Наталья Полесная – Жить в мечте: метод PSIMETA (страница 1)

Наталья Полесная

Жить в мечте: метод PSIMETA

ВВЕДЕНИЕ

Если вы читаете эту книгу, значит, вы проживаете не ту жизнь, о которой мечтали, и именно сейчас вам не хватает удовлетворения, гармонии, радости. Возможно, вы испытываете то состояние, когда ничего не хочется делать, вас охватывают бессилие и разочарование.

Жить не в мечте – значит не чувствовать себя счастливым, отсюда:

– не хватает энергии на действия,

– появляется агрессия на себя и мир,

– исчезает вдохновение,

– не знаешь, как изменить жизнь.

Что значит жить в мечте:

– уметь трансформировать реальность,

– понимать, что мешает на пути к гармонии,

– избавляться от негативных эмоций и убеждений,

– ставить цели, которые идут не из внешних сценариев, а изнутри,

– понимать свое предназначение,

– выстраивать теплые отношения с близкими,

– общаться, понимая и принимая чужую позицию,

– контролировать эмоции, мысли,

– распознавать свои таланты,

– снижать уровень стресса,

– открывать новые уровни жизни,

– вдохновляться,

– любить себя и весь мир.

Можно покориться судьбе и ждать, что все само как-то изменится и станет лучше, а мечта просто образуется из облака, света или ее преподнесут другие люди. А можно взять контроль за жизнь и происходящие события в свои руки.

Есть разные способы, и предложенные в книге практики – не единственный способ прийти к мечте. Я лишь разберу один из методов, который применила к своей жизни.

Все знакомые мне практики я объединила в один метод – PSIMETA.

Чтобы трансформации запустились и жизнь превратилась в мечту, нужно действительно хотеть изменений. А еще вам придется усердно работать над собой. Без этих двух составляющих мало что получится.

Вступая на этот путь, вы должны желать изменений, только так это будет работать.

Сейчас мир буквально задыхается в информации, поэтому часто мы не можем разобраться в ее многообразии и выбрать свое. Но даже самая понятная и полезная информация бесполезна без практики. Поэтому в книге мы уделим особое внимание действию. Поэтому настраивайтесь на внимательное чтение и отработку методов. Будем вырабатывать навык, применять его, а потом наслаждаться желаемым результатом – жизнью в мечте.

Здесь не будет вдохновляющих историй или отзывов, книга рассчитана на замотивированных читателей, которые готовы действовать, но не знают, что делать. Вы будете превращать мечту в реальность с Шага №1. Потому что даже в мире, проигрывающем хаосу, мечтать можно и нужно.

Дерзайте и будьте счастливы, потому что это ваша жизнь, и вы в ответе за то, насколько она будет похожа на мечту!

А автор кто

Книга появилась в тот момент, когда я оказалась в духовном кризисе. Я много раз слышала об ужасах этого состояния, но никак не могла подумать, что переживания будут настолько глобальными и невыносимыми. Внешне казалось, что у меня все хорошо, я закончила роман, который писала пять лет, занималась любимым делом, выстраивала свой маленький бизнес, не болела, была влюблена, но все равно чувствовала внутреннюю неудовлетворенность. На вопросы «что со мной происходит?» и «чем я опечалена?» не могла ответить, поскольку, как я и сказала, с социальной точки зрения у меня все было хорошо. Но я чувствовала полную оторванность от реальности, как будто все, что было в этом мире, материальные и нематериальные объекты и блага – это не мое. Я не ощущала себя «дома». Тогда я стала активно искать то, что могло бы мне помочь, чуть ли не до одержимости. И нашла…

На первый литературный форум я попала с рассказом под названием «Счастье по плану». Сюжет был такой: главный персонаж вздумал осчастливить мир волшебным зельем, которое залил в водосток. Люди ощутили гармонию, можно сказать, впали в нирвану, но при этом стали совершенно не социализированными, оторванными от реальности.

