Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 33)

а тело отвечает: «но я всё ещё дрожу».

5. «Я просто не помню»

Многие люди рассказывают:

«Моё детство будто стерто. Помню обрывками: игрушку, запах, школу, но не эмоции.»

Это типичный признак диссоциативной защиты.

Когда боль становится слишком сильной,

психика создаёт «разрыв между частями себя».

Одна часть живёт обычной жизнью,

другая – хранит боль, к которой нет доступа.

Так формируется внутренний раскол личности,

иногда ведущий к расстройствам памяти,

а в крайних случаях – к множественной идентичности.

6. Почему мозг «решает» забыть

Забывание – не ошибка, а стратегия выживания.

Если ребёнок не может изменить ситуацию,

он может лишь изменить восприятие.

– Он «отключается» – чтобы не чувствовать.

– Он фантазирует – чтобы создать безопасный мир внутри.

– Он «становится удобным» – чтобы не вызвать гнев.

– Он забывает – чтобы не разрушиться от осознания.

Эти механизмы спасают,

но позже мешают жить:

человек теряет связь с чувствами, телом, интуицией.

7. Тело помнит: сенсорные воспоминания

Даже если сюжет стёрт, тело хранит сенсорные коды травмы:

– запах алкоголя вызывает тревогу,

– громкий голос – паническую реакцию,

– определённый тип света – чувство холода и ужаса.

Это не «причуды», а телесная память.

Когда триггер активируется,

тело реагирует так, будто всё происходит снова —

включаются те же гормоны, те же импульсы в мозге.

Вот почему человек может «внезапно»

заплакать, оцепенеть или убежать,

сам не понимая, что с ним.

8. Родительское забвение

Есть ещё один уровень – семейная амнезия.

Иногда не только ребёнок, но и родители

«забывают», что было.

Они не могут признать боль,

потому что тогда придётся признать ответственность.

Так в семье формируется заговор молчания:

никто не говорит, но все чувствуют.

«У нас всё было хорошо» – фраза,

под которой часто лежит бездна.

9. Взрослая жизнь без детства

Когда человек вырастает с вытесненным прошлым,

он живёт с постоянным фоном тревоги.

Кажется, будто внутри пустота,

как будто чего-то не хватает —

смысла, тепла, опоры.

Он может:

– выбирать токсичных партнёров,

– бояться близости,

– избегать успеха,

– саботировать радость.

Всё это – не «характер», а след детской боли,

которая ищет выхода.

10. Когда память возвращается

Иногда спустя годы или десятилетия

начинают всплывать воспоминания, чувства, сны.

Это не «фантазии», а активация заблокированных слоёв памяти,

когда система наконец чувствует, что может вспомнить.

Это может быть:

– запах, звук, прикосновение,