Наталья Зверь – Тело в крике: психика, болезни, исцеление (страница 19)
87. ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ (воспаление миндалин)
Что это: Частые ангины, увеличенные миндалины.
Психологический портрет: Подавленные эмоции, особенно гнев и страх, которые «застревают» в горле. Невысказанные мнения, крик, который не был издан. Миндалины – лимфоидный орган, «страж» на входе в организм. Их хроническое воспаление говорит о том, что человек чувствует постоянную атаку извне (критику, давление) и не может дать отпор. Также может быть связан с чувством, что вас не слышат в семье.
Вопросы для самодиагностики:
1. Что я боюсь сказать своим близким? Чего боюсь потребовать?
2. В какой ситуации я чувствую себя «безгласным», не имеющим права голоса?
3. Не кажется ли мне, что на меня постоянно «нападают» словами?
Шаги к исцелению:
1. Упражнения для горла: Петь, кричать в лесу, делать «львиную гримасу» (высовывать язык с рычанием).
2. Техника «Воздушный шар»: Представить, что все непроизнесенные слова – это воздух в шаре. Мысленно отпустить веревку и отпустить его.
3. Учиться выражать несогласие: Тренировать фразы: «Я не согласен (на)», «Мне это не подходит», «Я хочу иначе».
88. ВЕРТИГО (психогенное головокружение с ощущением вращения)
Что это: Ощущение вращения себя или окружающего пространства без физической причины.
Психологический портрет: Желание «свернуть» с текущего жизненного пути, избежать ситуации, но отсутствие ясной альтернативы. Чувство, что жизнь «кружится» вокруг проблемы, из которой нет выхода. Сильное беспокойство о будущем, которое «сбивает с ног». Также может быть следствием попытки одновременно смотреть в прошлое (сожаления) и в будущее (тревога), что лишает опоры в настоящем.
Вопросы для самодиагностики:
1. От какой ситуации мне хочется «отвернуться», закрыть глаза?
2. Какая проблема заставляет мои мысли «кружиться» по одному и тому же кругу?
3. Где в жизни я потерял (а) свою «точку сборки», внутренний стержень?
Шаги к исцелению:
1. Фокусировка на одной точке: Во время приступа зафиксировать взгляд на одной неподвижной детали (ручка двери, трещина на стене), дышать глубоко.
2. Упрощение: Составить список всех «крутящихся» в голове задач и выбрать одну, самую простую, для решения прямо сейчас.
3. Поиск внутреннего центра: Практиковать позы равновесия в йоге (например, «дерево») или просто стоять ровно, ощущая стопами пол и представляя вертикальный стержень внутри тела.
89. ПСИХОГЕННЫЙ КАШЕЛЬ (хронический, без инфекции)
Что это: Постоянное покашливание, «прочищение горла», не связанное с болезнями дыхательных путей.
Психологический портрет: Желание заявить о себе, обратить на себя внимание, «прокашляться» перед важными словами. Внутренний протест, который не может быть выражен прямо («Меня это душит!»). Раздражение на окружающих, которое вырывается в виде кашля. Также может быть символом «лающего» внутреннего критика, который постоянно вас «поправляет».
Вопросы для самодиагностики:
1. Что я хочу сказать, но не решаюсь?
2. На кого или на что я внутренне «покашливаю» с неодобрением?
3. Не чувствую ли я, что меня «не слышат» в каком-то важном вопросе?
Шаги к исцелению:
1. Осознанное «проговаривание»: При позыве прокашляться, сделать паузу и мысленно или шепотом произнести: «Я хочу сказать, что…»
2. Практика громкого звука: В уединении попеть, покричать, дать голосу силу, чтобы уменьшить потребность в сухом, сдержанном кашле.
3. Анализ окружения: Подумать, в обществе каких людей или в каких ситуациях кашель усиливается, и что это может означать.
90. ПСИХОГЕННАЯ ОДЫШКА (без нагрузки)
(Дополнение к гипервентиляционному синдрому)
Что это: Ощущение нехватки воздуха, невозможности вдохнуть полной грудью в состоянии покоя.
Психологический портрет: Чувство подавленности, «тяжести» на сердце, невозможность выразить печаль. Страх жизни, нежелание «вдыхать» что-то новое (перемены, ответственность). Ощущение, что вас «душат» обязанности или отношения. «Мне не хватает воздуха, чтобы жить».
Вопросы для самодиагностики:
1. Что (какая ситуация или эмоция) «лежит у меня на груди»?
2. Чего я боюсь в будущем настолько, что мне страшно сделать следующий «вдох»?
3. Не чувствую ли я себя в эмоциональной ловушке?
Шаги к исцелению:
1. Техника «Освобождение груди»: Лечь на спину, положить руку на грудь и на выдохе мягко надавливать, представляя, как выпускаете тяжесть и печаль.
2. Дыхание «запахом розы и свечи»: Вдох носом, как будто нюхаете розу (глубоко и медленно), выдох ртом, как будто задуваете свечу (медленно и протяжно).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.