения своего внутреннего эмоционального состояния будет довольно сложно использовать Игру. Представьте, что вы пытаетесь играть в шахматы, пока рядом с вами кричит маленький ребенок — именно так выглядит попытка действовать рационально в разгар эмоционального урагана. Утихомирить этот ураган нам помогает Эмоциональный Интеллект. Он есть у каждого из нас практически с рождения. У кого-то его уровень выше, у кого-то ниже. Людям с высоким уровнем ЭИ будет играть проще, чем людям с низким. Хорошая новость в том, что Эмоциональный Интеллект можно тренировать. Так что же это такое?
Иногда я слышу, что концепций Эмоционального Интеллекта существует великое множество. Основная лавровая ветвь досталась Дэниэлу Гоулмену, который популяризировал свое представление о нем. Гоулмен заявил, что «в лучшем случае коэффициент интеллекта (IQ) влияет на 20%, а эмоциональный интеллект (EI) определяет 80% успеха в жизни». Весь последующий ажиотаж во многом произошел именно из-за этого очень многообещающего утверждения. Если бы и правда существовал единственный психологический «секретный ингредиент», предсказывающий успех с такой вероятностью, это было бы величайшим открытием со времен изобретения колеса.
А теперь самое основное. Впервые термин «эмоциональный интеллект» в психологию ввели Джон Мэйер и Питер Сэловей (Sаlоvеу, Мауег, 1990). Они определили эмоциональный интеллект как способность воспринимать и выражать эмоции (распознавать), ассимилировать эмоции и мысли (использовать), понимать и объяснять эмоции, а также регулировать эмоции (управлять) (Mayer, Salovey, 1997).
Свой уровень Эмоционального Интеллекта можно довольно точно проверить простым, почти первобытным способом, ответив на вопрос: «Как только меня вывели из себя, я сразу начинаю действовать или беру паузу и думаю?». Те, кто не берет паузу, обладают более низким уровнем ЭИ. Их жизненное кредо: «Сначала нажми на красную кнопку, потом разбирайся, за что она отвечала». Все это можно представить следующей схемой, которая называется механизмом эмоционального реагирования.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.