Наталья Волкова – Между нами, девочками… Секреты женского здоровья (страница 6)

Сразу возникает вопрос: как это сделать? Болезнь заставляет нас думать о безысходности и перекладывать заботу об оставшемся здоровье на врача. Если вы хотите с легкостью перемахнуть «климактерический перевал» и вступить в новую счастливую вторую половину своей жизни, ищите специалиста, способного помочь поверить в свои силы и обрести равновесие в этом мире. Для достижения равновесия женщинам порой не хватает понимания того, что тяжесть своих и чужих проблем, накопленных в течение многих лет, ограничивает эту легкость (рис. 6).

Рис. 6. Климактерический «перевал»

Следует остановиться на рассмотрении психологических особенностей, повышающих риск развития климактерического синдрома. Китайский философ древности Конфуций писал: «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе». Значит, риск патологического течения климакса выше у женщин, которые не имеют достаточно мудрости, чтобы свои желания и собственное развитие поставить на первое место в жизни. Никогда не поздно вспомнить об этом и начать действовать.

Во-первых, полезно научиться делать специальную энергетическую гимнастику: шиацу, тай-чи, цигун, что поможет избавиться от сухости влагалища, повышенного артериального давления и уменьшить тяжесть приливов. Лучше заниматься в группе под руководством опытного инструктора не менее 3–4 месяцев подряд, а затем можно продолжать самостоятельно.

Второй шаг к успешному выздоровлению связан с вашим желанием избавиться от стереотипов и убеждений, созданных воспитанием и средой, преодолеть обиды, спокойно и по-доброму относиться к жизни. Начинайте любить себя уже сегодня, не ждите, когда похудеете или найдете престижную работу. Подумайте о том, как много вы уже имеете, хотя, возможно, это не совсем то, о чем мечтали в молодые годы. Вы находитесь сейчас именно там, куда вас привели ваши прежние убеждения, самое время изменить их. Материализация ваших желаний будет происходить с некоторой задержкой во времени, но при определенном упорстве с вашей стороны это вполне реально.

Для того чтобы понять, как протекает климакс, совсем необязательно ждать прекращения менструаций. Основные симптомы возникают у некоторых женщин еще до сорокалетнего рубежа.

Случай из практики. Татьяна Ивановна, 55 лет, работает главным бухгалтером. Обратилась за помощью с жалобами на периодически возникающие приступы сильной головной боли, которые заканчиваются вызовом «скорой помощи» и госпитализацией. Впервые приступы появились после 50 лет, а в последнее время участились. Нейрохирург при обследовании обнаружил у нее неправильный ход сосудов головного мозга и предложил операцию. Через несколько дней после перенесенной операции на сосудах мозга приступы повторились вновь. Причиной возникновения приступов у пациентки явилось в данном случае тяжелое течение климакса с наличием симптомов спазма сосудов мозга на фоне изменения уровня половых гормонов. Женщине было предложено пойти по пути саморазвития и изменения жизненных приоритетов. Пациентка долго не соглашалась с тем, что на первом месте должно быть здоровье. Долгое время на первом месте в ее жизненных ценностях стояла работа. Сеансы психологической разгрузки помогли ей научиться правильному расслаблению и любви к своему телу. Первые же сеансы способствовали облегчению приступов, которые возникали все реже. Улучшилась ситуация на работе, ушел страх увольнения из-за болезни. Она регулярно посещала занятия в группе здоровья и научилась повышать энергетику своего тела. Через год здоровье пациентки полностью восстановилось, она продолжает вести активный образ жизни, уделяя себе больше внимания, чем до болезни.

Понаблюдайте за первыми признаками патологического течения климакса (повышенная тревожность, нарушение сна, колебания артериального давления, снижение полового влечения). Если они у вас появились, значит, пришла пора более внимательного отношения к своему здоровью. Заполните таблицу (см. приложение 2), это поможет отследить исчезновение признаков климакса и прибавит вам уверенности для продолжения оздоровительных мероприятий.

Пересмотрите свои пищевые склонности, откажетесь от крепкого черного чая, кофе, алкоголя, белого сахара. Ешьте меньше мяса, замените его рыбой, соевыми продуктами. Полезно выпивать стакан теплой оды с лимоном утром натощак, употреблять в пищу больше овощей.

Повышение потливости во время приливов свидетельствует о наличии шлаков в организме, потому что через потовые железы выходит, в основном, «плохая» вода. Проводите чистку всего организма один раз в сезон с применением качественных натуральных чаев и регулярная сауна или баня, употребляйте витаминные комплексы, созданные на основе растительного сырья.

Необходимо изменить режим дня и образ жизни, поэтому вам пригодятся еще несколько советов: 1) каждое утро обтирайтесь водой комнатной температуры и высыхайте самостоятельно, укутавшись в махровый халат; 2) проводите ежедневный самомассаж молочных желез с кремом для тела или ароматными маслами успокаивающего действия: лаванды, мирры; 3) большим пальцем правой руки 10 раз нажмите на точку в центре левой ладони и наоборот – это улучшает сон, снижает артериальное давление и уменьшает раздражительность; 4) принимайте гомеопатические средства, предлагаемые в аптеке, или подберите индивидуальные средства у врача-гомеопата; 5) принимайте биоинформационные добавки для улучшения функции эндокринной системы и натуральные витамины.

При склонности к плохому настроению или депрессии попробуйте «камнетерапию». Для этого соберите на берегу камешки разной формы и размеров и положите их в коробку из-под обуви. Босыми ногами ходите по камням, затем захватывайте их пальцами ног не менее 15 минут ежедневно. Через 2–3 месяца вы почувствуете улучшение подвижности в суставах ног и повышение жизненного тонуса.

Мастопатия – неправильные ценности

Частота возникновения заболеваний молочных желез за последнее десятилетие значительно возросла, все чаще обнаруживается так называемая мастопатия

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.