Никита Игоревич Игошев – Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца (страница 3)
Привычный маршрут на работу по той самой тропинке, по которой каждый день иду от дома к автобусной остановке, резко стал невыносимым. Обычный день, обычное утро, но почему-то именно сегодня я задумался о том, что меня окружает. Иду, а вокруг одни и те же дома, совершенно одинаковые. Как вообще их различить?! И снег. Кругом этот дурацкий снег! Всю жизнь смотрю на снег, сугробы, чтоб их! Это кончится когда-нибудь?! Почему всегда зима?! Два месяца счастья, когда он сходит и хоть землю видно, – а потом, не успеешь моргнуть, снова все белое! Тошнит уже просто от снега! Невыносимо годами ходить той же тропинкой… Видеть вокруг одну картинку! Сегодня на ум приходят какие-то нелепые мысли. Вот, например, этот дом. Обычная панелька, как в любом городе нашей страны. Она всегда была такого цвета? Что это вообще за цвет? Серый? Или она была белой, но потускнела с годами?
Как будто раньше все было ярче. Или мне только кажется? Автоматически сворачиваю направо, просто потому что всегда в это время сворачиваю направо. Может, я просто устал от этого северного дня сурка?
Пока мы молоды, кажется, что впереди еще много всего: подождем, поживем, как живется. Ничего плохого ведь не происходит? В целом нормальная жизнь. Но когда мне стукнуло 30, я задумался. Готов ли я одной и той же тропинкой всю жизнь ходить на одну и ту же работу, мимо одних и тех же сугробов и серых домов каждый день, точно зная, что ничего никогда не поменяется? Всегда будет только то, что я уже видел, и ни шага в сторону.
– И какой в этом смысл?
Я чувствовал себя винтиком в системе. Пусть хорошим, ценным, нужным, но все еще винтиком, у которого нет свободы. Что ж, многих это устраивает. Хорошая работа, достойная зарплата, тысяч двести, – и можно брать квартиру в ипотеку, ездить в отпуск с семьей раз в полгода. Есть стабильная зарплата, уверенность в завтрашнем дне, соцпакет и оплата отпуска, не нужно ничего придумывать, всё расскажут на работе – это подкупает, и это нормально, но нет свободы. «Нормальная, расслабленная жизнь, – подумал я, приободрившись, но вслух пробубнил, усмехнувшись: – До конца моих дней».
Я определенно не этого хотел. Мне важно посмотреть, что существует еще, иметь жизнь яркую и полноценную, попробовать другое.
– Проложить новые тропинки?
Их же огромное количество, и все они куда-то ведут: я не хотел больше однообразной стабильности, мне нужно было что-то свежее. Смысл жизни, если хотите. Остро не хватало цели, и я понял, что если не изменю свою жизнь… то зачем она мне тогда вообще? Я так дальше не согласен!
Я больше не мог торчать на Севере в этом маленьком городе, холодном дне сурка. Момент стал поворотным: я принял решение, что надо менять жизнь, и понял, что нужен доход, но другой. И занялся… Нет, не блогом. Для начала попробовал бизнес.
Как-то зашел к родителям и увидел кучу кроссовок у брата – пар пятнадцать, если не больше. Созрел бизнес-план: раз они все такие молодые, дурные, значит, сейчас они все кроссовки у меня и сметут, стоит только закупить, а еще поставлю брата туда работать, раз он так любит спортивную обувь. Я серьезно вложился, купил внушительную партию, открыл магазин. И тут выяснилось, что брат в кроссовочном бизнесе работать не хочет – он кроссовки хочет только носить… Зима на Севере длится 9 месяцев из 12, в кроссовках ходят только истинные фанаты и еще в зал на фитнес. Хорошая обувь для тренировок в тренажерном зале может лет десять прослужить. Купили раз – и носите себе в удовольствие. Так провалилась моя первая бизнес-идея.
Думал о фитнесе – собственно, чем еще я занимаюсь, кроме того вида деятельности, которая интересна только на работе? Ну, фитнесом, у меня же всего одно хобби.
Но что фитнес-то?
Тут увидел одного популярного спортивного блогера Ярослава Брина, который практиковал челленджи – набирал и сбрасывал вес. И сразу загорелся.
Мне нравится, когда я могу управлять результатом, когда что-то зависит не от судьбы или случайности, а от моих действий. Вот что меня зажигает: когда не знаю, получится или нет, но могу действовать, менять, экспериментировать, строить гипотезы и тестировать их, проверять себя на способность сделать что-то особенное, выйти за привычные рамки. Мне нравится внутреннее состояние в этот момент: «А получится ли?», «Возможно ли это реализовать?» – тут весь интерес в горячем азарте, желании получить результат или придумать новый способ прийти к нему. Смогу ли пройти 100 000 шагов? Прошел 110 000 – класс! Просто любопытно, получится или нет.
Никогда не знаешь, каким будет результат и будет ли он вообще, и это зажигает, мотивирует узнавать грани себя. Так во всем: и в работе, и в научно-технической деятельности.