Сюжет рассказа – некое подобие того, как люди в поисках мира внутри уходят жить в хижину, полагая, что это внешнее мешает благополучию. Да, можно спрятаться, убежать, но такой способ достижения счастья предстает скорее отчаянием, чем тем, к чему стоит стремиться. Поскольку мир, в котором мы живем, пусть и неидеальный, но в нем много красоты. И наша проблема в том, что мы не умеем видеть ее.

Искать волшебные пилюли и хижины – бессмысленно. Гармония может быть только в осознанной жизни, понимании и принятии мира. И да, путь не будет легким, но для него не нужно сбегать, прятаться, полностью менять все вокруг. Единственное, что потребуется – наладить контакт с самим собой.

Контакт с собой – ключ к счастью и мечте.

Нам всегда есть куда расти, – я хорошо вижу направление для себя, но уже сейчас также замечаю изменения. За последние годы я научилась переводить негативные эмоции в положительные, нашла опору внутри, перестала винить мир в своих несчастьях и научилась наслаждаться им, стала лучше разбираться в себе, нашла предназначение. А еще я заметила, как окружающие люди тоже захотели меняться. Оказалось, что реальность не просто может быть другой, мир чудесным образом откликается, когда ты «приходишь к себе».

Эту книгу я пишу для того, чтобы поделиться уже отработанными ошибками и показать, какие практики мне помогли, в надежде, что метод PSIMETA и вам подарит хотя бы немного света.

Расскажу, какие методы я изучала:

– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;

– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;

– исследую прозу как арт-терапию, изучаю, как в творческом процессе раскрываются внутренние переживания;

– через перформативные практики бросаю вызов себе, чтобы понять что-то новое, увидеть себя с другой стороны.

На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их, я получила результат – жизнь в мечте.

PSIMETA помогает лучше владеть собой, состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье.

Инструменты PSIMETA:

– метапсихология,

– осознанность и медитации,

– творчество,

– воображение.

Благодаря им вы научитесь переводить мечты с фантазийного на достижимый уровень; управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; ставить цели и достигать их. Сможете запускать необходимые изменения, восстанавливать ресурсы, достигать состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.

Как писатель, я могу позвать на помощь чудесную Эльзу – она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение. Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения и новые состояния. Иногда будет казаться, что вопросы в практиках повторяются, но не бегите вперед, вчитывайтесь и все-все записывайте. Это позволит опускаться глубже и улучшать контакт с собой (в Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы).

На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.

Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, исполнит ее несмотря ни на что!

Часть 1. Формируем мечту

На самой первой странице блокнота запишите вашу мечту. Как только вы легализуете желания, туда направится энергия. Одно дело – держать мечту в голове и совершенно другое – придать ей форму, в нашем случае текстовую.

Добавьте подробностей, эмоций, чтобы образ желаемого был как можно полнее и реальнее. Укажите четкие измерения результатов: как вы поймете, что вы исполнили мечту.

Оцените степень исполнения мечты в настоящий момент по десятибалльной шкале.

Шаг 1. Выстраиваем идеальный мир

Ваш путь к мечте начинается на лужайке перед лесом. Теплая весна, почти лето, уже цветут цветы. Где-то над головой поют птицы. Вы закрываете глаза и вдыхаете пропитанный запахом травы воздух. А когда снова открываете, видите перед собой девушку в длинном белом платье. Ее зовут Эльза. Легкий ветер раздувает ее длинные пшеничного цвета волосы, отчего прядки падают ей на лицо.

Эльза знает дорогу к мечте и готова вам ее показать.

Она уверяет, что вне зависимости от того, какая у вас мечта (наладить отношения, найти предназначение, перестать бояться заявлять о себе, увеличить доход), все возможно в скором времени благодаря практикам PSIMETA.

Кроме этого, можно проработать не только тактические мечты, но и «копнуть глубже», но для этого потребуется плодотворная, долгая работа с собой.

И для начала Эльза предлагаете разобраться, каким должны быть вы, чтобы мечта осуществилась.