Нина Александрова – 9 месяцев без тревоги (страница 2)

Оказалось, что крысята от крыс, потреблявших больше жиров, набирали больший вес, чем крысята из второй группы. Пока это исследование проведено лишь на животных — и нет доказательной базы для людей, но уже есть достоверная информация о том, что дети мам, имеющих повышенный индекс массы тела, тоже склонны к повышенному набору веса (в большей степени это касается девочек).

Что это означает? Что женщина, предпочитая здоровое качественное питание при беременности, профилактирует лишний вес у своего ребёнка в будущем, а также массу проблем, связанных с лишним весом и несбалансированным питанием — от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.

Также в период беременности происходит «строительство» организма малыша фактически с нуля. При этом то, что поступает в организм мамы в качестве питательных веществ, играет немаловажную роль в том, насколько качественно будут закладываться системы и органы малыша.

Причём, учитывая тот факт, что некоторые вещества депонируются в организме, питание и любые привычки будущей мамы, имеют значение даже до зачатия. По той же причине неполноценное питание может привести к тому, что и организм женщины за беременность потеряет приличное количество здоровья, и организм малыша недополучит то необходимое, что мог бы получить при более качественном питании его мамы.

Последствия недостаточного питания мамы при беременности могут быть плачевными для ребёнка: от незначительной задержки роста плода до мертворождения (в последнем случае, разумеется, речь не просто о недостаточном питании, а о расстройстве пищевого поведения, типа анорексии, либо просто невозможности нормально питаться).

Более того, даже если у женщины с недостаточным питанием рождается здоровый малыш с нормальным весом, в будущем у него более высокий риск заболевания инфекционными болезнями, а также более высокий риск смертности от инфекций.

Наиболее опасен для будущего малыша дефицит белка в рационе мамы — это может приводить к рождению маловесных детей. Чем выше дефицит белка, тем выше риски. Белки бывают животного и растительного происхождения — поэтому вегетарианцы тоже могут составить для себя сбалансированный рацион.Различные дефициты на разных этапах беременности могут негативно сказываться на формировании отдельных органов и систем. Белок Белок животного происхождения:

Белок растительного происхождения:· Морепродукты · Сыры · Красное мясо · Куриное мясо · Яйца · Орехи· Соя · Тыквенные семечки · Чечевица · Фасоль · Белые грибы · Нут · Киноа · Гречка

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.