Итак, увидев этот челлендж впервые, загорелся. Мне было интересно бросить себе вызов, проверить себя. Но в нашем небольшом городке делать что-то подобное означает заявить о себе как о парне «со странностями». Представьте, в вашем блоге всего несколько десятков знакомых. И сделать челленж «толстею/худею», показать его людям, которые каждый день тебя видят, – это не просто смело…
– Вот, я толстею/худею!
– Ты придурок, короче, какой-то…
Знакомо? Но я не обращал внимания на реакцию людей, потому что мне самому было интересно узнать, смогу ли понять, как оно работает. И решился! Набрал вес. Жестко. Много… А после начал худеть.
Мне хотелось изменить привычный маршрут. Во всех смыслах пойти каким-то другим путем, посмотреть, а как еще можно. Я не находился в конфронтации с миром или людьми. Не был забитым парнем, который вечно сидит в углу и зол на все и всех. Без проблем, без долгов, даже без болезней. У меня были друзья: хорошие люди, плохие тоже попадались – куда без них. Имелись семья, жена, работа. Все было нормально, просто этого «нормально» мне стало недостаточно.
Я понял, что готов меняться. Конечно, это страшно. Стабильность легко затягивала в болото. Не все хотят из него выбираться, да и что в нем, собственно, такого плохого? Живут же там всякие лягушки, выдры, ондатры, даже аисты, к которым во многих культурах относятся весьма уважительно. Можно провести жизнь в болоте: там тепло, комфортно, здорово и прекрасно, можно барахтаться все свое время и ничего другого не делать. Но жизнь – она как мгновение, загорается и угасает… И можно же в этой жизни попробовать себя как-то еще?
Каждый день себя настраивал – страшно шевелиться в болоте, потому что мы все знаем, что можно и утонуть. Но я больше не мог по-другому, меня просто раздирало изнутри. Понимал, что свой выбор сделал: меняю жизнь. Только так. Иначе не будет!
С похудением так же: просто ставите себя перед фактом: «Я похудею!» – один вариант ответа. Помню, как прочитал у Арнольда Шварценеггера: «Должен быть только план А, и никакого плана Б». Это просто другая форма мышления. Страшно, конечно, ведь ты знать не знаешь, получится ли. Но делаешь.
Я, как уже сказал, по профессии инженер – мне нравится понимать системы и делать все понятнее. Вот многие любят усложнять. Нас с детства приучали к тому, что серьезного результата можно достичь, только превозмогая трудности. Как в сказках, где на пути героя постоянно возникают препятствия, пока наконец он не станет достаточно сильным, чтобы победить великое зло. Я, само собой, не говорю, что похудеть легко, – так не бывает. Дело требует сил, времени, внимания. Если бы все было так просто, люди не страдали бы в спортзалах, не попадали бы на сушка-марафоны. На нас сильно влияют эмоции, чувства, настроение, и перестраивать тело отдельно от остального себя… Ну просто не получится. Значит ли это, что похудеть безумно сложно? Нет конечно. Но подход нужен комплексный, системный. И я о нем расскажу.
Я начинал челленджи в первую очередь для себя: чтобы удовлетворить собственный интерес, принять этот вызов. Набирая лишний вес осознанно, я понял, что мысли человека, выведенного из дисциплины и баланса, существенно отличаются от мыслей спортивных людей. Я научился принимать выбор каждого и перестал бояться жира: для меня это естественный показатель того, как мы двигаемся. А почему? Да потому что у барана курдюк, у верблюда горб, а у нас жир на животе – то есть это просто стратегическая функция организма.
Такое может показаться странным – двигаться в сторону здорового образа жизни и делать не совсем адекватные вещи: полнеть, чтобы худеть. Это нехорошо для здоровья, да и вообще – зачем?
Просто большинство людей делают то же самое потихоньку: кто-то хоть 30 раз за свою жизнь может поправиться и похудеть, просто никто об этом не рассказывает. Все жрут втихаря и потом втихаря худеют. А я – тот человек, который делает это публично, превратил подобное для себя в вызов, чтобы прожить, понять, как все работает. У меня сформировалась четкая запрограммированная система, раз уже в четвертый раз я это делаю и каждый раз есть результаты.
Я раскрою теневые аспекты похудения: как и что мы чувствуем, какие намерения у нас возникают, когда есть лишний вес. Я уже находился в этом состоянии вполне осознанно и для последнего челленджа выбрал похудение в Америке. Нам нравится вкусно есть и мечтать об идеальной фигуре, не прилагая усилий. Поэтому, чтобы учесть этот факт, книга была разделена на две части: зажор и похудение. Я постарался максимально облегчить вам «путь героя» и сделать его как можно более комфортным. Разберу стереотипы, наберу лишний вес по-американски и похудею по-русски. Зафиксирую эмоциональное и физическое состояние сбрасывающего жир человека в семи записях дневника, который буду вести каждый месяц с момента набора первых лишних килограммов и до окончания процесса похудения. Возможно, в каких-то из этих записей вы узнаете себя и сможете выловить мысли, уводящие вас от цели.