Оксана Полякова – Абьюз от Я до А (страница 30)

Глава 16. Манипуляции и игра на слабостях

Манипуляции – главный инструмент абьюзера.

Это тонкая, скрытая форма контроля, которая заставляет человека действовать не в своих интересах, а в интересах манипулятора, при этом часто даже не осознавая этого.

Манипуляции – это не всегда крики, угрозы и давление.

Гораздо опаснее их тихие формы:

– игра на чувствах,

– эксплуатация слабостей,

– искажение реальности,

– подмена понятий,

– эмоциональная зависимость.

Манипулятор создаёт ловушку, в которой жертва теряет способность ясно мыслить и защищать себя.

1. Зачем абьюзеру манипулировать

Потому что прямой контроль – заметен и вызывает сопротивление.

Манипуляции проще: они незаметны, безопасны для абьюзера и дают быстрый результат.

Основные цели манипуляций:

– получить власть,

– избежать ответственности,

– удовлетворить собственные потребности,

– сохранить партнёра рядом,

– скрыть свои мотивы,

– подавить сопротивление.

Манипуляции – это экономия сил:

он заставляет тебя делать то, что нужно ему, так, чтобы ты думала, что поступаешь по своей воле.

2. Почему манипуляции работают

Манипуляции особенно эффективны, если человек:

– ищет любви,

– боится конфликта,

– склонен к самокритике,

– зависим от признания,

– имеет травматический опыт,

– испытывает вину или стыд легко.

У абьюзера феноменальное умение вычислять чужие слабости и использовать их.

Это инстинкт – а иногда и выработанная стратегия выживания.

3. Основные виды манипуляций

1) Газлайтинг

Самая мощная и разрушительная манипуляция.

Абьюзер:

– искажает факты,

– заставляет сомневаться в себе,

– подменяет реальность.

Фразы:

– «Ты всё придумала»

– «Ты слишком чувствительная»

– «Этого не было»

– «Ты неправильно поняла»

Жертва начинает думать, что проблема – в ней.

2) Обесценивание

Снижение самооценки – ключ к управлению.

Фразы:

– «Ты ничего не умеешь»

– «Кому ты нужна, кроме меня»

– «Это пустяки, чего ты разнылась»

Цель:

разрушить чувство собственной ценности, чтобы человек держался за абьюзера.

3) Игра в жертву

Абьюзер делает вид, что он:

– беспомощный,

– бедный,

– непонятый,

– «сам страдает».

Он вызывает жалость, чтобы получить власть.

Жертва чувствует ответственность и остаётся.

4) Вина и стыд

Самые сильные эмоции для управления.

Он убеждает: